Trail des Blisiers.
Der Trail des Blisiers ist ein Trail blanc Anfang Januar oberhalb von Le Levron im Val de Bagnes, und seine kürzeste Strecke ist nur auf dem Papier die kurze. Auf neun Kilometern sammelst du fast 800 Höhenmeter, die meisten davon in zwei Anstiegen, auf denen auch gute Läufer zwischendurch gehen.
Trail des Blisiers 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Die Schleife beginnt und endet in Le Levron und lässt dir kaum Zeit zum Warmwerden. Nach gut 200 Metern setzt der erste Anstieg ein und zieht rund zweieinhalb Kilometer mit knapp 17 Prozent nach oben. Die Route führt nach Les Reffes und Les Blisiers. Ab etwa Kilometer 3 wird es für gut einen Kilometer ruhiger, mit einer kurzen Gegensteigung und welligem Gelände.
Dann kommt das Stück, das diese Strecke prägt: Ab Kilometer 4,1 geht es 1,4 Kilometer lang mit fast 24 Prozent bergauf, 326 Höhenmeter am Stück. Oben ist die Kletterarbeit getan, denn die letzten dreieinhalb Kilometer führen ohne weiteren Anstieg zurück nach Le Levron, allerdings steil, sodass die Beine beim Bremsen noch einmal bezahlen.
Der Rahmen ist die Winterlandschaft über dem Dorf, mit Blick über das Rhonetal und in die Täler von Bagnes, Entremont und Ferret. Als Trail blanc ist das Rennen kein Sommerlauf im Januar: Der winterliche Untergrund entscheidet mit, wie viel dieser Steigungen überhaupt laufbar bleibt und wie sicher du den Rückweg hinunterkommst.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 0,2 | 2,6 km | 16,9 % | 43,3 % | +430 m | Kat. 2 |
| km 3,2 | 0,6 km | 5,7 % | 16,7 % | +34 m | — |
| km 4,1 | 1,4 km | 23,7 % | 65,6 % | +326 m | Kat. 2 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Trail des Blisiers ein.
Kontrolliert anlaufen
Neun Kilometer verleiten dazu, wie bei einem kurzen Rennen loszugehen, und genau das ist hier die Falle. Der erste Anstieg beginnt fast an der Startlinie und dauert lange genug, um ein zu hohes Anfangstempo mit Laktat in den Beinen zu quittieren, das dich bis zur nächsten Steigung begleitet. Geh ihn so an, dass du oben noch antraben kannst.
Den Rhythmus halten
Das wellige Stück ab Kilometer 3 ist die einzige Stelle im ersten Teil, an der Laufen wirklich Zeit bringt. Nutze sie, aber erhole dich dabei auch, denn die Rampe ab Kilometer 4,1 entscheidet das Rennen. Wer dort aus eigener Kraft zügig und gleichmäßig gehen kann, überholt mehr Leute als jeder, der sie anläuft und nach 300 Metern stehen bleibt.
Reserven ausspielen
Unten gewinnst du die Zeit zurück, wenn noch Spannung in den Oberschenkeln ist. Dreieinhalb Kilometer Abstieg auf winterlichem Boden belohnen kurze Schritte und freie Sicht auf den Tritt, nicht rohen Mut.
Trainingsplan für Trail des Blisiers: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne je nach Form und Untergrund mit etwa 1:30 bis 2:30 Stunden. Trotz der Distanz ist das keine Tempobelastung wie bei einem flachen Lauf: Du arbeitest lange und gleichmäßig nahe der Schwelle bergauf, wechselst dann abrupt in einen Abstieg, der vor allem muskulär fordert. Die Ausdauer ist hier selten das Problem, die Kraft am Berg schon.
Wettkampftempo trainieren
Zwei Phasen entscheiden: die Rampe nach Kilometer 4, die mit bereits gut 450 Höhenmetern in den Beinen beginnt, und der Rückweg direkt im Anschluss. Beide lassen sich gezielt vorbereiten, am besten als eine Einheit.
Die Strecke simulieren
Dein wichtigstes Training sind Bergintervalle von sechs bis zwölf Minuten am steilsten Hang, den du findest, und zwar bewusst im kräftigen Gehschritt, nicht nur laufend. Hänge daran einen kontrollierten Abstieg, damit Oberschenkel und Waden die Bremsarbeit nach der Steigung kennenlernen. Ergänze das mit Krafttraining für Beine und Hüfte, vor allem Ausfallschritten und Step-ups, und mit Läufen, deren Höhenmeter im hinteren Teil liegen.
Frisch an den Start
Da das Rennen Anfang Januar stattfindet, fällt deine Hauptvorbereitung in den Dezember. Nutze das: Lauf draußen auf dem Boden, den der Winter gerade bietet, und probiere aus, mit welcher Sohle oder welchen Spikes du bergab Halt findest. Teste auch die Bekleidung, denn nach dem Anstieg bist du nass und oben wird es beim Tempowechsel schnell kalt.
Strecken
Lade die Strecke von Trail des Blisiers als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Trail des Blisiers.
Wie lang ist Trail des Blisiers?
Trail des Blisiers ist 9 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Trail des Blisiers?
Trail des Blisiers hat rund 791 Höhenmeter auf 9 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Trail des Blisiers?
Trail des Blisiers ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 89,9 Höhenmeter pro Kilometer. 2 % der Strecke sind flach, 9 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 42 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Trail des Blisiers?
Der schwerste Anstieg von Trail des Blisiers beginnt bei Kilometer 0,2, ist 2,6 km lang, steigt im Schnitt 16,9 % an und bringt 430 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 2. Insgesamt sind 3 Anstiege erfasst.
Ist Trail des Blisiers ein Rundkurs?
Ja, Trail des Blisiers ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Trail des Blisiers als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Trail des Blisiers steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Trail des Blisiers vor?
Für Trail des Blisiers sollte die Vorbereitung 9 km, 791 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Trail des Blisiers?
Die Pacing-Strategie für Trail des Blisiers sollte 9 km, 791 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Trail des Blisiers statt?
Trail des Blisiers findet am 9. Januar 2027 statt.
Wo findet Trail des Blisiers statt?
Trail des Blisiers findet in Val de Bagnes, Switzerland statt.
Welche Distanzen gibt es bei Trail des Blisiers?
Bei Trail des Blisiers stehen 3 Distanzen zur Wahl — Trail 9 km: 9 km; Trail 16 km: 16 km; Trail 25 km: 25 km.
Wie melde ich mich für Trail des Blisiers an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: tropheedesblisiers.ch. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
