Scaldagambe Winter Trail.
Der Scaldagambe Winter Trail von Carvico Skyrunning ist ein Wintertrail Mitte Januar am Oratorio di Sotto il Monte, und die Wettkampfrunde über 16 Kilometer steht und fällt mit einem einzigen langen Anstieg gleich nach dem Start. Wer sich darauf vorbereitet, braucht Kraft für steile Rampen bergauf und genauso viel Sicherheit für die steilen Abstiege danach.
Scaldagambe Winter Trail 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Start und Ziel liegen am Oratorio di Sotto il Monte, die Strecke ist eine Runde. Nach einem flachen Kilometer und einer ersten kurzen Welle beginnt bei Kilometer 1,9 der Anstieg, der das Rennen prägt: gut drei Kilometer mit rund 350 Höhenmetern, im Schnitt über zehn Prozent und in einzelnen Rampen bis 20 Prozent. Kurz nach Kilometer 5 ist der höchste Punkt der Runde erreicht.
Die zweite Hälfte ist ein Auf und Ab. Es geht in Stufen hinunter bis Kilometer 9, dort wartet ein kurzer, sehr steiler Stich, und zwischen Kilometer 10,4 und 11,5 folgt ein letzter Anstieg von knapp 90 Höhenmetern. Von Kilometer 12 an fällt die Strecke steil ab, auf weniger als zwei Kilometern verlierst du über 200 Höhenmeter, bevor die letzten zweieinhalb Kilometer fast flach zurück zum Oratorio führen.
Neben der gezeiteten Wettkampfrunde bietet der Veranstalter dieselbe Strecke und eine kürzere über 10 Kilometer als nicht kompetitive Ludico-Motoria-Läufe an. Gelaufen wird im Januar, der Veranstalter nennt das Rennen ausdrücklich einen Wintertrail. Steiles Gelände ist hier die Regel: Fast ein Viertel der Strecke steigt steil an, ein Fünftel fällt steil ab.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 0,8 | 1 km | 4,7 % | 18,7 % | +45 m | — |
| km 1,9 | 3,3 km | 10,6 % | 20 % | +351 m | Kat. 2 |
| km 6,6 | 0,4 km | 7,4 % | 13,2 % | +30 m | — |
| km 9,1 | 0,5 km | 10,8 % | 21,3 % | +49 m | — |
| km 10,4 | 1,1 km | 7,9 % | 18,4 % | +87 m | Kat. 4 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Scaldagambe Winter Trail ein.
Kontrolliert anlaufen
Der flache erste Kilometer verleitet dazu, sich vorn einzureihen. Genau das rächt sich, denn danach folgen über drei Kilometer Steigung ohne Pause. Lauf den Auftakt bewusst ruhig und geh die steilsten Rampen des Hauptanstiegs zügig, statt sie im roten Bereich zu laufen. Wer oben bei Kilometer 5 noch ruhig atmet, hat das Rennen in der Hand.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird die Runde zwischen Kilometer 9 und 12. Der kurze Stich nach dem ersten Abstieg und der letzte Anstieg kommen auf Beinen, die schon viel Gefälle verdaut haben, und hier verlieren übermotivierte Starter die meiste Zeit.
Reserven ausspielen
Die größte Falle ist der steile Abstieg ab Kilometer 12. Wer ihn mit müden Oberschenkeln hinunterstürzt, zahlt auf dem flachen Schluss mit schweren Beinen. Halte die Schritte kurz und schnell, bleib locker im Oberkörper und heb dir den letzten Druck für die flachen zweieinhalb Kilometer zum Ziel auf.
Trainingsplan für Scaldagambe Winter Trail: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für die 16 Kilometer brauchen Hobbytrailläufer etwa 1:45 bis 2:45 Stunden. Die Belastung ist kein gleichmäßiger Lauf: Der lange Anstieg verlangt eine kontrollierte Dauerleistung knapp unter der Schwelle, die zweite Hälfte bringt mit ihren kurzen steilen Stichen immer wieder anaerobe Spitzen.
Wettkampftempo trainieren
Der Hauptanstieg mit Rampen bis 20 Prozent ist der Kern deiner Vorbereitung. Baue Bergintervalle von 10 bis 20 Minuten an steilen Hängen ein und übe den Wechsel zwischen Laufen und zügigem Gehen, damit du am Renntag weißt, ab welcher Steigung Gehen schneller ist.
Die Strecke simulieren
Genauso wichtig ist das Bergablaufen. Die Runde fällt am Ende über 200 Höhenmeter in weniger als zwei Kilometern ab, also müssen deine Oberschenkel exzentrische Belastung aushalten. Lauf regelmäßig steile Abstiege im Training, am besten am Ende einer längeren Einheit, wenn die Beine schon müde sind. Kraftübungen wie Ausfallschritte und Step-downs ergänzen das.
Frisch an den Start
Weil das Rennen Mitte Januar stattfindet, fällt dein wichtigster Trainingsblock in den Dezember. Plane die langen Bergeinheiten bewusst in die Wochen rund um die Feiertage und lauf mindestens einmal die volle Rundenlänge mit dem Höhenprofil im Gelände.
Strecken
Lade die Strecke von Scaldagambe Winter Trail als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Alles Wichtige zu Scaldagambe Winter Trail.
Wie lang ist Scaldagambe Winter Trail?
Scaldagambe Winter Trail ist 16 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Scaldagambe Winter Trail?
Scaldagambe Winter Trail hat rund 602 Höhenmeter auf 16 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Scaldagambe Winter Trail?
Scaldagambe Winter Trail ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 37,4 Höhenmeter pro Kilometer. 12 % der Strecke sind flach, 22 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 23 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Scaldagambe Winter Trail?
Der schwerste Anstieg von Scaldagambe Winter Trail beginnt bei Kilometer 1,9, ist 3,3 km lang, steigt im Schnitt 10,6 % an und bringt 351 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 2. Insgesamt sind 5 Anstiege erfasst.
Ist Scaldagambe Winter Trail ein Rundkurs?
Ja, Scaldagambe Winter Trail ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Scaldagambe Winter Trail als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Scaldagambe Winter Trail steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Scaldagambe Winter Trail vor?
Für Scaldagambe Winter Trail sollte die Vorbereitung 16 km, 602 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Scaldagambe Winter Trail?
Die Pacing-Strategie für Scaldagambe Winter Trail sollte 16 km, 602 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Scaldagambe Winter Trail statt?
Scaldagambe Winter Trail findet am 17. Januar 2027 statt.
Wo findet Scaldagambe Winter Trail statt?
Scaldagambe Winter Trail findet in Carvico, Italy statt.
Welche Distanzen gibt es bei Scaldagambe Winter Trail?
Bei Scaldagambe Winter Trail stehen 2 Distanzen zur Wahl — Scaldagambe Winter Trail Competitiva 16 km: 16 km; Scaldagambe Winter Trail Ludico Motoria 10 km: 10 km.
Wie melde ich mich für Scaldagambe Winter Trail an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: scaldagambe.it. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
