Malcesine Baldo Trail.
Auf der Ultra-Distanz des Malcesine Baldo Trail steigst du bis Kilometer 12 von Malcesine auf gut 2.000 Meter am Monte Baldo, und der größere Teil des Tages liegt dann noch vor dir. Knapp 3.900 Höhenmeter hinauf und ebenso viele hinunter machen belastbare Beine zum eigentlichen Thema der Vorbereitung, vor allem für den langen Rückweg nach dem letzten Anstieg.
Malcesine Baldo Trail 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Die Runde beginnt auf rund 70 Metern und kennt zunächst nur eine Richtung. Zwei Rampen bringen dich bis Kilometer 5 auf etwa 650 Meter. Nach einem kurzen Durchschnaufen folgt das Kernstück des Tages: fast 1.500 Höhenmeter auf sechseinhalb Kilometern bis zum höchsten Punkt der Strecke. Damit ist mehr als die Hälfte des gesamten Anstiegs geschafft, noch bevor ein Viertel der Distanz hinter dir liegt.
Danach lässt dich der Monte Baldo lange nicht los. Bis etwa Kilometer 51 bleibst du über 1.000 Metern, in einem Wechsel aus Abstiegen von mehreren hundert Höhenmetern und kürzeren Gegenanstiegen, und flach ist nur etwa jeder zwanzigste Kilometer. Zwei Anstiege prägen die zweite Hälfte. Ab Kilometer 36 geht es gut 300 Höhenmeter hinauf. Bei Kilometer 43 kommt ein ähnlich großer Brocken, verdichtet auf gut einen Kilometer und so steil wie seit dem großen Aufstieg nicht mehr.
Das Finale ist ein einziger langer Abstieg. Von gut 1.700 Metern führt die Strecke über die letzten 15 Kilometer zurück nach Malcesine, unterbrochen nur von einer kleinen Welle. Allein auf den letzten neun Kilometern verlierst du rund 1.300 Höhenmeter, und du kommst dort an, wo du losgelaufen bist: knapp zwei Kilometer senkrecht unter dem Dach der Runde.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 0,2 | 1,7 km | 8,4 % | 26,7 % | +145 m | Kat. 4 |
| km 2,2 | 2,6 km | 19,7 % | 43,9 % | +512 m | Kat. 2 |
| km 5,8 | 6,5 km | 22,6 % | 44,9 % | +1.475 m | HC |
| km 17,7 | 1,1 km | 10,7 % | 19,5 % | +120 m | Kat. 4 |
| km 19,6 | 1,4 km | 11 % | 23 % | +148 m | Kat. 4 |
| km 29,4 | 0,8 km | 15,8 % | 26,3 % | +126 m | Kat. 4 |
| km 36,6 | 2,3 km | 13,5 % | 29,8 % | +311 m | Kat. 3 |
| km 43,1 | 1,3 km | 21,7 % | 40,1 % | +288 m | Kat. 3 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Malcesine Baldo Trail ein.
Kontrolliert anlaufen
Teile dieses Rennen nach dem Berg ein, nicht nach Kilometern. Die ersten zwölf Kilometer sind reine Geduldsarbeit: Auf der langen Rampe ab Kilometer 6 liegt die Steigung im Schnitt über 20 Prozent, und zügiges Gehen ist dort für die meisten schneller und billiger als jeder Laufschritt. Minuten, die du hier erzwingst, zahlst du später doppelt zurück.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird der Tag zwischen Kilometer 36 und 45. Gut zwei Drittel des Anstiegs liegen dann hinter dir, und genau jetzt stehen die beiden Aufstiege an, die du nicht mehr aus frischen Beinen bestreitest. Wer hier noch gleichmäßig steigt, holt Plätze. Wer auf dem steilen Stück ab Kilometer 43 stehen bleiben muss, verliert in kurzer Zeit viel.
Reserven ausspielen
Die größte Falle ist bergab. Fast ein Drittel der Strecke fällt steil ab, und der Abstieg vom höchsten Punkt fühlt sich nach dem langen Aufstieg wie eine Belohnung an. Wer ihn laufen lässt, bezahlt mit den Oberschenkeln genau dort, wo die letzten 15 Kilometer nach Malcesine noch einmal alles von ihnen wollen.
Trainingsplan für Malcesine Baldo Trail: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne je nach Form mit etwa neun bis 15 Stunden. Das ist ein langer aerober Tag, aber kein gleichmäßiger: Steile Anstiege im Gehtempo wechseln mit steilen Abstiegen, die den Kreislauf schonen und die Muskulatur umso stärker fordern. Diese Mischung ist der Maßstab für deine Vorbereitung, nicht die Kilometerzahl.
Wettkampftempo trainieren
Zwei Phasen verlangen besondere Arbeit. Der große Aufstieg zum höchsten Punkt dauert für viele rund zwei Stunden am Stück und kommt so früh, dass er dich nicht aufhalten darf. Ab Kilometer 36 musst du dann auf müden Beinen zweimal kräftig steigen und anschließend über 1.600 Höhenmeter absteigen, also den Teil des Rennens bewältigen, der die Oberschenkel am härtesten trifft.
Die Strecke simulieren
Setze deshalb auf lange Bergtage statt auf hohe Wochenkilometer. Baue Einheiten auf, in denen du 1.000 Höhenmeter und mehr am Stück zügig gehst, und lege den härtesten Anstieg bewusst ans Ende langer Läufe. Zwei lange Einheiten an aufeinanderfolgenden Tagen zeigen dir, wie sich die zweite Rennhälfte anfühlt. Bergablaufen ist eine eigene Disziplin: Übe es regelmäßig und auch ermüdet, ergänzt durch Krafttraining für Oberschenkel und Waden.
Frisch an den Start
Der höchste Punkt liegt fast 2.000 Meter über dem Start, und im April ist es dort oben spürbar kälter als unten im Ort. Teste Bekleidung, Essen und Trinken deshalb auf deinen längsten Bergtagen, denn über so viele Stunden ist die Versorgung selbst ein Teil des Rennens. Weil die Vorbereitung auf ein Rennen Ende April in den Winter fällt, plane früh, wo du die langen Höhenmeter überhaupt sammeln kannst.
Strecken
Lade die Strecke von Malcesine Baldo Trail als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Malcesine Baldo Trail.
Wie lang ist Malcesine Baldo Trail?
Malcesine Baldo Trail ist 60 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Malcesine Baldo Trail?
Malcesine Baldo Trail hat rund 3.856 Höhenmeter auf 60 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Malcesine Baldo Trail?
Malcesine Baldo Trail ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 65,1 Höhenmeter pro Kilometer. 6 % der Strecke sind flach, 15 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 30 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Malcesine Baldo Trail?
Der schwerste Anstieg von Malcesine Baldo Trail beginnt bei Kilometer 5,8, ist 6,5 km lang, steigt im Schnitt 22,6 % an und bringt 1.475 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: HC. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Malcesine Baldo Trail ein Rundkurs?
Ja, Malcesine Baldo Trail ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Malcesine Baldo Trail als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Malcesine Baldo Trail steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Malcesine Baldo Trail vor?
Für Malcesine Baldo Trail sollte die Vorbereitung 60 km, 3.856 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Malcesine Baldo Trail?
Die Pacing-Strategie für Malcesine Baldo Trail sollte 60 km, 3.856 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Malcesine Baldo Trail 2027 statt?
Malcesine Baldo Trail 2027 findet am 24. April 2027 statt.
Wo findet Malcesine Baldo Trail 2027 statt?
Malcesine Baldo Trail 2027 findet in Malcesine, Italy statt.
Welche Distanzen gibt es bei Malcesine Baldo Trail?
Bei Malcesine Baldo Trail stehen 4 Distanzen zur Wahl — 60 km: 60 km; 41 km: 41 km; 26,4 km: 26,4 km; 16 km: 16 km.
Wie melde ich mich für Malcesine Baldo Trail an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: malcesinebaldotrail.run. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
