Chiltern 50 Ultra Challenge.
Die Chiltern 50 Ultra Challenge ist eine 50 Kilometer lange Schleife von der Henley Showground hinauf in die Chilterns und wieder zurück. Kein einzelner Berg entscheidet diesen Tag, sondern acht Anstiege, die alle vor Kilometer 40 liegen. Vorbereiten musst du vor allem Beine, die nach dem letzten davon noch auf dem fast flachen Schlussstück laufen können.
Chiltern 50 Ultra Challenge 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Start und Ziel liegen auf der Henley Showground, und damit am tiefsten Teil der Runde. Geschenkt wird dir nichts: Schon nach wenigen hundert Metern beginnt der erste Anstieg, und bis etwa Kilometer 6 arbeitest du dich in drei Stufen auf knapp 200 Meter Höhe. Nach einer Abfahrt folgt bei Kilometer 9 die steilste Rampe des Tages, keine 500 Meter lang, aber im Schnitt fast 15 Prozent steil.
Das Herzstück beginnt bei Kilometer 12. Erst geht es gut einen Kilometer bergauf, dann wieder hinunter, und ab Kilometer 16 folgt der längste Anstieg, der dich über 2,6 Kilometer zum höchsten Punkt nahe 250 Metern bringt. Danach bleibt die Strecke lange unruhig und verliert langsam an Höhe, bevor ab Kilometer 27 der zweite große Anstieg noch einmal auf rund 230 Meter führt.
Der Veranstalter legt die Schleife durch die Landschaft der Chilterns und teilt sie mit Rastpunkten alle 12,5 Kilometer in vier Abschnitte, mit einem größeren Stopp zur Halbzeit. Das ist hier mehr als Service, denn nur knapp ein Viertel der Strecke ist flach. Nach einem langen Gefälle wartet bei Kilometer 39 eine letzte steile Rampe, dann fällt der Kurs zurück auf Starthöhe, und die letzten gut sieben Kilometer nach Henley verlaufen fast eben.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 0,1 | 1,4 km | 4,7 % | 8,6 % | +66 m | — |
| km 2,3 | 0,8 km | 7,5 % | 15,6 % | +58 m | — |
| km 3,8 | 1,2 km | 4 % | 11,4 % | +47 m | — |
| km 8,7 | 0,5 km | 14,7 % | 27,1 % | +70 m | — |
| km 12,4 | 1,2 km | 6,5 % | 14,1 % | +76 m | — |
| km 16 | 2,6 km | 4,3 % | 10,3 % | +111 m | Kat. 4 |
| km 27,4 | 2,3 km | 4,7 % | 14,1 % | +106 m | Kat. 4 |
| km 38,6 | 0,8 km | 9,5 % | 13,2 % | +74 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Chiltern 50 Ultra Challenge ein.
Kontrolliert anlaufen
Ein gleichmäßiges Kilometertempo gibt es auf dieser Runde nicht: Je ein Drittel der Strecke geht bergauf und bergab. Steuere nach Anstrengung, gehe die beiden steilen Rampen bei Kilometer 9 und 39 zügig statt laufend und nimm die vier Abschnitte zwischen den Rastpunkten als eigene Etappen. Der erste davon soll sich leicht anfühlen, obwohl er mit vier Anstiegen der dichteste ist.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird die Challenge zwischen dem Halbzeitstopp und Kilometer 40. Rund zwei Kilometer nach der größeren Pause beginnt der zweite lange Anstieg, und wer ihn mit steifen Beinen zu schnell angeht, hat bei der letzten Rampe nichts mehr. Verlasse den Halbzeitstopp also mit dem Plan, bis zum Scheitel dieses Anstiegs bewusst ruhig zu bleiben.
Reserven ausspielen
Die größte Falle liegt zwischen Kilometer 31 und 38. Das lange Gefälle läuft sich wie Erholung, und genau deshalb wird es zu schnell gelaufen. Jeder dort gewonnene Meter kostet Oberschenkel, die du auf der Rampe bei Kilometer 39 und vor allem auf den flachen letzten Kilometern brauchst, wo sich auf dieser Runde noch am meisten Zeit holen lässt.
Trainingsplan für Chiltern 50 Ultra Challenge: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne mit etwa fünfeinhalb bis acht Stunden, je nachdem, wie viel du läufst und wie lange du an den Rastpunkten bleibst. Das ist eine lange aerobe Belastung mit wiederkehrenden kurzen Spitzen: Selbst der längste Anstieg dauert nur rund eine Viertelstunde bis zwanzig Minuten, dafür kommen die Wechsel immer wieder. Deine Grundlage muss also Dauer tragen, deine Beine müssen zugleich viele kleine Anstiege und Abstiege verkraften.
Wettkampftempo trainieren
Der entscheidende Teil des Tages ist das letzte Drittel, und genau das sollten deine langen Einheiten abbilden. Lege die Höhenmeter in die zweite Hälfte des langen Laufs, schließe mit einem steilen Hügel ab und laufe danach noch 30 bis 40 Minuten auf flachem Gelände. So übst du die Abfolge aus später Rampe, Abfahrt und ebenem Finish, an der diese Runde hängt.
Die Strecke simulieren
Für die Woche heißt das: lange Läufe im welligen Gelände mit rund 15 bis 20 Höhenmetern pro Kilometer, dazu Bergabpassagen in zügigem Tempo am Ende der Einheit, weil die Abstiege hier so viel Strecke ausmachen wie die Anstiege. Zügiges Gehen an kurzen, sehr steilen Hängen gehört ebenfalls dazu, denn zwei Rampen dieser Art stehen auf dem Plan.
Frisch an den Start
Übe auch die Stopps: Iss und trinke im Rhythmus der 12,5-Kilometer-Abschnitte und laufe nach einer Pause wieder an, ohne dass die Beine zumachen. Mit dem Termin Ende September fallen deine längsten Läufe in den Spätsommer; den letzten davon setzt du etwa drei Wochen vor dem Rennen.
Strecken
Lade die Strecke von Chiltern 50 Ultra Challenge als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Alles Wichtige zu Chiltern 50 Ultra Challenge.
Wie lang ist Chiltern 50 Ultra Challenge?
Chiltern 50 Ultra Challenge ist 50 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Chiltern 50 Ultra Challenge?
Chiltern 50 Ultra Challenge hat rund 871 Höhenmeter auf 50 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Chiltern 50 Ultra Challenge?
Chiltern 50 Ultra Challenge ist als Hügelig (Rolling) eingestuft, im Schnitt 17,3 Höhenmeter pro Kilometer. 23 % der Strecke sind flach, 34 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 5 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Chiltern 50 Ultra Challenge?
Der schwerste Anstieg von Chiltern 50 Ultra Challenge beginnt bei Kilometer 16, ist 2,6 km lang, steigt im Schnitt 4,3 % an und bringt 111 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 4. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Chiltern 50 Ultra Challenge ein Rundkurs?
Ja, Chiltern 50 Ultra Challenge ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Chiltern 50 Ultra Challenge als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Chiltern 50 Ultra Challenge steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Chiltern 50 Ultra Challenge vor?
Für Chiltern 50 Ultra Challenge sollte die Vorbereitung 50 km, 871 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Chiltern 50 Ultra Challenge?
Die Pacing-Strategie für Chiltern 50 Ultra Challenge sollte 50 km, 871 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Chiltern 50 Ultra Challenge 2027 statt?
Chiltern 50 Ultra Challenge 2027 findet am 25. September 2027 statt.
Wo findet Chiltern 50 Ultra Challenge 2027 statt?
Chiltern 50 Ultra Challenge 2027 findet in Henley-on-Thames, United Kingdom statt.
Welche Distanzen gibt es bei Chiltern 50 Ultra Challenge?
Bei Chiltern 50 Ultra Challenge stehen 3 Distanzen zur Wahl — Chiltern 50 km: 50 km; Chiltern 25 km: 25 km; Henley 10 km: 10 km.
Wie melde ich mich für Chiltern 50 Ultra Challenge an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: ultrachallenge.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
