Collie River Ultra Marathon.
Der CRU100 ist die lange Schleife des Collie River Ultra Marathon: gut 100 Kilometer durch die Jarrah-, Marri- und Yarri-Wälder rund um Collie in Westaustralien, mit rund 2.000 Höhenmetern, die sich auf viele kurze Rampen statt auf einen großen Berg verteilen. Vorbereiten heißt hier, immer wieder bergauf zu laufen, ohne je richtig Pause zu bekommen.
Collie River Ultra Marathon 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Die Strecke startet in Collie und kehrt als Schleife dorthin zurück, Ziel ist der Collie Golf Club. Die erste Stunde ist zahm, erst ab Kilometer 9,6 zieht das Gelände an. Die härteste Rampe beginnt bei Kilometer 26: knapp anderthalb Kilometer mit fast acht Prozent im Schnitt, an der steilsten Stelle über 16. Danach folgt bis etwa Kilometer 62 ein Anstieg auf den nächsten, keiner länger als anderthalb Kilometer, der bei Kilometer 39 mit Spitzen um 18 Prozent der steilste.
Das letzte Drittel hat keine ausgeprägten Anstiege mehr, ist aber nicht flach: Gut 800 Höhenmeter stecken noch in kurzen Wellen, und am Ende steht ein Hin- und Rückweg. Etwa ein Drittel der Distanz geht bergauf, ein Drittel bergab, nur knapp ein Fünftel ist eben.
Unter den Füßen wechseln sich breite Wege und Singletrails ab, oft auf festem Grund, dazu flüssige Forstwege durch den Wald. Dazwischen liegen technische Passagen, Brücken, Baumstämme und Granitfelsen, und immer wieder öffnet sich der Blick ins Tal des Collie River. Die Strecke ist markiert und mit Streckenposten besetzt, mehrere Verpflegungsstellen bieten Essen, Wasser und medizinische Betreuung.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 9,7 | 1,2 km | 5,5 % | 12 % | +66 m | — |
| km 16,8 | 1,2 km | 4,9 % | 14,4 % | +56 m | — |
| km 26,2 | 1,4 km | 7,7 % | 16,2 % | +110 m | Kat. 4 |
| km 34,2 | 0,7 km | 7,6 % | 12,9 % | +53 m | — |
| km 39,4 | 0,9 km | 8 % | 18 % | +74 m | — |
| km 43,2 | 1,5 km | 4,4 % | 11,5 % | +65 m | — |
| km 51 | 1,1 km | 7,6 % | 12,6 % | +83 m | Kat. 4 |
| km 61,1 | 1,1 km | 6,2 % | 17 % | +69 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Collie River Ultra Marathon ein.
Kontrolliert anlaufen
Bei so vielen kurzen Anstiegen entscheidet nicht ein einzelner Berg, sondern die Summe. Geh die steilen Rampen konsequent, auch wenn sie dir früh noch laufbar vorkommen: Wer bei Kilometer 26 und 39 die Spitzen über 16 Prozent hochrennt, zahlt dafür in einer Phase, in der noch über 60 Kilometer vor ihm liegen.
Den Rhythmus halten
Rennentscheidend ist das Stück zwischen Kilometer 60 und dem Ziel. Die markanten Anstiege sind dann vorbei, doch die Wellen hören nicht auf, und genau dort fällt das Tempo bei vielen auseinander, weil sie die Rampen der Mitte zu hart gelaufen sind. Wer dort noch flüssig über die Forstwege läuft, gewinnt Zeit, die anderswo kaum zu holen ist.
Reserven ausspielen
Die Falle liegt in der ersten Stunde. Die zahmen Kilometer und die festen, schnellen Wege verleiten zu einem Tempo, das du über 100 Kilometer nicht halten kannst. Plane auch für die technischen Abschnitte bergab Konzentrationsreserven ein: Baumstämme und Granit verzeihen müde Füße schlecht.
Trainingsplan für Collie River Ultra Marathon: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für Hobby-Ultraläufer dauert der CRU100 grob 13 bis 22 Stunden. Die Belastung ist überwiegend aerob, wird aber von unzähligen kurzen Rampen unterbrochen, die jedes Mal kurz in einen intensiveren Bereich führen. Es ist ein Rennen der Wiederholung, nicht der einen großen Steigung.
Wettkampftempo trainieren
Die entscheidenden Phasen sind die dichte Folge kurzer Anstiege zwischen Kilometer 26 und 62 und die welligen letzten 40 Kilometer, die du mit bereits ermüdeten Beinen laufen musst. Trainiere deshalb an hügeligen Läufen mit vielen kurzen Steigungen, bei denen du zügiges Gehen bergauf und lockeres Antraben oben übst, statt lange gleichmäßige Anstiege zu suchen.
Die Strecke simulieren
Die Grundlage bilden lange Läufe von fünf bis sieben Stunden, idealerweise an zwei aufeinanderfolgenden Tagen, damit du das Laufen auf müden Beinen kennenlernst. Übe dabei auch, über viele Stunden regelmäßig zu essen und zu trinken, denn bei diesem Rennen bist du die meiste Zeit des Tages unterwegs.
Frisch an den Start
Weil Singletrails, Baumstämme, Brücken und Granitfelsen dazugehören, brauchst du Trittsicherheit auch spät im Rennen. Lauf technische Pfade gezielt am Ende langer Einheiten und stärke Sprunggelenke und Oberschenkel für die vielen Bergabpassagen, die rund ein Drittel der Strecke ausmachen.
Strecken
Lade die Strecke von Collie River Ultra Marathon als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Alles Wichtige zu Collie River Ultra Marathon.
Wie lang ist Collie River Ultra Marathon?
Collie River Ultra Marathon ist 101,3 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Collie River Ultra Marathon?
Collie River Ultra Marathon hat rund 2.053 Höhenmeter auf 101,3 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Collie River Ultra Marathon?
Collie River Ultra Marathon ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 20,2 Höhenmeter pro Kilometer. 18 % der Strecke sind flach, 33 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 7 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Collie River Ultra Marathon?
Der schwerste Anstieg von Collie River Ultra Marathon beginnt bei Kilometer 26,2, ist 1,4 km lang, steigt im Schnitt 7,7 % an und bringt 110 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 4. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Collie River Ultra Marathon ein Rundkurs?
Ja, Collie River Ultra Marathon ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Collie River Ultra Marathon als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Collie River Ultra Marathon steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Collie River Ultra Marathon vor?
Für Collie River Ultra Marathon sollte die Vorbereitung 101,3 km, 2.053 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Collie River Ultra Marathon?
Die Pacing-Strategie für Collie River Ultra Marathon sollte 101,3 km, 2.053 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Collie River Ultra Marathon 2027 statt?
Collie River Ultra Marathon 2027 findet am 17. September 2027 statt.
Wo findet Collie River Ultra Marathon 2027 statt?
Collie River Ultra Marathon 2027 findet in Collie, Australia statt.
Welche Distanzen gibt es bei Collie River Ultra Marathon?
Bei Collie River Ultra Marathon stehen 3 Distanzen zur Wahl — CRU100 Solo: 101,3 km; CRU50 Solo: 50 km; CRU Relay: 76 km.
Wie melde ich mich für Collie River Ultra Marathon an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: cru100.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
