Thelma and Louise Marathon and Half.
Der 50K ist die längste Distanz beim Thelma and Louise Marathon and Half, einem Trailrennen mit Fokus auf Frauen im Gebiet Behind the Rocks südlich von Moab. Zweimal läufst du dieselbe Wüstenrunde über Slickrock, Sand und Jeep-Pisten, und knapp zwei Kilometer vor dem Ziel drehst du noch einmal ab, für rund acht Kilometer hin und zurück.
Thelma and Louise Marathon and Half 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Start und Ziel liegen abgelegen am Behind the Rocks Trail, und die Arbeit beginnt früh: Nach gut einem Kilometer führt der längste Anstieg der Runde mit rund sechs Prozent auf etwa 1.740 Meter, den höchsten Punkt des Tages. Es folgt ein langer, sanft fallender Abschnitt, bevor die Strecke um Kilometer 11 zum tiefsten Punkt bei knapp 1.580 Metern abkippt. Aus dieser Senke zieht der zweite Anstieg wieder fast 100 Höhenmeter hinauf, danach läuft die Runde bergab zum Startbereich zurück, den du nach gut 20 Kilometern passierst.
Runde zwei wiederholt das Muster, die Anstiege kommen nun bei den Kilometern 21 und 33. Bei Kilometer 40 trennst du dich von der Marathonstrecke: Ein Abzweig steigt sanft auf gut 1.660 Meter und führt auf demselben Weg zurück. Die letzten knapp zwei Kilometer kennst du dann schon, sie steigen leicht zum Ziel an.
Unter den Füßen wechseln Erdstraßen, blanker Fels, sandige Washes und Jeep-Pisten, mit Blick hinüber zu den La Sal Mountains. Das Rennen gehört zur Run-Moab-Serie von Mad Moose Events und läuft ohne Becher: Getrunken wird aus dem, was du selbst mitbringst.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 1,1 | 2,2 km | 6,1 % | 10,3 % | +131 m | Kat. 4 |
| km 12,5 | 1,8 km | 5,4 % | 9,6 % | +97 m | Kat. 4 |
| km 21,2 | 2,2 km | 6 % | 10,2 % | +131 m | Kat. 4 |
| km 32,6 | 1,8 km | 5,5 % | 9,3 % | +96 m | Kat. 4 |
| km 40,2 | 0,5 km | 4,4 % | 10,1 % | +21 m | — |
| km 41,1 | 0,5 km | 4,1 % | 6,6 % | +18 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Thelma and Louise Marathon and Half ein.
Kontrolliert anlaufen
Über 50 Kilometer ist die erste Runde reine Vorarbeit. Du startest auf gut 1.600 Metern Höhe und stehst nach einem Kilometer im steilsten Stück der Runde, also nimm die Rampen um zehn Prozent von Beginn an im Gehschritt. Sand kostet Tempo, egal wie hart du drückst: Halte dort die Belastung und lass die Uhr langsamer werden.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen zwischen Kilometer 33 und 40. Der vierte Anstieg kommt aus der tiefsten Stelle der Runde, und wer die Bergabstücke davor mit harten Schritten gelaufen ist, hat hier keine Oberschenkel mehr für den langen Weg danach.
Reserven ausspielen
Die Falle wartet am Abzweig. Wer sich bei Kilometer 40 innerlich schon im Ziel sieht, erlebt die Zusatzschleife als Strafe, obwohl sie harmlos aussieht: Nach zwei kurzen Wellen steigt sie weiter an, insgesamt fast vier Kilometer bis zur Wende. Plane Getränke und Energie so, dass sie auch für diesen Teil reichen, und setze dir die Wende als Ziel, nicht die Ziellinie.
Trainingsplan für Thelma and Louise Marathon and Half: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne mit etwa 5:30 bis 8:30 Stunden. Die Belastung bleibt fast durchgehend aerob, unterbrochen von vier Anstiegen, die jeweils etwa eine Viertelstunde dauern, und zwei kurzen Wellen am Ende. Hier zählt nicht die Spitzenleistung, sondern wie lange du einen ruhigen Laufrhythmus im Wechsel mit zügigem Gehen halten kannst.
Wettkampftempo trainieren
Genau das gehört in die langen Läufe: Baue sie bis auf etwa vier Stunden Dauer aus, teile sie in zwei gleich lange Abschnitte und hänge am Schluss noch 45 Minuten mit stetiger, leichter Steigung an. So übst du den Moment, in dem das Rennen eigentlich vorbei sein könnte, aber noch eine Stunde fehlt. Zwei lange Einheiten an aufeinanderfolgenden Tagen helfen zusätzlich, weil rund 40 Prozent der Strecke bergab führen und die Beine diese Belastung kennen müssen.
Die Strecke simulieren
Der Untergrund braucht eigenes Training. Lauf auf Sand, losen Pisten oder Fels, sobald du Zugang dazu hast, und ergänze Waden- und Fußkraft, denn tiefer Boden nimmt dir bei jedem Schritt Abdruck. Die Höhe von bis zu rund 1.740 Metern spürst du bei einer so langen Belastung vor allem, wenn du aus dem Flachland kommst: Plane dafür eine vorsichtigere Anfangspace ein.
Frisch an den Start
Weil es keine Becher gibt, trainierst du die Versorgung mit: Lauf die langen Einheiten mit dem Behälter, den du am 24. April tragen wirst, und übe, im Lauf daraus zu trinken und zu essen.
Strecken
Lade die Strecke von Thelma and Louise Marathon and Half als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Thelma and Louise Marathon and Half.
Wie lang ist Thelma and Louise Marathon and Half?
Thelma and Louise Marathon and Half ist 50 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Thelma and Louise Marathon and Half?
Thelma and Louise Marathon and Half hat rund 724 Höhenmeter auf 50 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Thelma and Louise Marathon and Half?
Thelma and Louise Marathon and Half ist als Hügelig (Rolling) eingestuft, im Schnitt 15 Höhenmeter pro Kilometer. 25 % der Strecke sind flach, 33 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 3 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Thelma and Louise Marathon and Half?
Der schwerste Anstieg von Thelma and Louise Marathon and Half beginnt bei Kilometer 1,1, ist 2,2 km lang, steigt im Schnitt 6,1 % an und bringt 131 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 4. Insgesamt sind 6 Anstiege erfasst.
Ist Thelma and Louise Marathon and Half ein Rundkurs?
Ja, Thelma and Louise Marathon and Half ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Thelma and Louise Marathon and Half als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Thelma and Louise Marathon and Half steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Thelma and Louise Marathon and Half vor?
Für Thelma and Louise Marathon and Half sollte die Vorbereitung 50 km, 724 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Thelma and Louise Marathon and Half?
Die Pacing-Strategie für Thelma and Louise Marathon and Half sollte 50 km, 724 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Thelma and Louise Marathon and Half statt?
Thelma and Louise Marathon and Half findet am 24. April 2027 statt.
Wo findet Thelma and Louise Marathon and Half statt?
Thelma and Louise Marathon and Half findet in Moab, United States statt.
Welche Distanzen gibt es bei Thelma and Louise Marathon and Half?
Bei Thelma and Louise Marathon and Half stehen 4 Distanzen zur Wahl — 50K: 50 km; Marathon: 42,2 km; Half Marathon: 21,1 km; 15K: 15 km.
Wie melde ich mich für Thelma and Louise Marathon and Half an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: madmooseevents.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
