Harmonie Mutuelle Marathon 10-20K Tours.
Der Marathon beim Harmonie Mutuelle Marathon 10-20K Tours führt vom Loire-Ufer in Tours hinaus in die Weinberge von Rochecorbon und Vouvray bis nach Vernou-sur-Brenne und am Fluss entlang zurück in die Altstadt. Der Anstieg auf das Weinbauplateau gleich nach Rochecorbon prägt die erste Hälfte, die zweite ist flach und schnell.
Harmonie Mutuelle Marathon 10-20K Tours 2027: Strecke, Streckenprofil & Karte
Start ist am Quai Paul Bert am Nordufer der Loire. Die ersten fünf Kilometer laufen flach am Fluss entlang Richtung Osten, vorbei an Marmoutier. Hinter Rochecorbon, bei Kilometer 6, steigt die Strecke auf gut einem halben Kilometer rund 40 Meter auf das Plateau, auf dem die Vouvray-Reben stehen, mit kurzen Rampen um zehn Prozent. Bis etwa Kilometer 14 bleibt es dort oben wellig zwischen 90 und 115 Metern, dann fällt die Strecke über drei Kilometer zurück ins Tal Richtung Vernou-sur-Brenne, wo beim Marathon Duo nach 20,7 Kilometern gewechselt wird.
Die zweite Hälfte ist das Gegenstück: Über Vouvray und Rochecorbon geht es zurück an der Loire, nahezu ohne Höhenunterschied, bevor der Kurs über die Pont Mirabeau in die Innenstadt einbiegt. Dort führt er über die Place Jean Jaurès und durch das alte Tours zum Ziel auf der Place Anatole France am Südende der Pont Wilson. Der Veranstalter beschreibt die Strecke als abwechslungsreich und fordernd, eine Mischung aus Weinbergen, Loire-Ufer und historischem Stadtbild, begleitet von Musikgruppen am Rand. Seit 2026 gilt dieser Kurs mit dem neuen Start am Quai Paul Bert, und für 2027 bleibt er unverändert.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 6,2 | 0,6 km | 7,1 % | 11,7 % | +39 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Harmonie Mutuelle Marathon 10-20K Tours ein.
Kontrolliert anlaufen
Teile das Rennen in drei Abschnitte. Die flachen ersten fünf Kilometer verleiten dazu, Zeit für den Anstieg vorzuholen; lauf sie genau im Zieltempo, denn der Anstieg hinter Rochecorbon kostet an Puls mehr als an Sekunden, wenn du ihn nach Gefühl statt nach Uhr läufst.
Den Rhythmus halten
Auf dem Plateau zwischen Kilometer 7 und 14 entscheidet sich, wie viel du für die zweite Hälfte übrig hast. Die Wellen dort sind kurz, aber zahlreich: Halte die Anstrengung konstant und lass das Tempo bergauf etwas fallen, statt jede Kuppe zu attackieren. Den Abstieg ins Tal kannst du locker rollen lassen, ohne zu bremsen und ohne zu forcieren.
Reserven ausspielen
Die eigentliche Falle liegt danach. Ab Kilometer 20 ist die Strecke flach bis ins Ziel, und wer auf dem Plateau zu viel investiert hat, verliert genau dort, wo der Kurs am schnellsten ist. Die Tempomacher des Veranstalters laufen gleichmäßig über das Profil; sie sind eine gute Referenz für ein ausgeglichenes Rennen.
Trainingsplan für Harmonie Mutuelle Marathon 10-20K Tours: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für die meisten Hobbyläuferinnen und -läufer dauert dieser Marathon zwischen drei und fünfeinhalb Stunden, bei sechs Stunden Zielschluss. Es ist ein gleichmäßiger aerober Dauerlauf, in dessen erstem Drittel ein echter Anstieg und eine wellige Hochfläche stecken; danach ist er ein reiner Flachmarathon.
Wettkampftempo trainieren
Der rennentscheidende Teil ist der Übergang vom Plateau in die flache zweite Hälfte. Trainiere deshalb lange Läufe von 30 bis 34 Kilometern, die in der ersten Hälfte hügelig und in der zweiten flach im Marathontempo verlaufen, damit du lernst, nach Höhenmetern noch gleichmäßig zu laufen.
Die Strecke simulieren
Baue ein bis zwei Einheiten pro Woche mit kurzen Anstiegen von 300 bis 600 Metern ein, zum Beispiel Bergläufe im Schwellenbereich, damit dich die Rampen hinter Rochecorbon nicht aus dem Rhythmus bringen. Ergänze Marathontempoabschnitte auf flachem Asphalt, denn die letzten 20 Kilometer an der Loire und durch die Stadt verlangen gleichmäßiges Tempo ohne Geländehilfe.
Frisch an den Start
Das Rennen findet Ende September statt, Start ist früh am Morgen am Fluss. Plane die Verpflegung um die Stationen alle fünf Kilometer und übe im Training, im Laufen aus Bechern zu trinken.
Strecken
Lade die Strecke von Harmonie Mutuelle Marathon 10-20K Tours als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Harmonie Mutuelle Marathon 10-20K Tours.
Wie lang ist Harmonie Mutuelle Marathon 10-20K Tours?
Harmonie Mutuelle Marathon 10-20K Tours ist 42,2 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Harmonie Mutuelle Marathon 10-20K Tours?
Harmonie Mutuelle Marathon 10-20K Tours hat rund 297 Höhenmeter auf 42,2 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Harmonie Mutuelle Marathon 10-20K Tours?
Harmonie Mutuelle Marathon 10-20K Tours ist als Flach eingestuft, im Schnitt 7,1 Höhenmeter pro Kilometer. 53 % der Strecke sind flach, 23 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 1 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Harmonie Mutuelle Marathon 10-20K Tours?
Der schwerste Anstieg von Harmonie Mutuelle Marathon 10-20K Tours beginnt bei Kilometer 6,2, ist 0,6 km lang, steigt im Schnitt 7,1 % an und bringt 39 Höhenmeter.
Ist Harmonie Mutuelle Marathon 10-20K Tours ein Rundkurs?
Ja, Harmonie Mutuelle Marathon 10-20K Tours ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Harmonie Mutuelle Marathon 10-20K Tours als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Harmonie Mutuelle Marathon 10-20K Tours steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Harmonie Mutuelle Marathon 10-20K Tours vor?
Für Harmonie Mutuelle Marathon 10-20K Tours sollte die Vorbereitung 42,2 km, 297 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Harmonie Mutuelle Marathon 10-20K Tours?
Die Pacing-Strategie für Harmonie Mutuelle Marathon 10-20K Tours sollte 42,2 km, 297 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Harmonie Mutuelle Marathon 10-20K Tours statt?
Harmonie Mutuelle Marathon 10-20K Tours findet am 26. September 2027 statt.
Wo findet Harmonie Mutuelle Marathon 10-20K Tours statt?
Harmonie Mutuelle Marathon 10-20K Tours findet in Tours, France statt.
Welche Distanzen gibt es bei Harmonie Mutuelle Marathon 10-20K Tours?
Bei Harmonie Mutuelle Marathon 10-20K Tours stehen 5 Distanzen zur Wahl — Marathon de Tours: 42,2 km; Marathon Duo: 42,2 km; 20 km de Tours: 20 km; 10 km de Tours: 10 km; Course Handi Fauteuil: 13 km.
Wie melde ich mich für Harmonie Mutuelle Marathon 10-20K Tours an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: harmonie-mutuelle.marathon1020ktours.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
