Martha Moats Baker Memorial Run.
Der Martha Moats Baker Memorial Run bei Mount Solon heißt 60K, misst aber rund 62 Kilometer und fordert knapp 2.500 Höhenmeter in der Augusthitze. Sein Merkmal ist das Ende: Der größte Anstieg des Tages beginnt erst nach 48 Kilometern an der Station Grooms Ridge, und die Vorbereitung dreht sich darum, dort noch Beine zu haben.
Martha Moats Baker Memorial Run 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Von North River Gap geht es ohne Anlauf nach oben. Auf den ersten zwölf Kilometern reihen sich vier Anstiege aneinander und bringen dich von knapp 500 auf über 1.250 Meter, der erste davon mit durchschnittlich 14 Prozent über gut zwei Kilometer. Danach bleibst du bis etwa Kilometer 26 über 1.100 Metern, unterbrochen von einer längeren Gegensteigung ab Kilometer 17, die zur Station Reddish Knob bei Kilometer 21,6 führt.
Dann kippt das Gelände. Auf etwa 15 Kilometern verlierst du rund 700 Höhenmeter bis Wolf Ridge bei Kilometer 36,5, und statt eines ruhigen Talabschnitts folgt ein Auf und Ab mit einem Zwischenhoch auf rund 700 Metern. Bei Kilometer 48,6 liegt Grooms Ridge, die Weiche des Rennens: Wer das Zeitlimit verpasst, wird auf die Party Route geschickt und ist kurz darauf im Ziel.
Alle anderen steigen nun 376 Meter auf gut drei Kilometern hinauf, mit Rampen über 20 Prozent, und ab Kilometer 54,7 folgt noch ein steiler Kilometer. Von rund 950 Metern führt der Trail anschließend zurück zum Ausgangspunkt, zuletzt auffällig steil. Die Runde ist abgelegen, und das gehört zu ihrer Härte: Zwischen den drei Stationen liegen lange Abschnitte, auf denen du dich selbst versorgst. Die Strecke wurde 2022 geändert, ältere Berichte beschreiben also womöglich eine andere Runde.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 0,6 | 2,2 km | 14 % | 24,3 % | +313 m | Kat. 3 |
| km 4,7 | 0,9 km | 13 % | 18,3 % | +120 m | Kat. 4 |
| km 6 | 2,2 km | 9,1 % | 22,1 % | +198 m | Kat. 3 |
| km 9,4 | 2,2 km | 10,9 % | 21,4 % | +236 m | Kat. 3 |
| km 17,2 | 2,9 km | 6,1 % | 14,5 % | +175 m | Kat. 3 |
| km 37,2 | 2,5 km | 4,4 % | 14,2 % | +109 m | Kat. 4 |
| km 48,7 | 3 km | 12,4 % | 22,4 % | +376 m | Kat. 2 |
| km 54,7 | 1 km | 9,8 % | 26,4 % | +98 m | Kat. 4 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Martha Moats Baker Memorial Run ein.
Kontrolliert anlaufen
Dieser Kurs verlangt, dass du bremst, solange du frisch bist. Die vier Anstiege bis Kilometer 12 werden gewandert, nicht gelaufen: Rampen um 20 Prozent bringen im Laufschritt kaum Zeit und kosten viel Substanz. Dazu wartet die erste Station erst bei Kilometer 21,6, was du bis dahin trinkst, trägst du also selbst.
Den Rhythmus halten
Die Falle liegt danach. Von Reddish Knob bis Wolf Ridge geht es überwiegend bergab, die Beine fühlen sich gut an, und das Tempo kommt von allein. Bezahlt wird dieser Abschnitt erst viel später, wenn die Oberschenkel am Grooms-Ridge-Anstieg tragen sollen, was sie zuvor beim Bremsen verbraucht haben. Lauf ihn mit kurzen Schritten und deutlich unter dem, was möglich wäre.
Reserven ausspielen
Entschieden wird der Tag ab Kilometer 48,6. Grooms Ridge ist zugleich Zeitlimit und letzte Station, also fülle dort alles auf: Fast 14 Kilometer mit zwei steilen Stücken liegen noch vor dir. Geh den Anstieg gleichmäßig und ohne Pausen hoch und halte etwas für die letzten sechs Kilometer zurück, denn dort geht es steil bergab, wenn die Muskeln am wenigsten Kontrolle haben.
Trainingsplan für Martha Moats Baker Memorial Run: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne je nach Form mit neun bis dreizehn Stunden. Eine gleichmäßige Dauerbelastung ist das nicht: Steile Gehpassagen mit hohem Puls wechseln mit langen Abstiegen, die weniger die Lunge als die Muskulatur fordern. Der aerobe Unterbau muss viele Stunden Arbeit tragen, die Beine müssen zusätzlich rund 2.450 Höhenmeter Bremsarbeit aushalten.
Wettkampftempo trainieren
Die zentrale Frage lautet, ob du nach 50 Kilometern noch einen Anstieg mit zwölf Prozent gleichmäßig hochkommst. Lege deshalb in deine längsten Einheiten die schwerste Steigung bewusst ins letzte Viertel, statt sie frisch zu Beginn abzuhaken. Zügiges Bergaufgehen ist hier eine eigene Fähigkeit: Übe es gezielt auf Steigungen über zehn Prozent, bis du dieses Tempo über 30 Minuten und länger halten kannst.
Die Strecke simulieren
Ebenso wichtig ist die Bergabarbeit. Rund die Hälfte der Strecke fällt, und zwei lange Abstiege liegen im Rennen. Baue regelmäßig längere Abstiege in lange Läufe ein, möglichst im zweiten Teil der Einheit, damit die Oberschenkel die Belastung kennen, bevor sie im Rennen nachlassen.
Frisch an den Start
Hitze und Abgeschiedenheit gehören ins Training, nicht erst in den Rennplan. Bei über 21 Kilometern bis zur ersten Station musst du wissen, wie viel du in der Wärme pro Stunde trinkst und wie sich dieses Gewicht am Berg anfühlt. Trainiere daher mit der Ausrüstung des Renntags, lege lange Läufe in den Wochen vor dem 14. August auch in warme Tageszeiten und laufe einige davon ohne Nachschub unterwegs.
Strecken
Lade die Strecke von Martha Moats Baker Memorial Run als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Martha Moats Baker Memorial Run.
Wie lang ist Martha Moats Baker Memorial Run?
Martha Moats Baker Memorial Run ist 62,28 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Martha Moats Baker Memorial Run?
Martha Moats Baker Memorial Run hat rund 2.461 Höhenmeter auf 62,28 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Martha Moats Baker Memorial Run?
Martha Moats Baker Memorial Run ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 39,4 Höhenmeter pro Kilometer. 8 % der Strecke sind flach, 22 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 21 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Martha Moats Baker Memorial Run?
Der schwerste Anstieg von Martha Moats Baker Memorial Run beginnt bei Kilometer 48,7, ist 3 km lang, steigt im Schnitt 12,4 % an und bringt 376 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 2. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Martha Moats Baker Memorial Run ein Rundkurs?
Ja, Martha Moats Baker Memorial Run ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Martha Moats Baker Memorial Run als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Martha Moats Baker Memorial Run steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Martha Moats Baker Memorial Run vor?
Für Martha Moats Baker Memorial Run sollte die Vorbereitung 62,28 km, 2.461 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Martha Moats Baker Memorial Run?
Die Pacing-Strategie für Martha Moats Baker Memorial Run sollte 62,28 km, 2.461 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Martha Moats Baker Memorial Run statt?
Martha Moats Baker Memorial Run findet am 14. August 2027 statt.
Wo findet Martha Moats Baker Memorial Run statt?
Martha Moats Baker Memorial Run findet in Mount Solon, United States statt.
Welche Distanzen gibt es bei Martha Moats Baker Memorial Run?
Bei Martha Moats Baker Memorial Run stehen 2 Distanzen zur Wahl — Martha Moats Baker 60K: 62,28 km; Martha Moats Baker Party Route: 50,21 km.
Wie melde ich mich für Martha Moats Baker Memorial Run an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: new.vhtrc.org. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
