Earth Day Trail Races.
Sechsmal dieselbe Runde: Das ist die ganze Aufgabe beim 50K der Earth Day Trail Races in Crystal Lake, Illinois. Keine Stelle der Strecke ist für sich genommen hart, aber jede kommt sechsmal wieder. Du bereitest dich also weniger auf einen großen Berg vor als darauf, auf Singletrail, Prärie und im Kiefernwald lange geduldig zu bleiben.
Earth Day Trail Races 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Start und Ziel liegen am Hauptparkplatz von Veterans Acres in Crystal Lake. Von dort führt die Strecke durch Veterans Acres und Sterne's Woods auf eine Runde von 5,2 Meilen, also gut acht Kilometern. Die 50K-Läufer drehen sie sechsmal, während die kürzeren Distanzen nach einer oder drei Runden fertig sind. Das Rennen läuft in seiner 14. Auflage.
Hoch hinaus geht es dabei nie, denn zwischen tiefstem und höchstem Punkt der Runde liegen nur rund 30 Meter. Der Anspruch steckt in der ständigen Bewegung des Geländes. Hinter dem Start fällt der Weg kurz ab, dann rollt er über kleine Wellen, senkt sich ab dem vierten Rundenkilometer zum tiefsten Punkt und steigt danach am deutlichsten wieder an: gut 700 Meter mit Spitzen um elf Prozent, gefolgt von einer zweiten, kürzeren Welle. Diesen Abschnitt erreichst du zum ersten Mal nach gut fünf Kilometern und zum letzten Mal bei Kilometer 48.
Gelaufen wird auf gewundenem Singletrail, dazwischen öffnet sich die Strecke zur Prärie und führt durch Kiefernwald, und im April blüht es am Wegrand. Die große Verpflegungsstelle steht an der Start-Ziel-Linie. Du passierst sie am Ende jeder Runde, sodass sich der Tag von selbst in sechs überschaubare Abschnitte teilt.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 5,7 | 0,7 km | 3,8 % | 10,8 % | +27 m | — |
| km 14,1 | 0,7 km | 3,8 % | 10,4 % | +28 m | — |
| km 15,1 | 0,4 km | 3,9 % | 11,8 % | +14 m | — |
| km 22,6 | 0,7 km | 3,8 % | 10,8 % | +27 m | — |
| km 31 | 0,7 km | 3,8 % | 10,5 % | +28 m | — |
| km 39,5 | 0,7 km | 3,8 % | 11 % | +27 m | — |
| km 48 | 0,7 km | 3,8 % | 10,5 % | +28 m | — |
| km 49 | 0,4 km | 3,9 % | 11,6 % | +14 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Earth Day Trail Races ein.
Kontrolliert anlaufen
Plane den 50K in Runden statt in Kilometern. Die ersten beiden sollen sich fast zu leicht anfühlen, die Steigungen läufst du sehr locker oder gehst sie, und du merkst dir die Rundenzeit, die dabei herauskommt. An ihr misst du jede spätere Runde, denn auf einer identischen Schleife zeigt die Uhr einen Einbruch sofort und ohne Ausreden.
Den Rhythmus halten
Die größte Falle liegt in den ersten Minuten. Alle Distanzen starten gemeinsam um 8 Uhr, du läufst also im selben Feld wie die Fünf-Meilen-Läufer, für die nach einer Runde Schluss ist. Wer sich auf dem Singletrail von deren Tempo mitziehen lässt, bezahlt dafür nicht in Runde eins, sondern in Runde fünf.
Reserven ausspielen
Entschieden wird das Rennen genau dort, wenn die Steigung nach dem tiefsten Punkt bei Kilometer 39,5 und 48 auf müde Beine trifft. Wer weiter hinten läuft, hat zwei Grenzen im Blick: Bis 15 Uhr musst du auf die letzte Runde gegangen sein, nach acht Stunden ist Schluss. Triffst du die erste Grenze knapp, bleibt für die letzte Schleife nur noch rund eine Stunde, also plane deutlich früher ein.
Trainingsplan für Earth Day Trail Races: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne als Altersklassenläufer mit etwa fünf bis sieben Stunden. Die Belastung bleibt fast durchgehend aerob, wird aber nie gleichmäßig: Der Weg steigt, fällt und kurvt ohne längere Ruhephasen, und die vielen kleinen Tempowechsel summieren sich über den Tag. Es gibt hier keinen langen Anstieg, an dem du dich erholen oder entscheiden könntest, sondern eine dauernde leichte Unruhe in den Beinen.
Wettkampftempo trainieren
Deshalb zählt vor allem, was in den Runden fünf und sechs von dir übrig ist. Baue deine langen Läufe so auf, dass sie im Rennformat stattfinden: eine wellige Waldrunde von fünf bis acht Kilometern, mehrfach hintereinander, mit dem Auto oder der Haustür als Versorgungspunkt. Das trainiert nebenbei das, was auf dieser Strecke am schwersten fällt, nämlich nach einem Stopp an der Verpflegung wieder loszulaufen, obwohl das Ziel nur Schritte entfernt ist.
Die Strecke simulieren
In den Wochen dazwischen helfen kurze Hügel, die du nach einer ruhigen Stunde bewusst sauber hinauf- und wieder hinunterläufst. Auf der Runde geht es mindestens so oft bergab wie bergauf, und auf 50 Kilometern sind es die Oberschenkel, die das irgendwann melden. Läufe auf schmalen, kurvigen Pfaden gehören ebenfalls in den Plan, damit Tritt und Aufmerksamkeit auch nach fünf Stunden noch stimmen.
Frisch an den Start
Da der Renntag Mitte April liegt, fällt der Großteil deiner langen Läufe in Winter und frühes Frühjahr. Nutze sie, um die Verpflegung zu üben: Eine Runde dauert im Rennen etwa eine Stunde, und was du an der Linie isst und trinkst, muss bis zum nächsten Durchgang reichen.
Strecken
Lade die Strecke von Earth Day Trail Races als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Earth Day Trail Races.
Wie lang ist Earth Day Trail Races?
Earth Day Trail Races ist 50 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Earth Day Trail Races?
Earth Day Trail Races hat rund 879 Höhenmeter auf 50 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Earth Day Trail Races?
Earth Day Trail Races ist als Hügelig (Rolling) eingestuft, im Schnitt 17,3 Höhenmeter pro Kilometer. 21 % der Strecke sind flach, 34 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 5 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Earth Day Trail Races?
Der schwerste Anstieg von Earth Day Trail Races beginnt bei Kilometer 14,1, ist 0,7 km lang, steigt im Schnitt 3,8 % an und bringt 28 Höhenmeter. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Earth Day Trail Races ein Rundkurs?
Ja, Earth Day Trail Races ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Earth Day Trail Races als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Earth Day Trail Races steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Earth Day Trail Races vor?
Für Earth Day Trail Races sollte die Vorbereitung 50 km, 879 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Earth Day Trail Races?
Die Pacing-Strategie für Earth Day Trail Races sollte 50 km, 879 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Earth Day Trail Races 2027 statt?
Earth Day Trail Races 2027 findet am 17. April 2027 statt.
Wo findet Earth Day Trail Races 2027 statt?
Earth Day Trail Races 2027 findet in Crystal Lake, United States statt.
Welche Distanzen gibt es bei Earth Day Trail Races?
Bei Earth Day Trail Races stehen 3 Distanzen zur Wahl — 50K: 50 km; 15 Mile: 24,14 km; 5 Mile: 8,05 km.
Wie melde ich mich für Earth Day Trail Races an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: earthdaytrailrace.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
