Médoc Atlantique Frenchman Triathlon.
Der Triathlon XS beim Frenchman Triathlon Carcans ist das kürzeste Format des Festivals am Lac de Carcans-Maubuisson: 400 Meter im See, ein kurzes Hin und Zurück zum Atlantikstrand von Carcans Océan und eine Laufrunde an der Uferpromenade. Windschattenfahren ist hier erlaubt, und das macht das Rennen zu einer Frage von Tempo und Gruppe.
Frenchman Triathlon Carcans 2027: Strecke, Streckenprofil & Karte
Gestartet wird im Rolling Start vom Strand des Lac de Maubuisson, eine einzige Schwimmrunde, das Wasser hat Anfang Mai laut Veranstalter etwa 18 bis 19 Grad. Danach geht es aus der Wechselzone an der Seepromenade auf die für Autos gesperrte Straße Richtung Carcans Océan, an der Küste wird gewendet und auf derselben Straße zurückgefahren.
Die Radstrecke führt durch den Kiefernwald zwischen See und Ozean und ist nur leicht wellig: Auf dem Hinweg steigt die Straße sanft an und fällt zum Meer hin wieder ab, auf dem Rückweg dasselbe spiegelverkehrt. Danach bleiben 2,5 Kilometer zu Fuß, als Hin und Zurück auf der schattigen Strandpromenade von Maubuisson, direkt am Seeufer und am Zielbereich vorbei.
Der Triathlon XS findet am Donnerstagnachmittag statt, am selben Tag wie der Triathlon M am Morgen. Wer das Festival zum ersten Mal erlebt, bekommt hier das ganze Gelände, Strand, Wechselzone und Promenade, in unter einer Stunde für die meisten Starter.
+55 m
Radstrecke
10 km · +55 m| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Frenchman Triathlon Carcans ein.
Ruhig ins Rennen
Bei einem so kurzen Rennen entscheidet die erste Phase auf dem Rad. Weil Windschatten erlaubt ist, lohnt sich ein harter Antritt aus der Wechselzone, um eine Gruppe zu erwischen; wer allein zum Wendepunkt fährt, verliert gegen jede Gruppe deutlich Zeit.
Gleichmäßig verteilen
Die Falle liegt im Schwimmen: Der Rolling Start verleitet dazu, die 400 Meter wie einen Sprint im Becken anzugehen, und mit hohem Puls in den Wechsel zu kommen kostet auf dem kurzen Rad mehr, als es bringt.
Stark ins Ziel
Schwimm kontrolliert hart, sprinte die ersten Minuten auf dem Rad und lauf die 2,5 Kilometer dann so schnell, wie die Beine es noch erlauben.
Trainingsplan für Frenchman Triathlon Carcans: 12 Wochen Vorbereitung
Alle drei Disziplinen aufbauen
Der Triathlon XS dauert für die meisten Altersklassenathleten zwischen 35 und 60 Minuten und ist damit eine fast durchgehend intensive Belastung knapp unter oder an der Schwelle, mit kurzen anaeroben Spitzen beim Start und beim Anfahren in der Gruppe.
Koppeleinheiten
Rennentscheidend sind die Wechsel und die ersten Radminuten. Übe Wechsel mit Neoprenanzug, das Aufsteigen mit eingeklickten Schuhen und harte Antritte von einem bis zwei Minuten, gefolgt von gleichmäßigem Tempo im Windschatten.
Wechsel üben
Gruppenfahren auf der Straße gehört ins Training, denn wer nie dicht hinter anderen gefahren ist, verliert hier den Anschluss. Beim Schwimmen reichen kurze, schnelle Intervalle im Freiwasser, idealerweise mit Neopren, weil der See Anfang Mai noch frisch ist.
Frisch an den Start
Koppeltrainings mit kurzem, schnellem Lauf direkt nach dem Rad bereiten auf die 2,5 Kilometer vor, die mit schweren Beinen beginnen.
Strecken
Lade die Strecke von Frenchman Triathlon Carcans als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Médoc Atlantique Frenchman Triathlon.
Wie lang ist Frenchman Triathlon Carcans?
Frenchman Triathlon Carcans ist 12,9 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie ist das Profil der Radstrecke von Frenchman Triathlon Carcans?
Die Radstrecke von Frenchman Triathlon Carcans ist als Flach eingestuft, im Schnitt 6,1 Höhenmeter pro Kilometer. 51 % der Strecke sind flach, 25 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 0 % sind steiler als 6 %.
Gibt es die Strecke von Frenchman Triathlon Carcans als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Frenchman Triathlon Carcans steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Frenchman Triathlon Carcans vor?
Für Frenchman Triathlon Carcans sollte die Vorbereitung 12,9 km, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Frenchman Triathlon Carcans?
Die Pacing-Strategie für Frenchman Triathlon Carcans sollte 12,9 km und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Médoc Atlantique Frenchman Triathlon statt?
Médoc Atlantique Frenchman Triathlon findet am 8. Mai 2027 statt.
Wo findet Médoc Atlantique Frenchman Triathlon statt?
Médoc Atlantique Frenchman Triathlon findet in Carcans, France statt.
Welche Distanzen gibt es bei Frenchman Triathlon Carcans?
Bei Frenchman Triathlon Carcans stehen 4 Distanzen zur Wahl — Triathlon XS: 12,9 km; Triathlon M: 51,5 km; Triathlon L: 112,9 km; Triathlon XXL: 226 km.
Wie melde ich mich für Frenchman Triathlon Carcans an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: frenchmantriathlon.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
