SEQ Trail Series: Bunyaville.
Die kurze Runde der SEQ Trail Series: Bunyaville ist ein Trailrennen ohne einen einzigen großen Berg, dafür mit einer Kette kurzer Rampen, die dich zwischen 55 und 100 Metern Höhe ständig rauf und runter schicken. Wer hier gut abschneidet, kann den Rhythmus wechseln, ohne ihn zu verlieren.
SEQ Trail Series: Bunyaville 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Start und Ziel liegen am selben Punkt, die Strecke ist eine Runde in Bunya im Südosten von Queensland. Gleich nach dem Start wartet die erste kurze Steigung, danach fällt der Weg bis etwa Kilometer 2 in eine erste Senke und arbeitet sich wieder heraus. Die erste Hälfte bleibt vergleichsweise ruhig und führt dich kurz nach Kilometer 4 zum tiefsten Punkt der Runde.
Ab dort ändert sich das Bild. Zwischen Kilometer 4,8 und 8,5 folgen vier Anstiege dicht aufeinander, keiner länger als gut 800 Meter und keiner höher als rund 30 Meter, aber jeder mit kurzen Stücken um zehn Prozent und dazwischen Abfahrten, die dich jedes Mal wieder unten abliefern. Die letzte dieser Rampen trägt dich zum höchsten Punkt um Kilometer 9, von dem aus es zum Ziel hinuntergeht.
Gut vierzig Prozent der Strecke steigen, knapp dreißig fallen, flach ist kaum etwas. Das ist kein Kurs für ein gleichmäßiges Tempo, sondern ein Wechselspiel, das sich in der zweiten Hälfte verdichtet. Die Runde ist eine Station der SEQ Trail Series und wird Ende Januar gelaufen, im australischen Sommer.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 0,2 | 0,4 km | 6,6 % | 9,5 % | +23 m | — |
| km 2,1 | 0,3 km | 6,7 % | 10,5 % | +22 m | — |
| km 4,8 | 0,6 km | 4,1 % | 10,3 % | +25 m | — |
| km 5,8 | 0,3 km | 7,3 % | 12,4 % | +24 m | — |
| km 6,6 | 0,8 km | 4,2 % | 10,8 % | +31 m | — |
| km 7,7 | 0,8 km | 3,8 % | 9,8 % | +32 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir SEQ Trail Series: Bunyaville ein.
Kontrolliert anlaufen
Die ersten vier Kilometer sind dein Polster. Lauf sie so, dass du die beiden frühen Rampen locker nimmst und am tiefsten Punkt noch das Gefühl hast, eigentlich schneller zu können. Dieses Gefühl brauchst du später.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen im Block zwischen Kilometer 4,8 und 8,5. Vier Anstiege in knapp vier Kilometern heißt: Du gehst jeden davon mit kurzen Schritten und kontrollierter Atmung an, statt ihn hinaufzudrücken, und nutzt jede Abfahrt dazu, den Puls wieder sinken zu lassen. Wer hier am ersten Anstieg zu viel investiert, zahlt am dritten und vierten doppelt.
Reserven ausspielen
Die Falle dieser Runde ist ihre Kürze. Weil keine Steigung lang aussieht, ist die Versuchung groß, jede einzelne voll zu laufen. Spar dir den echten Einsatz für die letzte Rampe zum höchsten Punkt; danach geht es nur noch bergab ins Ziel, und dort kannst du verlieren, was du dir vorher nicht aufgehoben hast.
Trainingsplan für SEQ Trail Series: Bunyaville: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für die meisten Hobbyläuferinnen und Hobbyläufer dauert die kurze Runde etwa 55 Minuten bis eineinhalb Stunden. Die Belastung ist überwiegend aerob, aber durchsetzt von kurzen, harten Spitzen an jeder Rampe, gefolgt von Abfahrten, die eher Konzentration als Kraft verlangen.
Wettkampftempo trainieren
Die entscheidende Phase sind die vier dicht gestaffelten Anstiege in der zweiten Hälfte. Sie verlangen weniger Bergkraft als die Fähigkeit, nach einem Antritt schnell wieder in einen ruhigen Laufrhythmus zu finden. Genau das solltest du trainieren: Hügelintervalle von ein bis drei Minuten bergauf mit lockerem Zurücklaufen, und zwar so viele Wiederholungen, dass die letzten sich anfühlen wie Kilometer 8.
Die Strecke simulieren
Dazu gehört Laufen bergab. Knapp ein Drittel der Strecke fällt, oft kurz und mit Stücken um zehn Prozent. Wer diese Abschnitte entspannt und mit schnellen, kurzen Schritten läuft, erholt sich dort; wer bremst, ermüdet die Oberschenkel für den nächsten Anstieg. Baue deshalb regelmäßig welliges Gelände in deine lockeren Läufe ein.
Frisch an den Start
Das Rennen liegt Ende Januar, mitten im australischen Sommer. Plane deine Vorbereitung so, dass du die harten Einheiten in derselben Jahreszeit läufst, in der du auch das Rennen bestreitest.
Strecken
Lade die Strecke von SEQ Trail Series: Bunyaville als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu SEQ Trail Series: Bunyaville.
Wie lang ist SEQ Trail Series: Bunyaville?
SEQ Trail Series: Bunyaville ist 9,7 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat SEQ Trail Series: Bunyaville?
SEQ Trail Series: Bunyaville hat rund 216 Höhenmeter auf 9,7 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von SEQ Trail Series: Bunyaville?
SEQ Trail Series: Bunyaville ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 22,3 Höhenmeter pro Kilometer. 12 % der Strecke sind flach, 41 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 8 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat SEQ Trail Series: Bunyaville?
Der schwerste Anstieg von SEQ Trail Series: Bunyaville beginnt bei Kilometer 7,7, ist 0,8 km lang, steigt im Schnitt 3,8 % an und bringt 32 Höhenmeter. Insgesamt sind 6 Anstiege erfasst.
Ist SEQ Trail Series: Bunyaville ein Rundkurs?
Ja, SEQ Trail Series: Bunyaville ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von SEQ Trail Series: Bunyaville als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von SEQ Trail Series: Bunyaville steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf SEQ Trail Series: Bunyaville vor?
Für SEQ Trail Series: Bunyaville sollte die Vorbereitung 9,7 km, 216 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für SEQ Trail Series: Bunyaville?
Die Pacing-Strategie für SEQ Trail Series: Bunyaville sollte 9,7 km, 216 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet SEQ Trail Series: Bunyaville statt?
SEQ Trail Series: Bunyaville findet am 31. Januar 2027 statt.
Wo findet SEQ Trail Series: Bunyaville statt?
SEQ Trail Series: Bunyaville findet in Bunya, Australia statt.
Welche Distanzen gibt es bei SEQ Trail Series: Bunyaville?
Bei SEQ Trail Series: Bunyaville stehen 2 Distanzen zur Wahl — Bunyaville Short Course: 9,7 km; Bunyaville Long Course: 15,6 km.
Wie melde ich mich für SEQ Trail Series: Bunyaville an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: seqtrailrunningseries.com.au. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
