North Downs 50 Ultra Challenge.
Die North Downs 50 Ultra Challenge schickt dich von Loseley Park in Guildford auf eine Runde durch die Surrey Hills, und ihre härteste Arbeit liegt früh: Die längsten Rampen sind vor Kilometer 12 vorbei, danach folgt die lange Höhe. Wer hier gut ankommen will, bereitet sich vor allem auf eine zweite Hälfte mit schon bezahlten Beinen vor.
North Downs 50 Ultra Challenge 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Start und Ziel liegen in Loseley Park, dazwischen bewegt sich der Kurs in der Landschaft von North Downs Way und Surrey Hills. Die ersten Kilometer sind noch Einlaufen: eine sanfte Welle auf knapp 100 Meter, dann hinunter auf rund 40 Meter. Von dort beginnt bei Kilometer 6,5 das eigentliche Rennen. Drei Anstiege in Folge bringen bis Kilometer 11 rund 180 Höhenmeter, der mittlere ist der längste und wird kurz deutlich zweistellig steil.
Danach ändert sich der Charakter. Zwischen Kilometer 13 und 23 bleibt der Kurs auf rund 200 Metern, dem Dach der Runde, und das Gelände verlangt zehn Kilometer lang kaum etwas. Bei Kilometer 23 endet dieser Abschnitt abrupt: In gut einem Kilometer gehen rund 100 Höhenmeter verloren, kurz bevor zur Halbzeit einer der großen Stopps kommt, die etwa alle 25 Kilometer liegen. Dazwischen gibt es kleinere Rast-Stopps im Abstand von rund 12,5 Kilometern.
Die zweite Hälfte spielt sich tiefer ab. Lange Anstiege fehlen, dafür reiht sich Welle an Welle: um Kilometer 29, 35 und 37, dann weiter auf und ab bis Kilometer 44. Einzeln sind diese Steigungen harmlos, nach 30 Kilometern in den Beinen sind sie es nicht mehr. Zum Schluss zieht es noch einmal leicht an, bevor du zurück in Loseley Park bist.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 3,6 | 0,4 km | 5,2 % | 8,7 % | +21 m | — |
| km 6,5 | 1,1 km | 5,2 % | 10,4 % | +56 m | — |
| km 8,1 | 1,4 km | 5,7 % | 14,5 % | +77 m | — |
| km 10,3 | 0,9 km | 6 % | 10,8 % | +51 m | — |
| km 20,5 | 0,4 km | 5,5 % | 8,9 % | +21 m | — |
| km 28,9 | 0,3 km | 7,1 % | 11,5 % | +21 m | — |
| km 34,9 | 0,6 km | 3,4 % | 5,7 % | +20 m | — |
| km 37,2 | 0,7 km | 4,7 % | 5,5 % | +31 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir North Downs 50 Ultra Challenge ein.
Kontrolliert anlaufen
Teile dieses Rennen nach Gelände, nicht nach Kilometern. Bis Kilometer 12 geht es um Aufstieg, auf der Höhe bis Kilometer 23 kannst du Zeit machen, und alles danach ist die Verwaltung dessen, was noch da ist. Die drei Anstiege ab Kilometer 6,5 gehst du so an, als lägen noch 40 Kilometer vor dir, denn genau so ist es. An den steilsten Stellen ist zügiges Gehen die bessere Rechnung.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird der Tag zwischen Kilometer 23 und 30. Der steile Abstieg vor der Halbzeit trifft Oberschenkel, die den ganzen Aufstieg schon hinter sich haben, und kurz darauf beginnen die Wellen. Wer diesen Abstieg laufen lässt, bezahlt dafür auf jeder kurzen Steigung im letzten Drittel.
Reserven ausspielen
Die Falle ist die Höhe selbst. Zehn fast steigungsfreie Kilometer fühlen sich nach den Rampen wie Erholung an und verleiten zu einem Tempo, das ab Kilometer 30 niemand mehr halten kann. Nimm dir beim großen Stopp zur Halbzeit die Zeit für Essen und Trinken, denn bis zum nächsten Halt sind es wieder rund zwölf Kilometer.
Trainingsplan für North Downs 50 Ultra Challenge: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für die meisten Altersklassenläufer dauert dieser Tag etwa fünf bis siebeneinhalb Stunden. Die Belastung bleibt dabei überwiegend aerob und gleichmäßig. Spitzen gibt es nur an den Rampen des ersten Viertels, und auch dort nur, wenn du sie zulässt.
Wettkampftempo trainieren
Deine wichtigste Einheit ist der lange Lauf mit vorgezogenen Höhenmetern. Lege die hügeligen Kilometer in die erste Hälfte, beende sie mit einem längeren Bergab-Stück und laufe danach noch eine Stunde auf welligem Gelände weiter. So trainierst du, was die Kilometer 23 bis 30 verlangen: Schritt und Haltung behalten, nachdem die Oberschenkel schon gebremst haben. Steigere diesen Lauf im Lauf der Vorbereitung auf 30 bis 35 Kilometer.
Die Strecke simulieren
Bergab gehört ebenso ins Programm wie bergauf. Hundert Höhenmeter klingen nach wenig, kosten nach 23 Kilometern aber spürbar Kraft, also baue regelmäßig kontrollierte Wiederholungen auf einem steilen Gefälle ein. Dazu kommt zügiges Bergangehen, denn auf den Rampen zwischen Kilometer 6 und 11 ist das oft die schnellste Fortbewegung, und es will geübt sein, wenn der Puls nicht explodieren soll.
Frisch an den Start
Der Termin Ende Juli legt deine längsten Läufe in den Frühsommer, also in dieselbe Jahreszeit wie das Rennen. Nutze sie, um Essen und Trinken in Etappen zu proben: Die Stopps liegen rund 12,5 Kilometer auseinander, also übe, wie viel du an einem Halt aufnimmst und wie viel du selbst dabeihast. Teste das mit derselben Ausrüstung, die du am Renntag trägst.
Strecken
Lade die Strecke von North Downs 50 Ultra Challenge als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu North Downs 50 Ultra Challenge.
Wie lang ist North Downs 50 Ultra Challenge?
North Downs 50 Ultra Challenge ist 50 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat North Downs 50 Ultra Challenge?
North Downs 50 Ultra Challenge hat rund 718 Höhenmeter auf 50 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von North Downs 50 Ultra Challenge?
North Downs 50 Ultra Challenge ist als Hügelig (Rolling) eingestuft, im Schnitt 14,4 Höhenmeter pro Kilometer. 33 % der Strecke sind flach, 35 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 2 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat North Downs 50 Ultra Challenge?
Der schwerste Anstieg von North Downs 50 Ultra Challenge beginnt bei Kilometer 8,1, ist 1,4 km lang, steigt im Schnitt 5,7 % an und bringt 77 Höhenmeter. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist North Downs 50 Ultra Challenge ein Rundkurs?
Ja, North Downs 50 Ultra Challenge ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von North Downs 50 Ultra Challenge als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von North Downs 50 Ultra Challenge steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf North Downs 50 Ultra Challenge vor?
Für North Downs 50 Ultra Challenge sollte die Vorbereitung 50 km, 718 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für North Downs 50 Ultra Challenge?
Die Pacing-Strategie für North Downs 50 Ultra Challenge sollte 50 km, 718 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet North Downs 50 Ultra Challenge statt?
North Downs 50 Ultra Challenge findet am 31. Juli 2027 statt.
Wo findet North Downs 50 Ultra Challenge statt?
North Downs 50 Ultra Challenge findet in Guildford, United Kingdom statt.
Welche Distanzen gibt es bei North Downs 50 Ultra Challenge?
Bei North Downs 50 Ultra Challenge stehen 4 Distanzen zur Wahl — 50 km: 50 km; 25 km: 25 km; 24 km: 24 km; 10 mile: 16,09 km.
Wie melde ich mich für North Downs 50 Ultra Challenge an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: ultrachallenge.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
