Tre Cime Experience.
Der Misurina Sky Marathon ist die längste der drei Strecken der Tre Cime Experience: eine Runde ab Misurina zwischen Drei Zinnen, Cadini di Misurina und Paternogruppe, mit dem höchsten Punkt auf 2.522 Metern. Flach ist hier fast nichts, und die steilen Abstiege fordern deine Vorbereitung genauso wie die Anstiege.
Tre Cime Experience 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Der Start liegt in Misurina beim Camping Alla Baita auf gut 1.750 Metern, und zum Einlaufen bleiben nicht einmal zwei Kilometer. Dann steigt die Strecke mit knapp 20 Prozent im Schnitt auf über 2.100 Meter und gibt die gewonnene Höhe bis Kilometer 7 fast vollständig wieder ab. Das ist das Muster dieses Marathons: Er sammelt seine rund 2.700 Höhenmeter nicht an einem großen Berg, sondern in vier großen Anstiegen und mehreren kurzen Rampen, mit tiefen Abstiegen dazwischen.
Ab Kilometer 11 bringt der zweite große Anstieg auf viereinhalb Kilometern fast 550 Höhenmeter, danach fällt die Strecke bis Kilometer 19 wieder um rund 500 Meter. Direkt im Anschluss folgt der dritte, gut drei Kilometer lang und im Schnitt über zwölf Prozent steil. Ab Kilometer 27 führen zwei steile Rampen hintereinander zur Cima Coppi des Rennens, einer Forcella auf 2.522 Metern. Von dort warten noch kurze Gegenanstiege und ab Kilometer 36 ein langer Abstieg über gut 400 Höhenmeter.
Die Wegmarken zeichnen die Runde nach: Rifugio Città di Carpi, Forcella Pale di Misurina, Rifugio Fonda Savio, Rifugio Auronzo und Rifugio Locatelli, bevor die Malga Rinbianco und der Lago Antorno den Rückweg markieren. Von Kilometer 13 an sinkt die Strecke bis zum Schlussabstieg nicht mehr unter 1.900 Meter, das Rennen spielt sich also fast vollständig im Hochgebirge ab. Das Ziel liegt wieder in Misurina.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 1,7 | 2,2 km | 19,5 % | 39,6 % | +419 m | Kat. 2 |
| km 7,3 | 2 km | 9,8 % | 22,4 % | +197 m | Kat. 3 |
| km 10,9 | 4,5 km | 12,1 % | 57,6 % | +548 m | Kat. 2 |
| km 20 | 3,5 km | 12,6 % | 31 % | +438 m | Kat. 2 |
| km 23,9 | 1,3 km | 6,8 % | 15,6 % | +90 m | Kat. 4 |
| km 26,9 | 0,7 km | 18,7 % | 49 % | +121 m | Kat. 4 |
| km 27,7 | 1,5 km | 15 % | 33,8 % | +218 m | Kat. 3 |
| km 33,7 | 0,7 km | 13,4 % | 33 % | +97 m | Kat. 4 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Tre Cime Experience ein.
Kontrolliert anlaufen
Ein Kilometertempo hilft dir hier kaum: Weniger als fünf Prozent der Strecke sind flach, gut 60 Prozent sind steil bergauf oder steil bergab. Steuere nach Anstrengung und entscheide vor jedem Anstieg, wo du gehst. Die erste Rampe ist im Schnitt die steilste des Tages und kommt, bevor du richtig warm bist. Wer sie mitläuft, weil das Feld frisch ist, bezahlt dafür mit dem Rest des Rennens.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen zwischen Kilometer 20 und 29. Zwischen den Verpflegungspunkten um Kilometer 13 und 28 liegt die längste Lücke des Rennens, und in ihr stecken der Abstieg von der ersten Hochphase und der dritte große Anstieg. Iss und trink deshalb vor Kilometer 20, nicht erst wenn der Anstieg wehtut, damit für die Rampen zur Cima Coppi noch etwas übrig ist.
Reserven ausspielen
Die größte Falle liegt bergab. Der Abfall nach Kilometer 16 lädt dazu ein, Zeit gutzumachen, doch steil bergab ist fast so viel Strecke wie steil bergauf. Wer die Oberschenkel dort verbraucht, kann den Abstieg ab Kilometer 36 nur noch abbremsen statt laufen.
Trainingsplan für Tre Cime Experience: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne als Altersklassenathlet mit etwa sechs bis neun Stunden. Das ist eine lange aerobe Belastung, die aber nie gleichmäßig wird: Steiles Gehen, Laufen und Bremsen wechseln sich ständig ab, und die Rampen treiben den Puls immer wieder nach oben. Du trainierst also weniger für einen Marathon als für einen langen Tag im Gebirge mit Laufanteil.
Wettkampftempo trainieren
Die kritischen Phasen liegen spät. Die Rampen ab Kilometer 27 verlangen steiles Steigen nach bereits über 1.500 Höhenmetern, und der Abstieg ab Kilometer 36 verlangt Laufen bergab, wenn die Beine längst müde sind. Beides lässt sich nur üben, wenn du es in deinen langen Einheiten ans Ende legst und nicht an den Anfang.
Die Strecke simulieren
Baue darum lange Bergtage auf, die ihre härtesten Anstiege in der zweiten Hälfte haben, und übe steiles Gehen als eigene Fähigkeit, bei Steigungen um 15 bis 20 Prozent. Ebenso wichtig ist die Belastung bergab: Lange, steile Abstiege im Training und Kraftarbeit für die Oberschenkel bereiten die Muskeln auf das Bremsen vor, das hier fast so viel Strecke ausmacht wie das Klettern. Trainiere auch die Verpflegung in großen Abständen, damit die Lücke in der Rennmitte keine Überraschung wird.
Frisch an den Start
Die Bedingung, die du sicher kennst, ist die Höhe: Du startest über 1.700 Metern und bist die meiste Zeit deutlich über 2.000. Der Termin Mitte September legt deine längsten Einheiten in den Hochsommer, also nutze diese Wochen für Trainingstage in vergleichbarer Höhe, wenn du tiefer wohnst.
Strecken
Lade die Strecke von Tre Cime Experience als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Tre Cime Experience.
Wie lang ist Tre Cime Experience?
Tre Cime Experience ist 42 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Tre Cime Experience?
Tre Cime Experience hat rund 2.704 Höhenmeter auf 42 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Tre Cime Experience?
Tre Cime Experience ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 64,1 Höhenmeter pro Kilometer. 4 % der Strecke sind flach, 18 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 33 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Tre Cime Experience?
Der schwerste Anstieg von Tre Cime Experience beginnt bei Kilometer 10,9, ist 4,5 km lang, steigt im Schnitt 12,1 % an und bringt 548 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 2. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Tre Cime Experience ein Rundkurs?
Ja, Tre Cime Experience ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Tre Cime Experience als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Tre Cime Experience steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Tre Cime Experience vor?
Für Tre Cime Experience sollte die Vorbereitung 42 km, 2.704 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Tre Cime Experience?
Die Pacing-Strategie für Tre Cime Experience sollte 42 km, 2.704 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Tre Cime Experience statt?
Tre Cime Experience findet am 12. September 2027 statt.
Wo findet Tre Cime Experience statt?
Tre Cime Experience findet in Misurina, Italy statt.
Welche Distanzen gibt es bei Tre Cime Experience?
Bei Tre Cime Experience stehen 3 Distanzen zur Wahl — Misurina Sky Marathon: 42 km; Cadini Sky Race: 23 km; Misurina Lake Run: 10 km.
Wie melde ich mich für Tre Cime Experience an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: trecimeexperience.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
