Onion Man Triathlon.
Der Onion Man Triathlon in Walla Walla ist ein bodenständiger Frühsaison-Triathlon über die olympische Distanz: Schwimmen im Bennington Lake, ein welliger Radkurs am Fuß der Blue Mountains und ein Lauf über Trails und den Weg am Mill Creek. Das Feld ist auf 300 Starter begrenzt.
Onion Man Triathlon 2027: Strecke, Streckenprofil & Karte
Gestartet wird am Bennington Lake in Wellen im Abstand von zwei Minuten, die schnellen Athleten zuerst. Die 1,5 Kilometer werden als zwei Runden im Uhrzeigersinn um große Bojen geschwommen; Neoprenanzüge sind empfohlen und unter 60,6 Grad Fahrenheit Wassertemperatur Pflicht. Wechselzone, Start und Ziel liegen am See, die Zufahrtsstraße ist während des Radfahrens gesperrt.
Der Radkurs führt über 40 Kilometer hinaus in das Hügelland östlich der Stadt mit dem Five Mile Hill und einem langen Rückweg von der Russell Creek Road. Danach geht es zu Fuß vom Parkplatz auf Singletrails, ein kurzes Stück Schotterweg und dann auf den asphaltierten Weg entlang des Mill Creek, der als Wendepunktstrecke gelaufen wird. Rund um den Rooks Park wurde der Lauf zuletzt wegen einer Baustelle umgelegt.
Der Onion Man wird zum 33. Mal ausgetragen, ist von USA Triathlon sanktioniert und versteht sich als günstiges, unaufgeregtes Rennen für Einsteiger wie für ambitionierte Athleten. Nach dem Ziel gibt es ein Essen und einen Biergarten mit lokalem Bier.
+392 m
Radstrecke
40 km · +392 m| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 8,3 | 1,7 km | 4,4 % | 6,2 % | +75 m | — |
| km 25,5 | 1 km | 3,6 % | 4 % | +37 m | — |
| km 38,5 | 0,4 km | 3,2 % | 3,7 % | +14 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Onion Man Triathlon ein.
Ruhig ins Rennen
Die Kraft für dieses Rennen wird auf dem Rad verteilt. Das Schwimmen im ruhigen See ist kurz genug, um es kontrolliert anzugehen; der Wellenstart nimmt den Druck aus der ersten Boje. Auf dem Rad liegen fast 400 Höhenmeter, und der lange Anstieg zurück von der Russell Creek Road in der zweiten Hälfte entscheidet, wie frisch du in T2 ankommst.
Gleichmäßig verteilen
Der Lauf beginnt auf Trails mit unebenem Boden und wird erst danach auf dem Asphalt am Mill Creek gleichmäßig. Lauf den Trailteil locker und nach Gefühl, finde auf dem Weg dein Tempo und halte dir für den Rückweg zum See etwas zurück.
Stark ins Ziel
Die größte Falle ist ein zu hartes erstes Radviertel: Der Five Mile Hill kommt früh, direkt nach dem Wechsel, und wer dort überzieht, verliert auf dem Rückweg und beim Lauf ein Vielfaches.
Trainingsplan für Onion Man Triathlon: 12 Wochen Vorbereitung
Alle drei Disziplinen aufbauen
Altersklassenathleten sind beim Onion Man meist zwischen 2:20 und 3:30 Stunden unterwegs. Das ist eine durchgehend aerobe Belastung im Bereich knapp unter der Schwelle, mit einem welligen Radteil, der wiederholt mehrminütige Anstiege verlangt.
Koppeleinheiten
Rennentscheidend sind der Five Mile Hill kurz nach dem Wechsel und der lange Rückweg auf dem Rad, danach der Übergang auf die Trails am See. Baue Schwellenintervalle am Berg und regelmäßige Koppelläufe ein, möglichst mit dem ersten Laufkilometer auf unbefestigtem Boden.
Wechsel üben
Als frühes Rennen am Wochenende vor dem Memorial Day fällt der Onion Man in eine Zeit, in der der See noch kühl ist. Gewöhne dich im Frühjahr an Freiwasser im Neoprenanzug und übe den Start aus dem Wasser sowie das Ausziehen des Anzugs in T1.
Frisch an den Start
Plane die Vorbereitung so, dass die langen Rad- und Koppeleinheiten nicht erst im Mai beginnen; ein Rennen, das am Saisonanfang liegt, belohnt einen Winter mit regelmäßigem Grundlagentraining.
Strecken
Lade die Strecke von Onion Man Triathlon als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Onion Man Triathlon.
Wie lang ist Onion Man Triathlon?
Onion Man Triathlon ist 51,5 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie ist das Profil der Radstrecke von Onion Man Triathlon?
Die Radstrecke von Onion Man Triathlon ist als Hügelig (Rolling) eingestuft, im Schnitt 9,8 Höhenmeter pro Kilometer. 24 % der Strecke sind flach, 37 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 0 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat die Radstrecke von Onion Man Triathlon?
Der schwerste Anstieg auf der Radstrecke von Onion Man Triathlon beginnt bei Kilometer 8,3, ist 1,7 km lang, steigt im Schnitt 4,4 % an und bringt 75 Höhenmeter. Insgesamt sind 3 Anstiege erfasst.
Gibt es die Strecke von Onion Man Triathlon als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Onion Man Triathlon steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Onion Man Triathlon vor?
Für Onion Man Triathlon sollte die Vorbereitung 51,5 km, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Onion Man Triathlon?
Die Pacing-Strategie für Onion Man Triathlon sollte 51,5 km und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Onion Man Triathlon statt?
Onion Man Triathlon findet am 22. Mai 2027 statt.
Wo findet Onion Man Triathlon statt?
Onion Man Triathlon findet in Walla Walla, United States statt.
Welche Distanzen gibt es bei Onion Man Triathlon?
Bei Onion Man Triathlon stehen 3 Distanzen zur Wahl — Onion Man Olympic Triathlon: 51,5 km; Onion Man Olympic Relay (2 or 3 person): 51,5 km; Onion Man Aquabike: 41,5 km.
Wie melde ich mich für Onion Man Triathlon an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: wwmultisports.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
