Badwater 135.
Der Badwater 135 beginnt gut 80 Meter unter dem Meeresspiegel im Death Valley und endet nach 217 Kilometern Straße auf über 2.500 Metern bei Lone Pine. Deine Vorbereitung gilt deshalb nicht allein der Distanz, sondern drei langen Anstiegen, von denen der größte erst kurz vor Kilometer 200 beginnt.
Badwater 135 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Die Strecke ist eine einzige Linie durch die Wüste: Start im Badwater Basin, Ziel bei Lone Pine, unterwegs Furnace Creek und später Panamint Springs. Gelaufen wird auf dem Highway und auf Bergstraßen, ohne Schleife und ohne Rückweg. Die ersten 70 Kilometer sind fast flach, und ungefähr 50 davon liegen unter dem Meeresspiegel.
Bei Kilometer 71 endet dieses Flachstück abrupt. In zwei Stufen klettert die Straße auf rund 1.500 Meter, die zweite Stufe zieht sich über gut 18 Kilometer mit durchschnittlich 6,6 Prozent. Danach gibt der Highway rund 1.000 Höhenmeter am Stück wieder ab, bevor sie wieder ansteigt: Ab Kilometer 118 kommen auf zwölf Kilometern knapp 700 Höhenmeter hinzu.
Jenseits davon wird es ruhiger. Bis etwa Kilometer 145 steigt die Straße noch auf knapp 1.600 Meter, dann fällt sie sanft auf rund 1.100 Meter und bleibt bis fast Kilometer 200 beinahe eben. Das Finale verändert noch einmal alles, denn der letzte Anstieg ist der längste und steilste des Rennens: knapp 19 Kilometer mit durchschnittlich 7,4 Prozent. Fast 1.400 Höhenmeter davon liegen zwischen dir und dem Ziel, das mehr als 2.600 Meter höher liegt als der Start.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 50,6 | 2,5 km | 3 % | 3,4 % | +76 m | — |
| km 71,3 | 4,7 km | 5,2 % | 7,5 % | +242 m | Kat. 3 |
| km 76,2 | 18,4 km | 6,6 % | 10,6 % | +1.206 m | HC |
| km 115,2 | 2,4 km | 3,6 % | 6,1 % | +85 m | Kat. 4 |
| km 117,8 | 12,3 km | 5,6 % | 9,5 % | +696 m | Kat. 1 |
| km 131,6 | 2,1 km | 4,1 % | 7 % | +83 m | Kat. 4 |
| km 134,8 | 1,8 km | 3,9 % | 7,5 % | +69 m | — |
| km 198,3 | 18,7 km | 7,4 % | 15,1 % | +1.392 m | HC |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Badwater 135 ein.
Kontrolliert anlaufen
Gliedere das Rennen nicht nach Kilometern, sondern nach seinen vier Teilen: Flachstück, die beiden Anstiege samt Abfahrt, den langen Mittelteil und das Finale. Die ersten 70 Kilometer sollen sich zu leicht anfühlen. Sie sind der einzige Abschnitt, auf dem frische Beine gleichmäßiges Laufen fast kostenlos erscheinen lassen, und genau deshalb geben hier viele zu viel aus, bevor überhaupt ein Höhenmeter zählt.
Den Rhythmus halten
An den beiden großen Anstiegen entscheidest du dich früh für einen Rhythmus aus zügigem Gehen und, wo es flacher wird, kurzem Laufen. Sechs bis sieben Prozent lassen sich anfangs laufen, aber nicht über 18 Kilometer, wenn danach noch mehr als 120 Kilometer warten. Die größte Falle ist die Abfahrt dazwischen: 1.000 Höhenmeter auf hartem Straßenbelag laden zum Rollenlassen ein und kosten die Oberschenkel, die du später brauchst.
Reserven ausspielen
Gewonnen wird die Zeit auf den fast ebenen 50 Kilometern vor dem Finale, denn wer dort noch laufen kann, hat alles richtig dosiert. Entschieden wird das Rennen am Schlussanstieg ab Kilometer 198. Geh ihn als gleichmäßigen Marsch an und erwarte kein Tempo mehr, sondern nur noch ununterbrochene Bewegung.
Trainingsplan für Badwater 135: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne je nach Niveau mit etwa 30 bis 48 Stunden; das Zeitfenster der Veranstaltung reicht von Montag bis Mittwoch, und für die meisten liegt damit mindestens eine Nacht auf der Strecke. Die Belastung ist fast ausschließlich aerob und sehr niedrig dosiert. Anaerobe Spitzen spielen keine Rolle, dafür zählt, wie lange du Gehen und Laufen im Wechsel durchhältst.
Wettkampftempo trainieren
Zwei Stellen bestimmen, was du trainierst. Die Abfahrt um Kilometer 100 verlangt Oberschenkel, die 1.000 Höhenmeter auf der Straße wegstecken, ohne dass die zweite Rennhälfte darunter leidet. Der Schlussanstieg verlangt, dass du nach mehr als 200 Kilometern noch fast 19 Kilometer lang kräftig bergauf marschieren kannst.
Die Strecke simulieren
Daraus ergeben sich deine Schwerpunkte. Lange Einheiten gehören auf die Straße, weil der harte Untergrund Gelenke und Muskulatur anders belastet als ein Trail. Baue Wochenenden mit zwei langen Tagen hintereinander ein und lege die Steigung ans Ende: lange Gehblöcke am Berg oder auf dem Laufband bei sechs bis acht Prozent, möglichst auf müden Beinen. Dazu kommen regelmäßige Bergabläufe auf Asphalt, damit die Oberschenkel die Abfahrt kennen.
Frisch an den Start
Dein Trainingshöhepunkt liegt vor dem Termin im Juli, also im Frühsommer. Übe mindestens einmal das Durchlaufen einer Nacht und das Essen im Gehen, weil beides über eine so lange Dauer nicht improvisiert werden kann. Da die letzten Kilometer über 2.000 Meter führen, lohnt sich vor dem Rennen außerdem Zeit in der Höhe, besonders wenn du im Flachland lebst.
Strecken
Lade die Strecke von Badwater 135 als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Badwater 135.
Wie lang ist Badwater 135?
Badwater 135 ist 217 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Badwater 135?
Badwater 135 hat rund 4.646 Höhenmeter auf 217 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Badwater 135?
Badwater 135 ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 21,4 Höhenmeter pro Kilometer. 36 % der Strecke sind flach, 36 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 5 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Badwater 135?
Der schwerste Anstieg von Badwater 135 beginnt bei Kilometer 198,3, ist 18,7 km lang, steigt im Schnitt 7,4 % an und bringt 1.392 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: HC. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Badwater 135 ein Rundkurs?
Nein, Badwater 135 ist eine Punkt-zu-Punkt-Strecke: Start und Ziel liegen an verschiedenen Orten.
Gibt es die Strecke von Badwater 135 als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Badwater 135 steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Badwater 135 vor?
Für Badwater 135 sollte die Vorbereitung 217 km, 4.646 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Badwater 135?
Die Pacing-Strategie für Badwater 135 sollte 217 km, 4.646 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Badwater 135 2027 statt?
Badwater 135 2027 findet am 19. Juli 2027 statt.
Wo findet Badwater 135 2027 statt?
Badwater 135 2027 findet in Badwater Basin / Lone Pine, United States statt.
Wie melde ich mich für Badwater 135 an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: badwater.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
