Les Foulées de Bayeux.
Der Marathon des Héros der Foulées de Bayeux führt von Grandcamp-Maisy an der Landungsküste entlang nach Bayeux, vorbei an der Pointe du Hoc, über die Uferpromenade von Omaha Beach und durch den Fischerhafen von Port-en-Bessin. Die Strecke ist kein flacher Küstenlauf: Sie pendelt mehrmals zwischen Meereshöhe und Plateau, und genau dieses Auf und Ab bestimmt die Vorbereitung.
Foulées de Bayeux 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Der Start liegt im Hafenort Grandcamp-Maisy, das Ziel im Stade Henry Jeanne in Bayeux. Dazwischen folgt die Strecke grösstenteils der VéloMaritime, dem Küstenradweg, dessen Öffnung diesen Kurs überhaupt erst möglich gemacht hat. In der ersten Hälfte geht es über die Pointe du Hoc und zurück ans Wasser, bis der Lauf um Kilometer 15 auf der Uferpromenade zwischen Vierville-sur-Mer und Saint-Laurent-sur-Mer direkt an Omaha Beach entlangführt.
Danach kommt der längste Anstieg des Tages: Von der Promenade geht es über rund vier Kilometer gleichmässig hinauf auf das Plateau beim amerikanischen Soldatenfriedhof von Colleville-sur-Mer, dem höchsten Punkt des Rennens nahe der Halbmarathonmarke. Es folgen wellige Kilometer über das Hinterland, bevor die Strecke bei Kilometer 33 steil nach Port-en-Bessin abfällt und am Hafen entlangläuft. Die letzten acht Kilometer steigen dann allmählich wieder an, bis nach Bayeux.
Das Rennen gibt es erst seit 2026, als es mit rund 1.900 Gemeldeten in das Programm der seit 1984 bestehenden Foulées aufgenommen wurde. Gelaufen wird Ende März, an einer offenen Küste, auf der Wind und kühle Luft zum Rennen gehören können. Zum Start bringen Shuttles des Veranstalters die Läufer ab Bayeux.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 12,8 | 0,4 km | 5,9 % | 8,9 % | +22 m | — |
| km 16,4 | 0,9 km | 3,4 % | 6,7 % | +31 m | — |
| km 24,2 | 0,8 km | 4 % | 7,1 % | +30 m | — |
| km 29,1 | 0,7 km | 4,1 % | 9,7 % | +28 m | — |
| km 31 | 0,3 km | 5,2 % | 10,8 % | +17 m | — |
| km 33,4 | 0,4 km | 3 % | 3,6 % | +11 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Foulées de Bayeux ein.
Kontrolliert anlaufen
Die erste Hälfte ist der Teil, auf dem du Zeit verschenken kannst, ohne es zu merken. Die Wellen bis zur Pointe du Hoc und hinunter nach Omaha Beach sind kurz, laufe sie nach Gefühl und nicht nach Kilometerzeit, und nutze die flache Promenade, um wieder in deinen Rhythmus zu kommen.
Den Rhythmus halten
Der rennentscheidende Abschnitt ist der lange Anstieg von der Promenade hinauf nach Colleville. Vier Kilometer gleichmässiges Steigen kosten Zeit, die du nicht sofort zurückholen musst: Wer hier das Tempo hält, zahlt in den welligen Kilometern danach. Lass die Pace etwas fallen und halte die Atmung ruhig.
Reserven ausspielen
Die Falle liegt am Ende. Nach dem steilen Abstieg nach Port-en-Bessin, der die Oberschenkel belastet, steigt die Strecke über acht Kilometer langsam nach Bayeux an. Spare dir für diesen Schlussanstieg Reserven, und rechne an der offenen Küste damit, dass Gegenwind das Tempo auf einzelnen Abschnitten stärker drückt als jede Steigung.
Trainingsplan für Foulées de Bayeux: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für die meisten dauert dieser Marathon zwischen dreieinhalb und fünf Stunden; die Tempomacher des Veranstalters decken Zielzeiten von drei bis knapp fünf Stunden ab. Die Belastung ist überwiegend aerob, wird aber durch die wiederholten Wechsel zwischen Meereshöhe und Plateau immer wieder unterbrochen. Ein rein flaches Marathontraining bildet das nicht ab.
Wettkampftempo trainieren
Entscheidend sind der vierkilometrige Anstieg nach Colleville in der Rennmitte und der lange, flache Anstieg nach Bayeux auf den letzten acht Kilometern. Baue lange Läufe deshalb auf welligen Strecken auf und lege einen längeren, gleichmässigen Anstieg in die zweite Hälfte, damit du lernst, ermüdet bergauf rund zu laufen.
Die Strecke simulieren
Der steile Abstieg nach Port-en-Bessin kommt spät im Rennen. Bergablaufen unter Ermüdung, etwa am Ende eines langen Laufs, bereitet die Oberschenkel auf diese Belastung vor.
Frisch an den Start
Das Rennen findet Ende März an einer offenen Küste statt. Trainiere im Winter bewusst auch bei Wind und Kälte, teste deine Kleidung für wechselhafte Bedingungen und übe, Verpflegung im Laufen aufzunehmen, wenn es kühl ist und das Durstgefühl schwächer.
Strecken
Lade die Strecke von Foulées de Bayeux als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
Lass YOUB deinen Plan für Les Foulées de Bayeux dynamisch anpassen
Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Les Foulées de Bayeux.
Wie lang ist Foulées de Bayeux?
Foulées de Bayeux ist 42,2 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Foulées de Bayeux?
Foulées de Bayeux hat rund 472 Höhenmeter auf 42,2 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Foulées de Bayeux?
Foulées de Bayeux ist als Hügelig (Rolling) eingestuft, im Schnitt 11,2 Höhenmeter pro Kilometer. 37 % der Strecke sind flach, 34 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 1 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Foulées de Bayeux?
Der schwerste Anstieg von Foulées de Bayeux beginnt bei Kilometer 16,4, ist 0,9 km lang, steigt im Schnitt 3,4 % an und bringt 31 Höhenmeter. Insgesamt sind 6 Anstiege erfasst.
Ist Foulées de Bayeux ein Rundkurs?
Nein, Foulées de Bayeux ist eine Punkt-zu-Punkt-Strecke: Start und Ziel liegen an verschiedenen Orten.
Gibt es die Strecke von Foulées de Bayeux als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Foulées de Bayeux steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Foulées de Bayeux vor?
Für Foulées de Bayeux sollte die Vorbereitung 42,2 km, 472 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Foulées de Bayeux?
Die Pacing-Strategie für Foulées de Bayeux sollte 42,2 km, 472 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Les Foulées de Bayeux statt?
Les Foulées de Bayeux findet am 21. März 2027 statt.
Wo findet Les Foulées de Bayeux statt?
Les Foulées de Bayeux findet in Bayeux, France statt.
Welche Distanzen gibt es bei Foulées de Bayeux?
Bei Foulées de Bayeux stehen 5 Distanzen zur Wahl — Marathon des Héros: 42,2 km; Marathon des Héros en relais à 4: 42,2 km; Semi-marathon Alain Buchart: 21,1 km; 10 km Intersport: 10 km; 5 km Aésio Mutuelle: 5 km.
Wie melde ich mich für Foulées de Bayeux an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: les-foulees-de-bayeux.fr. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
