Cortina 56-26.
Beim Cortina 56-26 verbindet die lange Strecke die olympischen Schauplätze des Ampezzotals, vom Zentrum Cortinas bis zur Olympiaschanze in Zuel. Rund 2.800 Höhenmeter sammeln sich vor allem in zwei Bergblöcken, und der zweite beginnt erst nach 32 Kilometern. Vorbereiten musst du dich deshalb auf steiles Steigen mit längst müden Beinen.
Cortina 56-26 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Vom Zentrum Cortinas geht es fast ohne Anlauf bergauf: Nach wenigen hundert Metern beginnt ein erster Anstieg über rund 380 Höhenmeter. Nach einer kurzen Entlastung folgt ab Kilometer 6 das erste schwere Stück mit gut 600 Höhenmetern. Es bringt dich auf über 2.300 Meter, den höchsten Punkt des Tages. Bei Kilometer 12 liegt dahinter die erste Verpflegung an den Tondi di Faloria. Ein langer Abstieg und ein kurzer Gegenanstieg führen zum Passo Tre Croci.
Danach gibt die Strecke fast alles wieder her. Bis Fiames fällt sie auf knapp 1.300 Meter, und die Kilometer im Tal dahinter sind die flachsten des Rennens. Ab Kilometer 32 baut sich der zweite Block auf. Zuerst warten 470 Höhenmeter, nach einem kurzen Durchatmen dann der Hang über Piè Tofana zum Rifugio Pomedes, mit gut 18 Prozent im Schnitt das steilste längere Stück überhaupt.
Von Pomedes läuft der Kurs gut 1.000 Höhenmeter hinab, am Lago d'Ajal vorbei und über einen letzten kurzen Stich, bis zur Olympiaschanze in Zuel, dem Ziel knapp 100 Meter unter dem Start. Das Rennen ist als Punkt-zu-Punkt-Tour durch die Olympia-Orte des Tals angelegt: Eisstadion, Bobbahn, Col Drusciè, die Tofana-Pisten und der Bereich Campo di Sopra und Pianozes gehören zu seinen Stationen.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 0,2 | 3,5 km | 10,9 % | 25,2 % | +384 m | Kat. 2 |
| km 6,1 | 4 km | 15,6 % | 30,3 % | +621 m | Kat. 2 |
| km 16 | 1,3 km | 11,4 % | 19 % | +143 m | Kat. 4 |
| km 19,2 | 1,1 km | 7,5 % | 15,2 % | +82 m | Kat. 4 |
| km 30,5 | 0,8 km | 6,2 % | 11,2 % | +52 m | — |
| km 32,1 | 3,1 km | 15,1 % | 25,9 % | +471 m | Kat. 2 |
| km 36,2 | 3,3 km | 18,5 % | 41,3 % | +607 m | Kat. 2 |
| km 49,7 | 0,5 km | 11,3 % | 20,7 % | +59 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Cortina 56-26 ein.
Kontrolliert anlaufen
Mehr als die Hälfte dieser Strecke ist steil, bergauf oder bergab, wirklich flach sind nur wenige Kilometer. Ein gleichmäßiges Lauftempo gibt es hier nicht, du steuerst über die Anstrengung. Den ersten Block gehst du zurückhaltend an, auch weil vor der ersten Verpflegung bei Kilometer 12 schon rund 1.000 Höhenmeter liegen und du bis dahin von dem lebst, was du dabeihast.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen zwischen Kilometer 32 und 40. Auf diesen acht Kilometern warten gut 1.000 Höhenmeter, die härtesten davon nach der Verpflegung Piè Tofana. Hier zählt ein Gehtempo, das du bis zum Rifugio Pomedes durchhältst, denn ein Einbruch in diesem Hang lässt sich im Abstieg nicht mehr zurückholen.
Reserven ausspielen
Die Falle liegt davor. Zwischen Passo Tre Croci und Fiames läuft es lange bergab und dann flach durchs Tal, und genau dort fühlt sich hohes Tempo billig an. Diese Kilometer zahlst du zweimal zurück: am Hang zur Pomedes und im langen Schlussabstieg nach Zuel, für den deine Oberschenkel noch etwas übrig haben müssen.
Trainingsplan für Cortina 56-26: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Altersklassenathleten sind hier je nach Trail-Erfahrung etwa acht bis zwölf Stunden unterwegs. Das ist vor allem eine lange aerobe Belastung, in der sich zügiges Bergaufgehen und kontrolliertes Bergablaufen abwechseln, ohne dass dazwischen viel normales Laufen läge. Dein Lauftempo in der Ebene entscheidet hier wenig, deine Ausdauer am Hang alles.
Wettkampftempo trainieren
Der Maßstab für die Vorbereitung ist der Abschnitt nach Fiames: mehr als 1.000 Höhenmeter im steilen Gelände, wenn schon über 30 Kilometer in den Beinen stecken. Lege deine langen Einheiten deshalb so an, dass die stärkste Steigung nach hinten rückt, und übe das Gehen an Hängen von 15 Prozent und mehr, gern mit Stöcken, falls du sie im Rennen nutzen willst und das Reglement es zulässt. Lange Bergtage mit deutlich über 1.500 Höhenmetern und zwei Einheiten an aufeinanderfolgenden Tagen bilden diese Ermüdung am ehrlichsten ab.
Die Strecke simulieren
Genauso wichtig ist das Bergablaufen, denn mehr als die Hälfte der Strecke fällt. Baue Kraftarbeit für die Oberschenkel ein und laufe regelmäßig steile Abstiege am Ende langer Einheiten, damit die letzten Kilometer nach dem Lago d'Ajal noch Laufkilometer bleiben.
Frisch an den Start
Der Termin im Juli verschiebt die wichtigsten Bergtage in die Wochen ab Frühsommer. Da das Rennen zwischen rund 1.100 und über 2.300 Metern verläuft, helfen dir einzelne Einheiten über 2.000 Metern, wenn du sie erreichen kannst. Übe außerdem, im Anstieg zu essen: Piè Tofana liegt schon im steilsten Stück, und was du dort aufnimmst, muss im Hang bleiben.
Strecken
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Cortina 56-26.
Wie lang ist Cortina 56-26?
Cortina 56-26 ist 56,5 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Cortina 56-26?
Cortina 56-26 hat rund 2.844 Höhenmeter auf 56,5 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Cortina 56-26?
Cortina 56-26 ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 50,6 Höhenmeter pro Kilometer. 7 % der Strecke sind flach, 15 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 26 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Cortina 56-26?
Der schwerste Anstieg von Cortina 56-26 beginnt bei Kilometer 6,1, ist 4 km lang, steigt im Schnitt 15,6 % an und bringt 621 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 2. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Cortina 56-26 ein Rundkurs?
Nein, Cortina 56-26 ist eine Punkt-zu-Punkt-Strecke: Start und Ziel liegen an verschiedenen Orten.
Gibt es die Strecke von Cortina 56-26 als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Cortina 56-26 steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Cortina 56-26 vor?
Für Cortina 56-26 sollte die Vorbereitung 56,5 km, 2.844 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Cortina 56-26?
Die Pacing-Strategie für Cortina 56-26 sollte 56,5 km, 2.844 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Cortina 56-26 2027 statt?
Cortina 56-26 2027 findet am 24. Juli 2027 statt.
Wo findet Cortina 56-26 2027 statt?
Cortina 56-26 2027 findet in Cortina d’Ampezzo, Italy statt.
Welche Distanzen gibt es bei Cortina 56-26?
Bei Cortina 56-26 stehen 2 Distanzen zur Wahl — Cortina 56K: 56,5 km; Cortina 26K: 25,3 km.
Wie melde ich mich für Cortina 56-26 an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: cortina56-26.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
