Catherine's Fat Ass.
Catherine's Fat Ass ist ein Trailrennen im Hochsommer durch den Süden der Massanutten Mountains in Virginia, benannt nach dem nahen Catherine Furnace. Auf der Runde vom Parkplatz an der Route 211 steigst du zweimal fast 500 Höhenmeter am Stück, und der zweite Anstieg beginnt erst nach mehr als 30 Kilometern. Deshalb gehört die Hitze von Anfang an in deine Vorbereitung.
Catherine's Fat Ass 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Start und Ziel liegen am Route 211 East Trailhead, einem Pendlerparkplatz, auf dem nach dem Lauf auch gefeiert wird. Anlauf gibt es kaum: Knapp einen Kilometer nach dem Start beginnt der erste Anstieg. Er zieht sich fast fünf Kilometer mit rund zehn Prozent nach oben und führt weiter nach Bird Knob, zur ersten Verpflegung. Dicht dahinter wartet eine kurze, steile Rampe mit 130 Höhenmetern, bevor die Strecke bis Kilometer 17 fast auf die Starthöhe zurückfällt, nach Catherine's Furnace.
Der Mittelteil führt über die Wasserstelle Morgan Run auf ein zweites, niedrigeres Hochstück knapp unter 700 Metern und über die Wasserstelle Pitt Spring wieder hinunter nach Catherine's Furnace. Unterwegs wechseln felsige Trails, glatte Waldpfade, moosige Bachbetten und unbefestigte Straßen, dazwischen liegen Aussichtspunkte. Diese Mischung bestimmt den Tag ebenso wie die Höhenmeter: Wo der Boden es zulässt, läufst du, anderswo suchst du dir jeden Schritt.
Ab Kilometer 34 kehrt der Anfang in schwererer Form zurück. Wieder geht es über mehr als vier Kilometer steil bergauf, diesmal mit zwei Dritteln des Rennens in den Beinen und danach noch einmal an Bird Knob vorbei bis auf etwa 850 Meter. Das Ende ist eine lange Abfahrt: Rund 500 Höhenmeter fallen auf den letzten Kilometern ab, unten wartet der Parkplatz.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 0,9 | 4,7 km | 10,5 % | 24,5 % | +496 m | Kat. 2 |
| km 10,6 | 0,8 km | 16,7 % | 23,6 % | +133 m | Kat. 4 |
| km 19,5 | 1 km | 4,5 % | 7,4 % | +46 m | — |
| km 20,7 | 3,4 km | 6,9 % | 20,6 % | +232 m | Kat. 3 |
| km 24,6 | 1,1 km | 3,5 % | 9,3 % | +39 m | — |
| km 32,9 | 0,6 km | 6,3 % | 12,3 % | +39 m | — |
| km 33,8 | 4,6 km | 10,3 % | 24 % | +471 m | Kat. 2 |
| km 39,4 | 1,9 km | 6,8 % | 14,8 % | +128 m | Kat. 4 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Catherine's Fat Ass 2027 ein.
Kontrolliert anlaufen
Der Tag verläuft fast spiegelbildlich: Zweimal geht es von rund 350 auf etwa 850 Meter, und flach ist kaum etwas. Ein Kilometerschnitt sagt dir hier wenig. Plane nach Anstrengung und geh die steilen Stücke von Anfang an. Den ersten Anstieg nimmst du so, wie du den letzten großen noch schaffen willst.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen zwischen Kilometer 34 und 41, wo rund 600 Höhenmeter anstehen und ein heißer Julitag längst Spuren hinterlassen hat. Wer hier noch gleichmäßig steigen kann, gewinnt mehr Zeit, als jeder schnelle Abschnitt davor eingebracht hat. Nutze den Halt in Catherine's Furnace deshalb zum Abkühlen und Auffüllen, nicht zum Sparen von Sekunden.
Reserven ausspielen
Die Falle liegt früher und sieht harmlos aus. Von Bird Knob nach Catherine's Furnace verlierst du fast 500 Höhenmeter, und wer das laufen lässt, zahlt mit den Oberschenkeln, die am Schluss noch einmal so weit hinunter müssen. Dazu kommt die Versorgung: Zwischen den beiden Besuchen in Catherine's Furnace gibt es rund 16 Kilometer lang nur Wasser. Verlass die Station beim ersten Mal also mit vollen Flaschen und mit Essen im Gepäck.
Trainingsplan für Catherine's Fat Ass 2027: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne mit sechs bis neun Stunden, je nach Bergerfahrung und Temperatur. Das ist ein langer aerober Tag, aber kein gleichmäßiger: Steiles Gehen und belastendes Bergablaufen lösen einander ab, ruhige Kilometer in der Ebene gibt es fast keine. Deine Ausdauer sollte deshalb in genau dieser Form entstehen, mit viel Zeit auf den Füßen im steilen Gelände.
Wettkampftempo trainieren
Die Schlüsseleinheit bildet die zweite Rennhälfte nach: ein langer Lauf, in dem der härteste Anstieg von 400 bis 500 Höhenmetern erst nach drei bis vier Stunden kommt. Übe dabei zügiges Bergaufgehen bei rund zehn Prozent, denn dieses Tempo brauchst du ab Kilometer 34. Hast du keinen so langen Berg in der Nähe, helfen zwei lange Einheiten an aufeinanderfolgenden Tagen.
Die Strecke simulieren
Bergab brauchen Beine und Füße eigene Arbeit. Kniebeugen, Ausfallschritte und wiederholte Bergabläufe bereiten dich auf die Schlussabfahrt vor, die du mit müden Oberschenkeln läufst. Felsige Trails und moosige Bachbetten verlangen außerdem einen wachen Fußaufsatz, den du nur auf solchem Untergrund lernst, am besten auch gegen Ende langer Läufe.
Frisch an den Start
Mitte Juli zählt die Hitze so viel wie die Höhenmeter. Lege deine langen Läufe in den Wochen vor dem 17. Juli bewusst in die warmen Stunden, damit sich dein Körper anpasst, und finde dabei heraus, wie viel du pro Stunde trinken und essen kannst. Trage in mindestens einer dieser Einheiten alles mit, was du auf dem Mittelteil selbst brauchst, damit das Gewicht am Renntag nichts Neues ist.
Strecken
Lade die Strecke von Catherine's Fat Ass 2027 als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Catherine's Fat Ass.
Wie lang ist Catherine's Fat Ass 2027?
Catherine's Fat Ass 2027 ist 47,88 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Catherine's Fat Ass 2027?
Catherine's Fat Ass 2027 hat rund 1.800 Höhenmeter auf 47,88 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Catherine's Fat Ass 2027?
Catherine's Fat Ass 2027 ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 37 Höhenmeter pro Kilometer. 7 % der Strecke sind flach, 28 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 19 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Catherine's Fat Ass 2027?
Der schwerste Anstieg von Catherine's Fat Ass 2027 beginnt bei Kilometer 0,9, ist 4,7 km lang, steigt im Schnitt 10,5 % an und bringt 496 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 2. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Catherine's Fat Ass 2027 ein Rundkurs?
Ja, Catherine's Fat Ass 2027 ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Catherine's Fat Ass 2027 als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Catherine's Fat Ass 2027 steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Catherine's Fat Ass 2027 vor?
Für Catherine's Fat Ass 2027 sollte die Vorbereitung 47,88 km, 1.800 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Catherine's Fat Ass 2027?
Die Pacing-Strategie für Catherine's Fat Ass 2027 sollte 47,88 km, 1.800 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Catherine's Fat Ass 2027 statt?
Catherine's Fat Ass 2027 findet am 17. Juli 2027 statt.
Wo findet Catherine's Fat Ass 2027 statt?
Catherine's Fat Ass 2027 findet in Page County, United States statt.
Wie melde ich mich für Catherine's Fat Ass 2027 an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: new.vhtrc.org. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
