Monte Loi Trail Run.
Eine einzige Runde am Loiberg ist die kürzeste Art, den Monte Loi Trail Run zu laufen. Auf 4,6 Kilometern fällt die Strecke erst deutlich ab und steigt dann lange an, und so wird aus einem kurzen Rennen ein Test, wie hart du eine gute halbe Stunde laufen kannst, ohne am Berg einzubrechen.
Monte Loi Trail Run 2027: Strecke, Streckenprofil & Karte
Der Monte Loi Trail Run findet am Loiberg bei Breitenfeld an der Rittschein statt, 2027 zum zweiten Mal. Gelaufen wird eine einzige Schleife, und bei der Anmeldung entscheidest du, wie oft. Wer sich für einen Durchgang entscheidet, sieht jeden Abschnitt genau einmal.
Die ersten paar Hundert Meter sind fast eben, dann fällt die Strecke bis etwa Kilometer 1,4 um rund 60 Höhenmeter zum tiefsten Punkt der Runde. Das Gegenstück folgt sofort: Ab Kilometer 1,6 holt der längste Anstieg auf 1,35 Kilometern fast alles wieder zurück. Im Schnitt hat er moderate 4,6 Prozent, in seinem mittleren Teil wird er kurz fast 13 Prozent steil.
Danach bleibt die Strecke oben und wird wellig. Eine zweite, deutlich kürzere Steigung führt zum höchsten Punkt, von dort läuft die Runde leicht fallend zum Ausgangspunkt zurück. Insgesamt kommen knapp 90 Höhenmeter zusammen, der Veranstalter rechnet mit rund 100. Flach ist nur etwa ein Sechstel der Runde.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 1,6 | 1,4 km | 4,6 % | 12,7 % | +62 m | — |
| km 3,6 | 0,4 km | 3,4 % | 5,2 % | +13 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Monte Loi Trail Run ein.
Kontrolliert anlaufen
Über eine Runde gibt es keinen Grund zu sparen, aber eine klare Reihenfolge. Das Gefälle kommt, bevor sich der Puls eingependelt hat, und es schenkt dir Tempo fast von selbst. Lauf es zügig und locker, ohne zu pressen: Die Sekunden, die du dort erzwingst, sind wenig gegen das, was sie dich danach kosten.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen zwischen Kilometer 1,6 und 3. Das sind acht bis zwölf Minuten, und in so kurzer Zeit gibt es keine Erholung, die einen zu harten Einstieg ausgleicht. Geh knapp unter deiner Schwelle in den Anstieg hinein, kämpf dich sauber durch den steilen Mittelteil und steigere erst dann, wenn die Steigung nachlässt.
Reserven ausspielen
Die größte Falle ist, oben auszurollen. Nach dem Anstieg fühlt sich das wellige Stück wie eine Pause an, dabei ist es die schnellste Passage für alle, die noch Beine haben. Die kurze Steigung nach Kilometer 3,5 drückst du durch, die letzten 500 Meter fallen leicht und gehören dem Schlussspurt.
Trainingsplan für Monte Loi Trail Run: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne mit etwa 25 bis 40 Minuten Renndauer. Das ist eine Belastung rund um und knapp über der Schwelle, bei der du dich nie wirklich erholst. Dazu kommt der harte Wechsel von Bergab zu Bergauf, der den Puls innerhalb weniger Minuten nach oben treibt. Grundlagenausdauer ist die Basis, aber bei dieser Länge entscheidet die Härte, die du halten kannst.
Wettkampftempo trainieren
Die Schlüsseleinheit sind Bergintervalle von drei bis sechs Minuten an einem Hang, der dem Anstieg am Loiberg ähnelt: mäßig steil mit einer steileren Stelle in der Mitte. Lauf sie nahe deinem 5-Kilometer-Tempo nach Gefühl und taste dich an rund 20 Minuten harte Bergauf-Arbeit pro Einheit heran. Die letzte Wiederholung sollte die stärkste sein.
Die Strecke simulieren
Ebenso wichtig ist der Übergang, denn das Rennen verlangt ihn schon nach dem ersten Kilometer. Kombiniere im Training einen zügigen Abschnitt bergab direkt mit einem Anstieg: Die Oberschenkel haben gerade abgebremst und sollen sofort schieben. Jeder Hügel mit etwa 60 Höhenmetern reicht dafür, und mit zwei bis vier Durchgängen ist die Einheit schon ernst genug.
Frisch an den Start
Der Termin am 17. April legt den Aufbau in die Monate Januar bis März. Acht Wochen gezielter Arbeit reichen für diese Distanz, wenn du vorher regelmäßig läufst. In der letzten Woche bleibst du nur noch kurz und schnell unterwegs, damit du am Renntag frisch an die Startlinie kommst.
Strecken
Lade die Strecke von Monte Loi Trail Run als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
Lass YOUB deinen Plan für Monte Loi Trail Run dynamisch anpassen
Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Monte Loi Trail Run.
Wie lang ist Monte Loi Trail Run?
Monte Loi Trail Run ist 4,6 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Monte Loi Trail Run?
Monte Loi Trail Run hat rund 88 Höhenmeter auf 4,6 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Monte Loi Trail Run?
Monte Loi Trail Run ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 19,6 Höhenmeter pro Kilometer. 17 % der Strecke sind flach, 41 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 6 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Monte Loi Trail Run?
Der schwerste Anstieg von Monte Loi Trail Run beginnt bei Kilometer 1,6, ist 1,4 km lang, steigt im Schnitt 4,6 % an und bringt 62 Höhenmeter. Insgesamt sind 2 Anstiege erfasst.
Ist Monte Loi Trail Run ein Rundkurs?
Ja, Monte Loi Trail Run ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Monte Loi Trail Run als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Monte Loi Trail Run steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Monte Loi Trail Run vor?
Für Monte Loi Trail Run sollte die Vorbereitung 4,6 km, 88 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Monte Loi Trail Run?
Die Pacing-Strategie für Monte Loi Trail Run sollte 4,6 km, 88 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Monte Loi Trail Run statt?
Monte Loi Trail Run findet am 17. April 2027 statt.
Wo findet Monte Loi Trail Run statt?
Monte Loi Trail Run findet in Breitenfeld an der Rittschein, Austria statt.
Welche Distanzen gibt es bei Monte Loi Trail Run?
Bei Monte Loi Trail Run stehen 5 Distanzen zur Wahl — Monte Loi Trail Run – 1 Runde: 4,6 km; Monte Loi Trail Run – 2 Runden: 9,2 km; Monte Loi Trail Run – 3 Runden: 13,8 km; Monte Loi Trail Run – 4 Runden: 18,4 km; Monte Loi Trail Run – 5 Runden: 23 km.
Wie melde ich mich für Monte Loi Trail Run an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: monteloi-trailrun.at. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
