Forest of Dean Spring Trails Half Marathon.
Der Forest of Dean Spring Trails Half Marathon führt im März über gepflegte Waldwege im Forest of Dean bei Coleford, auf einer offiziell vermessenen Halbmarathonstrecke, die 2027 neu gelegt ist. Die Runde fällt früh ins Tal und holt die Höhe danach in zwei langen Anstiegen zurück, darauf richtest du deine Vorbereitung aus.
Forest of Dean Spring Trails Half Marathon 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Die ersten anderthalb Kilometer verlaufen fast eben, dann kippt die Strecke: Bis etwa Kilometer 3,8 verlierst du rund 100 Höhenmeter und erreichst den tiefsten Punkt der Runde. Von dort beginnt ein langer, ungleichmäßiger Weg nach oben, der sich über fast sieben Kilometer zieht. Er wird zur Mitte hin steiler, kurze Rampen ab Kilometer 6,4 und 7 kündigen das Hauptstück an, und ab Kilometer 9,6 steigt der Weg auf knapp einem Kilometer um gut 40 Meter, an einzelnen Stellen mit rund zehn Prozent.
Zwischen Kilometer 10 und 14,5 bleibt die Strecke oben und wellt sich auf dem höchsten Niveau des Tages. Danach geht es ein zweites Mal hinunter, bis Kilometer 17 etwa 60 Meter, bevor die letzten vier Kilometer zurück auf Starthöhe führen, mit einem kurzen, steileren Stück ab Kilometer 18,7.
Gelaufen wird durchgehend auf gut unterhaltenen Waldwegen im Forest of Dean, und die Runde endet auf derselben Höhe, auf der sie beginnt. Die Streckenführung ist für 2027 neu und unterscheidet sich von den bisherigen Frühjahrsrunden, wer schon einmal hier gestartet ist, läuft also keine bekannte Strecke.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 6,4 | 0,4 km | 3,7 % | 6,3 % | +15 m | — |
| km 7 | 0,4 km | 5,4 % | 9,3 % | +22 m | — |
| km 9,6 | 0,9 km | 5,2 % | 10,2 % | +44 m | — |
| km 18,7 | 0,3 km | 5,8 % | 8,9 % | +17 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Forest of Dean Spring Trails Half Marathon 2027 ein.
Kontrolliert anlaufen
Der Anfang verführt: Nach einem flachen Auftakt rollt die Strecke zwei Kilometer bergab, und wer hier das Tempo laufen lässt, hat gute Zeit auf der Uhr und müde Oberschenkel für das, was folgt. Lauf den ersten Abstieg locker und kontrolliert, nicht schnell.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen zwischen Kilometer 4 und 10,7. Die Steigung ist über weite Teile mäßig, aber sie hört lange nicht auf, und das steilste Stück ab Kilometer 9,6 kommt erst am Ende. Laufe den Anstieg nach Anstrengung statt nach Pace, und plane, die steilen Passagen im zügigen Gehen zu nehmen, wenn dein Puls sonst wegläuft.
Reserven ausspielen
Das wellige Hochplateau bis Kilometer 14,5 ist der Ort, an dem du wieder Rhythmus findest. Spare dir dort etwas für den Schluss: Nach dem zweiten Abstieg kostet der Rückweg auf Starthöhe mit der Rampe bei Kilometer 18,7 mehr, als vier Kilometer vermuten lassen.
Trainingsplan für Forest of Dean Spring Trails Half Marathon 2027: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für Hobbyläufer liegt die Belastung je nach Form bei etwa 1:45 bis 2:45 Stunden. Das ist im Kern eine aerobe Ausdauerleistung, die durch die zwei langen Anstiege und die beiden Abstiege aber deutlich unrhythmischer ausfällt als ein Straßenhalbmarathon: Zwischen gleichmäßigem Laufen kommen lange Phasen mit erhöhter Last am Berg und muskulärer Belastung bergab.
Wettkampftempo trainieren
Der Schlüssel ist der sieben Kilometer lange Anstieg in der ersten Rennhälfte. Trainiere ihn mit längeren Bergläufen oder Intervallen von zehn bis zwanzig Minuten an anhaltenden Steigungen, bei denen du gleichmäßig nach Gefühl läufst und die steilsten Stücke bewusst gehst. Ein zweiter Reiz gehört ans Ende langer Läufe: ein Anstieg auf müden Beinen, wie ihn der Rückweg ab Kilometer 17 verlangt.
Die Strecke simulieren
Unterschätze die Abstiege nicht. Rund 230 Höhenmeter bergab, verteilt auf zwei lange Gefälle, belasten die vordere Oberschenkelmuskulatur stark, vor allem wenn danach wieder bergauf gelaufen wird. Baue regelmäßig kontrollierte Bergabläufe und Kraftübungen für die Beine ein, damit der zweite Abstieg nicht zum Problem wird.
Frisch an den Start
Das Rennen findet am 21. März statt, deine Vorbereitung fällt also in die Wintermonate. Lege möglichst viele lange Einheiten auf Waldwege statt auf Asphalt, damit Füße und Laufstil an den Untergrund gewöhnt sind, und lauf die langen Läufe auf welligen Runden, die dem Wechsel aus Tal und Höhe ähneln.
Strecken
Lade die Strecke von Forest of Dean Spring Trails Half Marathon 2027 als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Forest of Dean Spring Trails Half Marathon.
Wie lang ist Forest of Dean Spring Trails Half Marathon 2027?
Forest of Dean Spring Trails Half Marathon 2027 ist 21,1 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Forest of Dean Spring Trails Half Marathon 2027?
Forest of Dean Spring Trails Half Marathon 2027 hat rund 238 Höhenmeter auf 21,1 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Forest of Dean Spring Trails Half Marathon 2027?
Forest of Dean Spring Trails Half Marathon 2027 ist als Hügelig (Rolling) eingestuft, im Schnitt 11,4 Höhenmeter pro Kilometer. 31 % der Strecke sind flach, 36 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 2 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Forest of Dean Spring Trails Half Marathon 2027?
Der schwerste Anstieg von Forest of Dean Spring Trails Half Marathon 2027 beginnt bei Kilometer 9,6, ist 0,9 km lang, steigt im Schnitt 5,2 % an und bringt 44 Höhenmeter. Insgesamt sind 4 Anstiege erfasst.
Ist Forest of Dean Spring Trails Half Marathon 2027 ein Rundkurs?
Ja, Forest of Dean Spring Trails Half Marathon 2027 ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Forest of Dean Spring Trails Half Marathon 2027 als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Forest of Dean Spring Trails Half Marathon 2027 steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Forest of Dean Spring Trails Half Marathon 2027 vor?
Für Forest of Dean Spring Trails Half Marathon 2027 sollte die Vorbereitung 21,1 km, 238 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Forest of Dean Spring Trails Half Marathon 2027?
Die Pacing-Strategie für Forest of Dean Spring Trails Half Marathon 2027 sollte 21,1 km, 238 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Forest of Dean Spring Trails Half Marathon 2027 statt?
Forest of Dean Spring Trails Half Marathon 2027 findet am 21. März 2027 statt.
Wo findet Forest of Dean Spring Trails Half Marathon 2027 statt?
Forest of Dean Spring Trails Half Marathon 2027 findet in Coleford, United Kingdom statt.
Wie melde ich mich für Forest of Dean Spring Trails Half Marathon 2027 an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: forestofdean-halfmarathon.co.uk. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
