Jurassic Coast Ultra Challenge.
Auf der vollen Distanz führt die Jurassic Coast Ultra Challenge von Corfe Castle nach Westen bis Bridport, vorbei an Lulworth, Weymouth und Abbotsbury. Fast alle großen Anstiege liegen vor Kilometer 47, und deshalb hängt das Gelingen dieser 100 Kilometer davon ab, wie viel du aus der hügeligen ersten Hälfte in die lange flache zweite mitnimmst.
Jurassic Coast Ultra Challenge 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Der Start in Corfe Castle lässt keine Zeit zum Einrollen: Ab Kilometer 2 steigt der Weg über gut drei Kilometer auf rund 170 Meter, fast die größte Höhe des ganzen Tages. Danach wird es wellig, ehe sich rund um die Versorgung in Church Knowle bei Kilometer 26 zwei weitere Anstiege aneinanderreihen, die dich wieder auf diese Höhe führen.
Der schwerste Abschnitt liegt zwischen Kilometer 36 und 47. Drei kurze, steile Rampen mit jeweils über 100 Höhenmetern und rund zehn bis zwölf Prozent Steigung folgen dicht aufeinander, dazwischen fällt der Weg jedes Mal weit ab. Die Versorgung in Lulworth liegt mitten in dieser Folge, und die letzte Rampe wartet noch hinter ihr.
Ab etwa Kilometer 50 wechselt die Strecke ihren Charakter. Über mehr als 40 Kilometer bleibt sie kaum über 50 Meter, passiert Weymouth, das nach 59 Kilometern zugleich das Ziel der halben Distanz markiert, sowie später Abbotsbury und besteht nur noch aus kleinen Wellen. Einen Stachel hat der Schluss dennoch: Bei Kilometer 95 kommen auf knapp einem Kilometer noch einmal 87 Höhenmeter, bevor der Weg nach Bridport hinunterführt, wo das Ziel nur wenige Meter über dem Meer liegt.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 2,2 | 3,2 km | 4,6 % | 11,1 % | +148 m | Kat. 4 |
| km 13 | 1,5 km | 4,6 % | 9 % | +68 m | — |
| km 25,1 | 2,4 km | 4,6 % | 18,2 % | +111 m | Kat. 4 |
| km 28,6 | 1,6 km | 5,4 % | 9,5 % | +85 m | Kat. 4 |
| km 36,6 | 1,4 km | 9,6 % | 15 % | +134 m | Kat. 4 |
| km 40,4 | 0,9 km | 12 % | 16,6 % | +111 m | Kat. 4 |
| km 46 | 1,3 km | 11,5 % | 27,6 % | +152 m | Kat. 4 |
| km 95,4 | 0,8 km | 10,6 % | 15,9 % | +87 m | Kat. 4 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Jurassic Coast Ultra Challenge ein.
Kontrolliert anlaufen
Teile das Rennen in zwei verschiedene Aufgaben. Bis Kilometer 47 geht es darum, Kraft zu sparen: Gehe jede steile Rampe von Anfang an, auch wenn du dich frisch fühlst, und laufe die Gegenhänge locker hinunter, statt dort Zeit gutzumachen. Das Tempo ist auf diesem Teil keine brauchbare Messgröße, die Anstrengung schon.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird der Tag trotzdem nicht auf den Rampen, sondern dahinter. Auf den rund 45 tiefen Kilometern ab Kilometer 50 kann nur laufen, wer die Oberschenkel in den steilen Abstiegen zuvor geschont hat. Hier ist jede gelaufene Stunde viel wert, weil es kaum Gründe zum Gehen gibt und du trotzdem über viele Stunden in Bewegung bleiben musst.
Reserven ausspielen
Die größte Falle ist der frische Beginn: Der erste Anstieg kommt so früh, dass du ihn leicht zu schnell nimmst, und die Rechnung folgt erst 40 Kilometer später. Plane außerdem die Rampe bei Kilometer 95 fest ein. Wer sich gedanklich schon im Ziel sieht, verliert dort mehr als nur ein paar Minuten.
Trainingsplan für Jurassic Coast Ultra Challenge: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne je nach Leistungsstand und Gehanteil mit etwa 12 bis 18 Stunden. Das ist eine durchgehend aerobe Belastung im niedrigen Bereich, unterbrochen von kurzen harten Spitzen an den Rampen der ersten Hälfte. Die Grundlage dafür sind Dauer und Regelmäßigkeit, nicht Tempo.
Wettkampftempo trainieren
Der Schlüssel liegt in der Abfolge. Trainiere lange Einheiten, in denen die Höhenmeter am Anfang kommen und der Rest flach ist: erst mehrere steile Hänge, danach ein bis zwei Stunden lockeres Laufen auf ebenem Boden. So übst du genau das, was die Strecke nach Kilometer 50 verlangt, nämlich mit vorbelasteten Beinen weiterzulaufen. Zwei lange Einheiten an aufeinanderfolgenden Tagen bringen die Ermüdung näher an den Renntag heran, als es ein einzelner Lauf gefahrlos könnte.
Die Strecke simulieren
Gezielte Arbeit an Hängen gehört ebenfalls dazu. Kurze Steigungen um zehn Prozent und mehr, in zügigem Gehen statt im Laufschritt, bereiten dich auf die drei Rampen zwischen Kilometer 36 und 47 vor. Die steilen Abstiege dahinter belasten die Oberschenkel stärker als jeder Anstieg, also baue Bergabpassagen in Kraft und Laufeinheiten ein, und zwar auch am Ende langer Einheiten.
Frisch an den Start
Der Termin Mitte Mai legt die längsten Läufe in den Spätwinter und das Frühjahr. Sammle sie auf Trails statt auf der Straße, und probiere bei den längsten Einheiten aus, was du über viele Stunden essen und trinken kannst, denn nach 12 Stunden entscheidet oft der Magen über das Lauftempo.
Strecken
Lade die Strecke von Jurassic Coast Ultra Challenge als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Jurassic Coast Ultra Challenge.
Wie lang ist Jurassic Coast Ultra Challenge?
Jurassic Coast Ultra Challenge ist 100 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Jurassic Coast Ultra Challenge?
Jurassic Coast Ultra Challenge hat rund 1.860 Höhenmeter auf 100 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Jurassic Coast Ultra Challenge?
Jurassic Coast Ultra Challenge ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 18,6 Höhenmeter pro Kilometer. 26 % der Strecke sind flach, 32 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 6 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Jurassic Coast Ultra Challenge?
Der schwerste Anstieg von Jurassic Coast Ultra Challenge beginnt bei Kilometer 46, ist 1,3 km lang, steigt im Schnitt 11,5 % an und bringt 152 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 4. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Jurassic Coast Ultra Challenge ein Rundkurs?
Nein, Jurassic Coast Ultra Challenge ist eine Punkt-zu-Punkt-Strecke: Start und Ziel liegen an verschiedenen Orten.
Gibt es die Strecke von Jurassic Coast Ultra Challenge als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Jurassic Coast Ultra Challenge steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Jurassic Coast Ultra Challenge vor?
Für Jurassic Coast Ultra Challenge sollte die Vorbereitung 100 km, 1.860 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Jurassic Coast Ultra Challenge?
Die Pacing-Strategie für Jurassic Coast Ultra Challenge sollte 100 km, 1.860 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Jurassic Coast Ultra Challenge statt?
Jurassic Coast Ultra Challenge findet am 15. Mai 2027 statt.
Wo findet Jurassic Coast Ultra Challenge statt?
Jurassic Coast Ultra Challenge findet in Corfe Castle, United Kingdom statt.
Welche Distanzen gibt es bei Jurassic Coast Ultra Challenge?
Bei Jurassic Coast Ultra Challenge stehen 8 Distanzen zur Wahl — 100 km Full Challenge: 100 km; 76 km 3/4 Challenge: 76 km; 59 km 1st Half Challenge: 59 km; 42 km Weymouth Trail Marathon: 42 km; 34 km 2nd Quarter Challenge: 34 km; 25 km 1st Quarter Challenge: 25 km und 2 weitere.
Wie melde ich mich für Jurassic Coast Ultra Challenge an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: ultrachallenge.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
