Brechfa Trail Races.
Beim Halbmarathon der Brechfa Trail Races läufst du eine einzige Runde über Forstwege durch den Glyn Cothi Forest in Wales, mit rund 500 Höhenmetern. Sein Charakter hängt an zwei Stellen: dem langen Anstieg gleich am Anfang und der Rampe kurz vor dem Ziel, die zurückfordert, was du dir am Start bergab geschenkt hast. Deine Vorbereitung muss auf beide zielen.
Brechfa Trail Races 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Die Runde beginnt bergab: Auf dem ersten Kilometer verlierst du fast 40 Höhenmeter, dann bleibt es kurz flach. Bei Kilometer 2 setzt der längste Anstieg des Tages ein, gut dreieinhalb Kilometer mit im Schnitt rund fünf Prozent, die dich von etwa 150 auf über 330 Meter bringen. Zwischen Kilometer 5 und 10 bleibst du oben, die Strecke wellt sich dort nur noch leicht.
Die zweite Hälfte ist unruhiger. Ab Kilometer 10 fällt der Kurs innerhalb von zwei Kilometern um mehr als 100 Meter, kurz vor Kilometer 14 folgt der zweite echte Anstieg: ein Kilometer mit knapp acht Prozent, der flacher bis Kilometer 15,5 weiterzieht. Danach geht es mit einem kurzen steilen Stich bei Kilometer 17,5 hinunter zum tiefsten Punkt der Runde bei Kilometer 19. Die letzte Rampe, rund 650 Meter mit gut sieben Prozent, liegt unmittelbar vor dem Ziel.
Die Veranstaltung ist am Keepers Car Park im Brechfa Forest zu Hause. Die Runde folgt einem Trail von Natural Resources Wales, vorbei an stillen Kiefernbeständen, Laubwald, Wasserfällen und offenen Panoramablicken. Sie ist komplett markiert und leichter zu bewältigen als die technischen Passagen der längeren Rennen von Ridge Runners. Marshals, medizinische Betreuung und Verpflegungsstellen mit Wasser und Snacks begleiten dich unterwegs, und allein bist du nicht: Die Marathonläufer sind eine Stunde vor dir auf derselben Runde gestartet, die sie zweimal laufen.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 1,9 | 3,7 km | 5,4 % | 14,1 % | +200 m | Kat. 3 |
| km 8 | 0,4 km | 3,4 % | 4,2 % | +13 m | — |
| km 13,7 | 1 km | 7,7 % | 13,3 % | +79 m | — |
| km 17,6 | 0,4 km | 6,9 % | 13,9 % | +28 m | — |
| km 19,6 | 0,7 km | 7,2 % | 18,6 % | +47 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Brechfa Trail Races ein.
Kontrolliert anlaufen
Lass den Auftakt bergab einfach laufen, ohne ihn für einen Zeitvorsprung zu nutzen, denn ab Kilometer 2 zählt nur noch deine Kletterleistung. Wähle am ersten Anstieg eine Anstrengung, die du über die ganzen dreieinhalb Kilometer halten kannst, und geh die steilsten Stücke lieber kurz im Schritt, als dich zu überziehen. Auf den Forstwegen oben, bis Kilometer 10, liegt dann dein bestes Tempo: Das Gelände trägt dich, und hier holst du mehr Zeit als an jeder Rampe.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen zwischen Kilometer 14 und 16. Der Anstieg kommt, nachdem der lange Abstieg die Oberschenkel bereits belastet hat, und er ist steiler als der erste. Wer hier noch rund laufen kann, überholt bis zum Ziel.
Reserven ausspielen
Die Falle liegt danach. Das Gefälle bis Kilometer 19 lädt zum Laufenlassen ein, aber gleich dahinter wartet die Schlussrampe, und auf harten Beinen wird sie zum Gehstück. Halte im letzten Abstieg etwas zurück. Lass dich auch nicht von Marathonläufern mitziehen, die du unterwegs triffst: Sie teilen sich ein anderes Rennen ein.
Trainingsplan für Brechfa Trail Races: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Im Altersklassenfeld bist du etwa 2:15 bis 3:15 Stunden unterwegs. Gut 40 Prozent der Strecke steigen, etwas mehr fallen, das ist also kein gleichmäßiger Dauerlauf: Lange aerobe Abschnitte wechseln mit Anstiegen, die dich über die Komfortzone heben, und nur das Stück zwischen Kilometer 5 und 10 erlaubt einen ruhigen Rhythmus.
Wettkampftempo trainieren
Zwei Anforderungen entscheiden. Am Anfang brauchst du Ausdauer am Berg für einen Anstieg von gut 20 Minuten, gegen Ende die Kraft, nach langem Bergablaufen noch einmal steil zu klettern. Das zweite ist die seltenere Fähigkeit, und genau sie prüft die Schlussphase ab Kilometer 14.
Die Strecke simulieren
Bau deine langen Läufe deshalb hügelig auf und leg die Höhenmeter bewusst in die zweite Hälfte. Eine gute Schlüsseleinheit für die letzten Wochen: ein langer Lauf, der mit einem zügigen Bergabstück endet, gefolgt von einigen Wiederholungen an einem kurzen steilen Hang. Dazu kommen Bergintervalle von drei bis fünf Minuten für den langen Anstieg. Kräftigung für die Oberschenkel und regelmäßiges Bergablaufen bereiten die Beine auf den Wechsel vor.
Frisch an den Start
Der Termin Mitte März legt die langen Einheiten in Januar und Februar, plane sie also früh ein. Lauf möglichst viel auf Forstwegen, denn dieses Tempo auf diesem Untergrund trägt dein Rennen, und technische Trails musst du dafür kaum üben. Teste in den langen Läufen, was du unterwegs essen kannst: An den Verpflegungsstellen gibt es Wasser und Snacks.
Strecken
Lade die Strecke von Brechfa Trail Races als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Alles Wichtige zu Brechfa Trail Races.
Wie lang ist Brechfa Trail Races?
Brechfa Trail Races ist 21,1 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Brechfa Trail Races?
Brechfa Trail Races hat rund 500 Höhenmeter auf 21,1 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Brechfa Trail Races?
Brechfa Trail Races ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 24,6 Höhenmeter pro Kilometer. 16 % der Strecke sind flach, 29 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 11 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Brechfa Trail Races?
Der schwerste Anstieg von Brechfa Trail Races beginnt bei Kilometer 1,9, ist 3,7 km lang, steigt im Schnitt 5,4 % an und bringt 200 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 3. Insgesamt sind 5 Anstiege erfasst.
Ist Brechfa Trail Races ein Rundkurs?
Ja, Brechfa Trail Races ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Brechfa Trail Races als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Brechfa Trail Races steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Brechfa Trail Races vor?
Für Brechfa Trail Races sollte die Vorbereitung 21,1 km, 500 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Brechfa Trail Races?
Die Pacing-Strategie für Brechfa Trail Races sollte 21,1 km, 500 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Brechfa Trail Races statt?
Brechfa Trail Races findet am 13. März 2027 statt.
Wo findet Brechfa Trail Races statt?
Brechfa Trail Races findet in Brechfa, United Kingdom statt.
Welche Distanzen gibt es bei Brechfa Trail Races?
Bei Brechfa Trail Races stehen 2 Distanzen zur Wahl — Half Marathon: 21,1 km; Marathon: 42,2 km.
Wie melde ich mich für Brechfa Trail Races an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: ridgerunners.co.uk. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
