SEQ Trail Series: Daisy Hill.
Bei der SEQ Trail Series: Daisy Hill ist der Short Course die schnelle Variante: eine wellige Schleife über 12,6 Kilometer, deren fünf Anstiege nie lang sind, dir aber auch selten Zeit für einen festen Rhythmus lassen. In der Vorbereitung zählen deshalb Tempowechsel und lockeres Bergablaufen mehr als Kraft am Berg.
SEQ Trail Series: Daisy Hill 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Start und Ziel der Schleife liegen am selben Ort, und früh am Morgen geht es ohne nennenswerte Steigung los. Kurz vor Kilometer 1 setzt dann der längste Anstieg ein: gut 1,2 Kilometer, aber so sanft, dass du ihn durchlaufen kannst. Bis Kilometer 4 gibt die Strecke in kleinen Wellen den größten Teil dieser Höhe wieder her.
Das Herzstück liegt zwischen Kilometer 4,2 und 6,8. Zwei Anstiege folgen kurz aufeinander und führen auf den höchsten Punkt der Strecke, der mit knapp 130 Metern zeigt, dass Daisy Hill kein Bergrennen ist. Kurz vor dem Gipfel dieser Passage, bei etwa Kilometer 6,7, steht die einzige Wasserstelle. Danach fällt der Kurs lange und gleichmäßig bis Kilometer 9, wo eine kurze Rampe mit knapp sieben Prozent noch einmal zupackt. Ab Kilometer 10 geht es fast bis auf Starthöhe hinunter, ein letzter kleiner Stich bei Kilometer 11,7 steht vor dem Ziel.
Daisy Hill ist der achte Lauf der 14. Saison der SEQ Trail Running Series: ein kleines regionales Trailrennen mit Amateurfeld, aber professioneller Zeitnahme. Dazu gibt es ein Event-Singlet und ein Charity-BBQ.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 1 | 1,3 km | 3,4 % | 7,7 % | +42 m | — |
| km 4,2 | 1 km | 3,7 % | 10,7 % | +37 m | — |
| km 6 | 0,9 km | 5 % | 10 % | +42 m | — |
| km 9,3 | 0,4 km | 6,7 % | 9,7 % | +28 m | — |
| km 11,7 | 0,4 km | 5,2 % | 7,2 % | +19 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir SEQ Trail Series: Daisy Hill ein.
Kontrolliert anlaufen
Rund vier Fünftel der Strecke gehen bergauf oder bergab, aber fast nichts davon ist richtig steil. Gehpassagen brauchst du hier kaum. Laufe nach Anstrengung statt nach Kilometerzeit: Das Tempo darf an jeder Welle schwanken, die Atmung sollte es nicht.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen zwischen Kilometer 4,2 und 6,8. Die beiden Anstiege sind nur durch eine kurze Senke getrennt, die kaum Erholung bringt, und der zweite ist der steilere. Komm oben so an, dass du sofort wieder laufen kannst, denn die zwei Kilometer lange Bergabpassage danach ist einer der schnellsten Teile des Rennens. Wer hier nur noch nach Luft ringt, verschenkt mehr Zeit, als der Anstieg gebracht hat.
Reserven ausspielen
Die Falle steht ganz am Anfang. Der erste Anstieg ist so sanft, dass er sich auf frischen Beinen wie flaches Gelände anfühlt, und wer ihn im Wettkampftempo hochläuft, hat die Quittung bei Kilometer 5. Halte auch für das Ende etwas zurück: Die Rampe bei Kilometer 9,25 und der Stich vor dem Ziel kommen nach Bergabpassagen, die die Beine schwerer machen, als die Uhr vermuten lässt.
Trainingsplan für SEQ Trail Series: Daisy Hill: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Altersklassenläufer sind auf dem Short Course etwa 1:05 bis 1:40 Stunden unterwegs. Das ist eine durchgehend hohe aerobe Belastung, die alle paar Minuten von kurzen, intensiveren Abschnitten unterbrochen wird. Kein Anstieg dauert lange genug, um zur Kraftfrage zu werden, aber die Summe der Tempowechsel macht müde.
Wettkampftempo trainieren
Die passende Schlüsseleinheit bildet die Passage ab Kilometer 4,2 nach: zwei Anstiege von rund fünf Minuten knapp unter der Schwelle, dazwischen nur ein kurzes lockeres Stück, und direkt im Anschluss mehrere Minuten zügiges Laufen bergab oder im Flachen. Wiederhole diesen Block zwei- bis dreimal. So lernst du, oben nicht stehen zu bleiben, sondern sofort weiterzulaufen.
Die Strecke simulieren
Der zweite Schwerpunkt ist das Bergablaufen. Gut 40 Prozent der Strecke fallen leicht ab, und genau dort entsteht auf diesem Kurs Geschwindigkeit. Baue in deine Dauerläufe flache Gefälle ein, auf denen du locker und mit hoher Schrittfrequenz läufst, und verlege die Tempoeinheiten von der Straße auf wellige Trails. Lange Bergwanderungen oder Einheiten mit viel Höhenmetern bringen für dieses Rennen wenig.
Frisch an den Start
Weil der erste Anstieg nach gut einem Kilometer kommt, lohnt es sich, ein oder zwei Einheiten früh am Morgen zu laufen, inklusive Frühstück und kurzem Aufwärmen. Mit nur einer Wasserstelle jenseits der Streckenhälfte solltest du außerdem ausprobieren, wie viel du vorher trinken musst. Die letzten Details liefert der Runner's Guide, der am Mittwoch vor dem Rennen erscheint.
Strecken
Lade die Strecke von SEQ Trail Series: Daisy Hill als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Alles Wichtige zu SEQ Trail Series: Daisy Hill.
Wie lang ist SEQ Trail Series: Daisy Hill?
SEQ Trail Series: Daisy Hill ist 12,6 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat SEQ Trail Series: Daisy Hill?
SEQ Trail Series: Daisy Hill hat rund 224 Höhenmeter auf 12,6 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von SEQ Trail Series: Daisy Hill?
SEQ Trail Series: Daisy Hill ist als Hügelig (Rolling) eingestuft, im Schnitt 17,8 Höhenmeter pro Kilometer. 18 % der Strecke sind flach, 38 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 2 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat SEQ Trail Series: Daisy Hill?
Der schwerste Anstieg von SEQ Trail Series: Daisy Hill beginnt bei Kilometer 1, ist 1,3 km lang, steigt im Schnitt 3,4 % an und bringt 42 Höhenmeter. Insgesamt sind 5 Anstiege erfasst.
Ist SEQ Trail Series: Daisy Hill ein Rundkurs?
Ja, SEQ Trail Series: Daisy Hill ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von SEQ Trail Series: Daisy Hill als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von SEQ Trail Series: Daisy Hill steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf SEQ Trail Series: Daisy Hill vor?
Für SEQ Trail Series: Daisy Hill sollte die Vorbereitung 12,6 km, 224 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für SEQ Trail Series: Daisy Hill?
Die Pacing-Strategie für SEQ Trail Series: Daisy Hill sollte 12,6 km, 224 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet SEQ Trail Series: Daisy Hill 2027 statt?
SEQ Trail Series: Daisy Hill 2027 findet am 14. März 2027 statt.
Wo findet SEQ Trail Series: Daisy Hill 2027 statt?
SEQ Trail Series: Daisy Hill 2027 findet in Priestdale, Australia statt.
Welche Distanzen gibt es bei SEQ Trail Series: Daisy Hill?
Bei SEQ Trail Series: Daisy Hill stehen 2 Distanzen zur Wahl — Daisy Hill Short Course: 12,6 km; Daisy Hill Long Course: 18,5 km.
Wie melde ich mich für SEQ Trail Series: Daisy Hill an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: seqtrailrunningseries.com.au. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
