Larmer Tree Marathon.
Die 10 Kilometer beim Larmer Tree Marathon sind die kürzeste Strecke des Tages, aber nicht die sanfteste: Pro Kilometer steigen sie fast so viel wie der Marathon. Die eine Runde durch das Rushmore Estate beginnt bergab und endet mit einem Anstieg zurück zu den Larmer Tree Gardens, und genau dafür solltest du dir etwas aufheben.
Larmer Tree Marathon 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Start und Ziel liegen an den Larmer Tree Gardens in Tollard Royal. Von dort fällt die Runde zunächst ins Tal, bevor eine kurze, steile Steigung den Puls früh nach oben holt. Es folgt ein welliges Stück, auf dem sich die Beine sortieren können, und dann der lange Anstieg des Rennens: sanft im unteren Teil, mit deutlich steileren Rampen weiter oben, bis zum höchsten Punkt kurz nach der Hälfte der Strecke.
Danach gibt die Runde die gewonnene Höhe fast in einem Zug wieder her, und das Tal läuft anschließend lange leicht abwärts. Am tiefsten Punkt beginnt der Schlussanstieg zurück zu den Gärten, der als letzte Hürde vor dem Ziel steht und den ganzen Lauf einrahmt: Die Höhe, die du am Start verloren hast, holst du dir am Ende zurück.
Die Strecke liegt im Cranborne Chase National Landscape und führt über offenes Grasland, durch Wald und auf Wegen des Anwesens, vorbei an Kreidetälern und Baumalleen. Sie ist durchgehend markiert und mit Streckenposten besetzt, auf der Runde gibt es eine Feast Station. Veranstalter ist Relish Running Races.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 1,1 | 0,4 km | 8,2 % | 13,6 % | +29 m | — |
| km 1,6 | 0,3 km | 4,2 % | 5,9 % | +14 m | — |
| km 3,6 | 2,2 km | 3,7 % | 13,8 % | +80 m | — |
| km 9 | 1 km | 4,9 % | 10,1 % | +48 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Larmer Tree Marathon ein.
Kontrolliert anlaufen
Die ersten Minuten laufen wie von selbst, und das ist das Problem: Das Gefälle zum Auftakt lädt zu einem Tempo ein, das die erste Steigung sofort bestraft. Lauf es locker, nimm die Rampe danach nach Gefühl und finde im welligen Abschnitt deinen Rhythmus, statt den ersten Hügel zum Maßstab für den Tag zu machen.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen im langen Anstieg zur Mitte hin. Er ist flach genug, um ihn durchzulaufen, und oben steil genug, um dich aus dem Takt zu bringen. Halte die Anstrengung konstant, nicht das Tempo, und mach kurze Schritte, wo es steil wird. Das Gefälle danach ist der Abschnitt, auf dem du am meisten Zeit gewinnst, aber nur, wenn du oben noch laufen willst.
Reserven ausspielen
Die Falle liegt im Tal: Das lange leichte Gefälle fühlt sich nach Erholung an, und wer es zu hart läuft, steht mit leeren Oberschenkeln am Fuß der letzten Steigung. Auf ihr liegt rund ein Viertel aller Höhenmeter dieser Strecke.
Trainingsplan für Larmer Tree Marathon: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne je nach Form mit 55 bis 80 Minuten. Das ist ein harter Dauerlauf mit Spitzen: kein gleichmäßiges Tempo, denn die Steigungen schieben dich immer wieder über die Schwelle, und dazwischen musst du lernen, dich im Laufen zu erholen.
Wettkampftempo trainieren
Der wichtigste Reiz ist der lange Anstieg. Einheiten mit acht bis zwölf Minuten Bergauflaufen an einem gleichmäßigen Hang, zwei- bis dreimal wiederholt, mit lockerem Bergablauf als Pause, bilden ihn gut ab. Ergänze regelmäßig einen kürzeren, steilen Hügel, damit dich die Rampen im oberen Teil nicht überraschen.
Die Strecke simulieren
Übe außerdem das Ende des Rennens. Beende Tempoeinheiten mit einem flotten flachen oder leicht abschüssigen Stück, an das sich ohne Pause ein Anstieg von wenigen Minuten anschließt. Dieser Wechsel vom Laufrhythmus in die Steigung prüft die Strecke am stärksten, und er lässt sich nur unter Ermüdung trainieren. Ebenso wichtig ist, dass du nach einem Anstieg sofort wieder ins Laufen findest, statt oben eine Pause zu brauchen.
Frisch an den Start
Der Termin am 7. März legt deine Vorbereitung in den Winter. Verlege trotzdem mindestens eine Einheit pro Woche weg vom Asphalt auf Gras und Waldwege, denn die Runde wechselt zwischen Grasland, Wald und Wegen des Anwesens. Wechselnder Untergrund verlangt Fußgelenke und Trittsicherheit, die die Straße nicht trainiert.
Strecken
Lade die Strecke von Larmer Tree Marathon als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Larmer Tree Marathon.
Wie lang ist Larmer Tree Marathon?
Larmer Tree Marathon ist 10 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Larmer Tree Marathon?
Larmer Tree Marathon hat rund 188 Höhenmeter auf 10 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Larmer Tree Marathon?
Larmer Tree Marathon ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 18,6 Höhenmeter pro Kilometer. 13 % der Strecke sind flach, 39 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 6 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Larmer Tree Marathon?
Der schwerste Anstieg von Larmer Tree Marathon beginnt bei Kilometer 3,6, ist 2,2 km lang, steigt im Schnitt 3,7 % an und bringt 80 Höhenmeter. Insgesamt sind 4 Anstiege erfasst.
Ist Larmer Tree Marathon ein Rundkurs?
Ja, Larmer Tree Marathon ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Larmer Tree Marathon als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Larmer Tree Marathon steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Larmer Tree Marathon vor?
Für Larmer Tree Marathon sollte die Vorbereitung 10 km, 188 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Larmer Tree Marathon?
Die Pacing-Strategie für Larmer Tree Marathon sollte 10 km, 188 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Larmer Tree Marathon statt?
Larmer Tree Marathon findet am 7. März 2027 statt.
Wo findet Larmer Tree Marathon statt?
Larmer Tree Marathon findet in Tollard Royal, United Kingdom statt.
Welche Distanzen gibt es bei Larmer Tree Marathon?
Bei Larmer Tree Marathon stehen 4 Distanzen zur Wahl — 10km: 10 km; Half Marathon: 21,1 km; 20 Mile: 32,19 km; Marathon: 42,2 km.
Wie melde ich mich für Larmer Tree Marathon an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: relishrunningraces.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
