TUI Palma Marathon Mallorca: Strecke, Streckenprofil & Karte

Strecke & Höhenmeter

Gestartet wird um 8:05 Uhr am Parc de la Mar, fünf Minuten nach dem Zehner und gemeinsam mit dem Halbmarathon. Die Strecke ist eine geschlossene Runde: hinaus auf die Uferpromenade an der Bucht von Palma, zurück durch die Altstadt an der Kathedrale, an Es Baluard und an der Llotja vorbei.

Das Profil ist mit 264 Höhenmetern auf 43,5 gemessenen Kilometern flach klassifiziert, aber nicht ganz eben. Vier kurze Anstiege liegen zwischen Kilometer 12 und 15,2 sowie bei Kilometer 35,4, keiner länger als 600 Meter, der steilste mit knapp sechs Prozent. Sie entsprechen den Rampen hinauf zur Altstadt; zwei Drittel der übrigen Strecke sind flach.

Der Rahmen macht diesen Marathon aus. Er gehört zur TUI Mediterranean Marathon League, ist Qualifikationslauf für die Abbott WMM Wanda Age Group World Championships und wird von der balearischen Leichtathletikföderation homologiert. Das Wochenende ist als Reiseveranstaltung angelegt, mit Breakfast Runs am Freitag und Samstag, Expo und Pasta-Party; die Startplätze für 2026 waren früh ausverkauft. Organisiert wird er von Kumulus Active World.

Pacing-Strategie

Auf einem Kurs, der zu zwei Dritteln flach ist, funktionieren gleichmäßige Kilometerzeiten – und genau deshalb ist der Fehler hier fast immer die Anfangsphase. Marathon und Halbmarathon starten zusammen, und die Halbmarathonläuferinnen und -läufer gehen die ersten Kilometer deutlich schneller an. Laufe die ersten fünf Kilometer nach deinem eigenen Plan, nicht nach dem Feld um dich herum.

Die einzigen Stellen, an denen sich das Tempo ändern muss, sind die vier kurzen Anstiege in die Altstadt zwischen Kilometer 12 und 15,2. Sie sind kurz genug, um sie durchzulaufen; halte dort die Anstrengung konstant statt die Geschwindigkeit und nimm den Rhythmus auf der Abfahrt wieder auf.

Entschieden wird das Rennen ab Kilometer 30 auf der Uferpromenade. Dort ist der Kurs am gleichförmigsten und am offensten – wenig Schatten, kein Geländereiz, und bei einem 8-Uhr-Start im Oktober auf Mallorca steigt die Temperatur genau in dieser Phase spürbar an. Trinke von Anfang an nach Plan, und rechne mit dem letzten kurzen Anstieg bei Kilometer 35,4, der mit über fünf Prozent unangenehm spät kommt. Auf der Promenade kann außerdem Seewind stehen, der mehr kostet als jede Steigung dieses Kurses.

Trainingsplan für TUI Palma Marathon Mallorca: 12 Wochen Vorbereitung

Rechne als Altersklassenläuferin oder -läufer mit 3 bis 5 Stunden. Die Belastung ist durchgehend aerob und über weite Strecken gleichförmig: 66 Prozent der Distanz liegen im flachen Band, und die vier klassifizierten Anstiege summieren sich auf keine achtzig Höhenmeter.

Der Trainingsschwerpunkt gehört entsprechend auf lange Läufe im Marathontempo und Schwellenarbeit, nicht auf Bergtraining. Baue in der Spezialphase lange Einheiten mit ausgedehnten Zieltempo-Blöcken im letzten Drittel und ergänze sie mit Schwellenläufen von 20 bis 40 Minuten. Die kurzen Altstadtrampen brauchen keine eigene Vorbereitung, aber ein paar Läufe über leicht welliges Terrain schaden nicht.

Die rennentscheidende Phase liegt zwischen Kilometer 30 und dem Ziel. Simuliere sie mit progressiv gelaufenen langen Einheiten, deren schnellste Kilometer ganz am Ende stehen, und laufe gelegentlich lange, gerade und reizarme Abschnitte allein – die mentale Anforderung dieses Kurses ist die Gleichförmigkeit der Uferpromenade.

Die wichtigste Bedingung ist die Wärme. Mitte Oktober auf Mallorca trifft mitteleuropäische Läuferinnen und Läufer nach einem kühlen Herbst, und die zweite Rennhälfte fällt in die aufziehende Vormittagswärme auf einer schattenlosen Promenade. Plane in den letzten Wochen bewusst wärmere Einheiten oder Überkleidung ein, übe Trinken im Laufschritt, und teste eine Kopfbedeckung.