The Maze.
The Maze führt dich innerhalb der Stadtgrenzen von Austin in den Walnut Creek Metropolitan Park, und über 10K läufst du den Kurs genau einmal: eine Runde voller Kurven, Bäche und kurzer Anstiege. Vorbereiten solltest du weniger eine Zielzeit als die Fähigkeit, nach jedem Richtungswechsel sofort wieder ins Tempo zu finden.
The Maze 2027: Strecke, Streckenprofil & Karte
Trail Roots Running trägt das Rennen im Walnut Creek Metropolitan Park aus, und die Adresse täuscht: Du bleibst zwar in der Stadt, läufst aber ein Trailrennen, das von Windungen, Bächen und Anstiegen lebt. Der Name beschreibt den Kurs recht genau, denn die Strecke biegt ständig ab, statt dich lange geradeaus laufen zu lassen. Plane außerdem ein, dass du das letzte Stück zum Start womöglich zu Fuß gehen musst.
Die Runde ist geschlossen und endet dort, wo sie begonnen hat, Auf und Ab gleichen sich also aus. Den deutlichsten Anstieg triffst du kurz vor Kilometer 3: knapp 500 Meter bei gut drei Prozent im Schnitt, keine Wand, aber der einzige Moment, in dem du länger am Stück steigst. Der Rest der rund 110 Höhenmeter kommt in kleinen Wellen. Jeweils etwa ein Drittel der Runde steigt, fällt oder bleibt flach, und diese Abschnitte wechseln so schnell, dass sich kaum ein fester Rhythmus einstellt.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 2,8 | 0,5 km | 3,3 % | 5,6 % | +15 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir The Maze ein.
Kontrolliert anlaufen
Über eine einzige Runde darfst du von Beginn an hart laufen, nur eben nicht am Limit in den Anstieg bei Kilometer 3. Bleib auf den ersten Kilometern knapp unter deiner Grenze, stell dich auf die Kurven ein und halte im Anstieg die Anstrengung konstant statt das Tempo.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen danach. Bis ins Ziel gibt es keinen einzelnen Schlüsselmoment mehr, sondern eine Folge von Wellen und Biegungen, und wer nach jeder davon zügig beschleunigt, gewinnt dort mehr als im Anstieg selbst.
Reserven ausspielen
Die Falle ist der Blick auf die Uhr. Mit rund elf Höhenmetern pro Kilometer wirkt der Kurs harmlos, doch jedes Abbremsen und Anziehen kostet, und wer eine Straßenzeit erzwingen will, überzieht. Lauf nach Atmung und Gefühl. Verpflegung steht etwa alle fünf Kilometer, über diese Distanz also ein- oder zweimal: Entscheide vorher, ob du überhaupt anhältst.
Trainingsplan für The Maze: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne je nach Form mit etwa 55 bis 80 Minuten. Das ist eine durchgehend harte Belastung nahe der Schwelle, in die Kurven, Rampen und Antritte immer wieder kurze anaerobe Spitzen setzen. Ein gleichmäßiger Tempolauf auf der Straße bildet davon nur die Hälfte ab.
Wettkampftempo trainieren
Kritisch ist der Teil nach dem Anstieg, in dem du mit schon belasteten Beinen wieder und wieder anziehen musst. Trainiere das mit Tempoeinheiten auf kurvigen Wegen: Geh nach jeder Biegung bewusst sofort zurück auf Renntempo, statt nur eine Durchschnittspace zu halten.
Die Strecke simulieren
Für die Wellen eignen sich kurze Hügelintervalle von 30 bis 60 Sekunden mit lockerem Trab bergab. Ergänze sie um eine ruhigere Rampe von etwa 500 Metern, an deren Ende du ohne Pause weiterläufst, denn genau diesen Übergang verlangt Kilometer 3. Kräftigung für Waden und Sprunggelenke hilft, wenn der Kurs ständig die Richtung wechselt.
Frisch an den Start
Der Renntag am 20. März legt den Aufbau in die Wintermonate. Die letzten vier Wochen davor sollten die Trail-Einheiten tragen, nicht der Asphalt, damit Schrittlänge und Blickführung zum Gelände passen.
Strecken
Lade die Strecke von The Maze als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu The Maze.
Wie lang ist The Maze?
The Maze ist 10 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat The Maze?
The Maze hat rund 111 Höhenmeter auf 10 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von The Maze?
The Maze ist als Hügelig (Rolling) eingestuft, im Schnitt 11,3 Höhenmeter pro Kilometer. 31 % der Strecke sind flach, 35 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 1 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat The Maze?
Der schwerste Anstieg von The Maze beginnt bei Kilometer 2,8, ist 0,5 km lang, steigt im Schnitt 3,3 % an und bringt 15 Höhenmeter.
Ist The Maze ein Rundkurs?
Ja, The Maze ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von The Maze als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von The Maze steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf The Maze vor?
Für The Maze sollte die Vorbereitung 10 km, 111 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für The Maze?
Die Pacing-Strategie für The Maze sollte 10 km, 111 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet The Maze statt?
The Maze findet am 20. März 2027 statt.
Wo findet The Maze statt?
The Maze findet in Austin, United States statt.
Welche Distanzen gibt es bei The Maze?
Bei The Maze stehen 3 Distanzen zur Wahl — 10K: 10 km; 20K: 20 km; 30K: 30 km.
Wie melde ich mich für The Maze an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: trailroots.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
