Marathon des Écluses de la Mayenne.
Der Marathon des Écluses de la Mayenne ist ein Linienkurs von Martigné-sur-Mayenne nach Laval, der den größten Teil seiner Strecke auf dem Treidelpfad entlang der Mayenne zurücklegt und dabei an 18 Schleusen vorbeiführt. Wer hier schnell sein will, muss vor allem lernen, auf einer langen, gleichförmigen Flussstrecke ohne Orientierungspunkte im Rhythmus zu bleiben.
Marathon des Écluses de la Mayenne 2027: Strecke, Streckenprofil & Karte
Gestartet wird in der Rue Spica in Martigné-sur-Mayenne. Die ersten rund 13 Kilometer verlaufen auf dem Höhenrücken um den Ort zwischen etwa 115 und 140 Metern, leicht wellig, ohne echte Anstiege. Um Kilometer 13 fällt die Strecke dann in gut einem Kilometer rund 35 Höhenmeter zur Mayenne hinunter, und von dort an bleibst du fast bis ins Ziel am Fluss.
Ab hier ist der Kurs im Grunde eine lange Gerade mit leichtem Gefälle: Der Treidelpfad folgt der Mayenne flussabwärts über rund 28 Kilometer und verliert dabei nur noch etwa 30 Höhenmeter, verteilt auf die Schleusenstufen. Bei Kilometer 22 stößt der Halbmarathon von der Halte Fluviale in Montgiroux dazu, um Kilometer 33 passierst du Saint-Jean-sur-Mayenne, wo 2026 auch der Zeitschnitt lag. Etwa alle fünf Kilometer gibt es Verpflegung.
Der Name ist Programm: Schleuse um Schleuse begleitet dich der Fluss durch die Landschaft der Mayenne, bevor die Strecke in Laval den Treidelpfad verlässt und am Square de Boston im Stadtzentrum endet. Das Rennen findet Ende September statt; 2027 ist die 32. Ausgabe, mit Tempomachern und einer offiziell vermessenen Strecke.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 12,2 | 0,5 km | 3,2 % | 3,6 % | +15 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Marathon des Écluses de la Mayenne ein.
Kontrolliert anlaufen
Die erste Phase auf dem Höhenrücken um Martigné ist der einzige Abschnitt mit spürbarem Auf und Ab. Lauf sie bewusst nach Gefühl statt nach Uhr, denn die kleinen Wellen kosten etwas Zeit, und wer sie auf Zielpace zwingt, bezahlt das später am Fluss. Der Abstieg zur Mayenne um Kilometer 13 ist kurz und sanft genug, um locker mitzunehmen, ohne zu bremsen.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen auf dem Treidelpfad zwischen Kilometer 25 und 38. Der Kurs ist dort flach und monoton, die Schleusen folgen einander in kurzen Abständen, und es gibt kaum Kurven oder Steigungen, die das Tempo von selbst steuern. Genau hier fällt das Tempo unbemerkt ab. Nutze die Schleusen als Zwischenziele und kontrolliere die Pace in festen Abständen.
Reserven ausspielen
Die Falle liegt am Anschluss des Halbmarathons bei Kilometer 22: Frische Halbmarathonläufer, die erst kurz vorher gestartet sind, ziehen das Tempo an. Bleib bei deinem eigenen Rhythmus und häng dich nicht an sie.
Trainingsplan für Marathon des Écluses de la Mayenne: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für Läuferinnen und Läufer aus dem Altersklassenfeld bedeutet der Kurs etwa drei bis fünf Stunden Belastung, fast durchgehend im gleichmäßigen aeroben Bereich. Anaerobe Spitzen gibt es auf dieser Strecke praktisch nicht; die Herausforderung ist die Dauer und die Gleichförmigkeit.
Wettkampftempo trainieren
Die rennentscheidenden Kilometer liegen in der zweiten Hälfte auf dem Treidelpfad, flach und ohne Abwechslung. Lange Läufe solltest du deshalb bewusst auf flachen, monotonen Wegen machen, etwa an Kanälen oder Flüssen, und die letzten 8 bis 12 Kilometer im Marathontempo laufen. So übst du, die Pace ohne äußere Reize zu halten, wenn die Beine schon müde sind.
Die Strecke simulieren
Da die Strecke netto bergab führt, gibt es keinen Grund für spezielles Bergtraining. Wichtiger ist, die ersten 13 Kilometer auf welligem Terrain kontrolliert anzugehen: Läufe mit leichtem Profil zu Beginn und flachem Schlussteil bilden genau das ab.
Frisch an den Start
Das Rennen findet Ende September statt. Plane die Vorbereitung so, dass die längsten Läufe in den August und Anfang September fallen, und übe die Verpflegung im Abstand von etwa fünf Kilometern, wie sie auf der Strecke angeboten wird.
Strecken
Lade die Strecke von Marathon des Écluses de la Mayenne als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
Lass YOUB deinen Plan für Marathon des Écluses de la Mayenne dynamisch anpassen
Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Marathon des Écluses de la Mayenne.
Wie lang ist Marathon des Écluses de la Mayenne?
Marathon des Écluses de la Mayenne ist 42,2 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Marathon des Écluses de la Mayenne?
Marathon des Écluses de la Mayenne hat rund 206 Höhenmeter auf 42,2 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Marathon des Écluses de la Mayenne?
Marathon des Écluses de la Mayenne ist als Flach eingestuft, im Schnitt 4,9 Höhenmeter pro Kilometer. 60 % der Strecke sind flach, 18 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 0 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Marathon des Écluses de la Mayenne?
Der schwerste Anstieg von Marathon des Écluses de la Mayenne beginnt bei Kilometer 12,2, ist 0,5 km lang, steigt im Schnitt 3,2 % an und bringt 15 Höhenmeter.
Ist Marathon des Écluses de la Mayenne ein Rundkurs?
Nein, Marathon des Écluses de la Mayenne ist eine Punkt-zu-Punkt-Strecke: Start und Ziel liegen an verschiedenen Orten.
Gibt es die Strecke von Marathon des Écluses de la Mayenne als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Marathon des Écluses de la Mayenne steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Marathon des Écluses de la Mayenne vor?
Für Marathon des Écluses de la Mayenne sollte die Vorbereitung 42,2 km, 206 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Marathon des Écluses de la Mayenne?
Die Pacing-Strategie für Marathon des Écluses de la Mayenne sollte 42,2 km, 206 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Marathon des Écluses de la Mayenne statt?
Marathon des Écluses de la Mayenne findet am 26. September 2027 statt.
Wo findet Marathon des Écluses de la Mayenne statt?
Marathon des Écluses de la Mayenne findet in Laval, France statt.
Welche Distanzen gibt es bei Marathon des Écluses de la Mayenne?
Bei Marathon des Écluses de la Mayenne stehen 3 Distanzen zur Wahl — Marathon: 42,2 km; Semi-Marathon: 21,1 km; 10 km: 10 km.
Wie melde ich mich für Marathon des Écluses de la Mayenne an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: marathondesecluses53.org. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
