Santa Eulària Ibiza Marathon: Strecke, Streckenprofil & Karte

Strecke & Höhenmeter

Die offizielle Gran-Fondo-Strecke führt von Sabiñánigo über die Inselpässe und wieder zurück. Lange asphaltierte Bergstrassen, exponierte Passhöhen und technisch fordernde Abfahrten wechseln sich ab; die Landschaft ist spektakulär, lässt aber wenig Raum für unkontrollierte Spitzen. Das Profil ist mit mehreren langen Anstiegen klar bergig.

Die grösste Schwierigkeit liegt in der Verteilung: Der erste Teil kann sich in Gruppen schnell anfühlen, während die späteren Pässe nach vielen Stunden noch volle Kletterarbeit verlangen. Das Ziel in Sabiñánigo wird nicht durch einen einzelnen Sprint erreicht, sondern durch eine gut erhaltene Tagesreserve.

Pacing-Strategie

Fahre den ersten Pass klar unter deiner maximalen Schwelle und spare besonders in Gruppenabfahrten Konzentration und Muskulatur. Die langen Anstiege sollen mit einem stabilen, aeroben Druck gefahren werden; kurze Überziehungen summieren sich über die Passfolge.

Rennentscheidend sind die letzten grossen Anstiege nach dem langen ersten Rennteil. Die häufigste Falle ist, die frühe Gruppe oder einen Pass zu aggressiv zu fahren und dafür an den späteren Rampen die Verpflegung nicht mehr aufnehmen zu können. Plane Essen und Trinken nach Zeit, nicht nur nach den Gipfeln.

Trainingsplan für Santa Eulària Ibiza Marathon: 12 Wochen Vorbereitung

Baue lange Rides mit back-loaded climbing auf: Der entscheidende Reiz ist Klettern, wenn bereits viele Stunden in den Beinen liegen. Ergänze längere Abfahrten mit Kurven, Bremsen und sicherem Fahren in einer Gruppe.

Trainiere die Belastungsdauer mit regelmässiger Kohlenhydrat- und Flüssigkeitszufuhr. Die Insel können am selben Tag heiss im Tal und kühl oder windig am Pass sein; übe deshalb flexible Kleidung und Verpflegung.

Einmal pro Woche sollte eine Einheit die langen Passanstiege im kontrollierten Tempo nachbilden. Nicht maximale Spitzenleistung, sondern die Fähigkeit, nach einem Pass weiterzufahren und am Schluss nochmals zu klettern, ist der wichtigste spezifische Schwerpunkt.