Jurassic Express Trail Run.
Der Jurassic Express Trail Run beginnt an der Strandpromenade von Swanage und endet unter der Burgruine von Corfe Castle, von wo dich ein historischer Sonderzug zurückbringt. Die Halbmarathondistanz sammelt die meisten Höhenmeter der drei Strecken, und ihre steilste Rampe wartet erst hinter Kilometer 15.
Jurassic Express Trail Run 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Kaum hast du die Promenade verlassen, geht es bergauf: Ab Kilometer 0,5 steigt der Weg knapp zwei Kilometer lang auf rund 125 Meter, mit kurzen Stücken deutlich über zehn Prozent. Danach fällt die Strecke fast bis auf Meereshöhe zurück, und zwischen Kilometer 5 und 12 folgt der ruhigste Teil des Tages, weitgehend flach und nur von einem kleineren Hügel unterbrochen.
Die eigentliche Arbeit steckt in der zweiten Hälfte. Ab Kilometer 12,5 klettert die Route knapp zwei Kilometer mit sieben Prozent Schnitt, verliert danach einen Teil der Höhe wieder und setzt bei Kilometer 15,4 zum steilsten Anstieg an, der in gut einem Kilometer auf den höchsten Punkt bei rund 190 Metern führt. Oben bleibt es eineinhalb Kilometer lang annähernd eben, dann geht es gut drei Kilometer bergab ins Ziel.
Unterwegs passierst du Old Harry Rocks und Studland, bevor die Burgruine von Corfe Castle den Zielbereich markiert. Gelaufen wird auf festen Kreidepfaden und sandigen Wegen. Weil Start und Ziel nicht am selben Ort liegen, endet der Tag mit der Fahrt im historischen Zug zurück nach Swanage.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 0,5 | 2 km | 6,2 % | 17,5 % | +122 m | Kat. 4 |
| km 6,8 | 0,4 km | 4,8 % | 6,9 % | +18 m | — |
| km 8,6 | 0,3 km | 3,5 % | 4,9 % | +12 m | — |
| km 9,2 | 1,2 km | 4 % | 7 % | +48 m | — |
| km 12,5 | 1,8 km | 7 % | 14,5 % | +127 m | Kat. 4 |
| km 15,4 | 1,3 km | 9,6 % | 16 % | +123 m | Kat. 4 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Jurassic Express Trail Run ein.
Kontrolliert anlaufen
Die Höhenmeter verteilen sich ungleich: ein ernsthafter Anstieg zum Auftakt, ein fast flacher Mittelteil und dann zwei große Steigungen im letzten Drittel. Wer die flachen Kilometer nutzt, um Zeit gutzumachen, bezahlt dafür ab Kilometer 12,5.
Den Rhythmus halten
Rennentscheidend ist die Folge zwischen Kilometer 12,5 und 17: zwei Anstiege mit zusammen rund 250 Höhenmetern, der zweite mit Rampen um 16 Prozent. Geh dort, wo Laufen mehr Kraft kostet als es Zeit bringt, und heb dir den Rhythmus für das ebene Stück auf der Höhe auf, auf dem sich wieder gleichmäßig laufen lässt.
Reserven ausspielen
Die Falle steckt am Anfang. Der erste Anstieg beginnt nach wenigen hundert Metern, und bei über 1.000 Läufern auf drei Strecken ist es leicht, ihn im Sog anderer zu schnell anzugehen. Am Ende verlangt der lange Abstieg Beine, die noch kontrolliert bremsen können.
Trainingsplan für Jurassic Express Trail Run: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für Altersklassenläufer dauert die Strecke etwa zwei bis drei Stunden. Das ist kein gleichmäßiger Dauerlauf, sondern ein Wechsel aus längeren Anstiegen nahe der Schwelle, flachen Abschnitten im ruhigen Tempo und Abstiegen, die die Oberschenkel fordern.
Wettkampftempo trainieren
Trainiere gezielt auf die Kilometer 12 bis 17 hin. Lege lange Läufe so an, dass die Hügel im letzten Drittel kommen, etwa nach einer Stunde auf flachem Untergrund. Bergintervalle von fünf bis acht Minuten bereiten auf die längeren Steigungen vor, kurze steile Wiederholungen auf die Rampe ab Kilometer 15,4.
Die Strecke simulieren
Der Untergrund braucht eigene Vorbereitung. Sandige Wege kosten bei jedem Schritt Kraft, und feste Kreidepfade bergab belasten anders als Asphalt. Lauf deshalb regelmäßig im Gelände, auch bergab mit müden Beinen, und ergänze Kraftübungen für Waden und Oberschenkel.
Frisch an den Start
Mit dem Termin Mitte März fällt der Aufbau in den Winter. Plane die längsten Läufe mit Anstiegen für Januar und Februar, damit die letzten zwei Wochen der Erholung dienen können.
Strecken
Lade die Strecke von Jurassic Express Trail Run als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Jurassic Express Trail Run.
Wie lang ist Jurassic Express Trail Run?
Jurassic Express Trail Run ist 21 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Jurassic Express Trail Run?
Jurassic Express Trail Run hat rund 511 Höhenmeter auf 21 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Jurassic Express Trail Run?
Jurassic Express Trail Run ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 23,6 Höhenmeter pro Kilometer. 17 % der Strecke sind flach, 31 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 11 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Jurassic Express Trail Run?
Der schwerste Anstieg von Jurassic Express Trail Run beginnt bei Kilometer 12,5, ist 1,8 km lang, steigt im Schnitt 7 % an und bringt 127 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 4. Insgesamt sind 6 Anstiege erfasst.
Ist Jurassic Express Trail Run ein Rundkurs?
Nein, Jurassic Express Trail Run ist eine Punkt-zu-Punkt-Strecke: Start und Ziel liegen an verschiedenen Orten.
Gibt es die Strecke von Jurassic Express Trail Run als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Jurassic Express Trail Run steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Jurassic Express Trail Run vor?
Für Jurassic Express Trail Run sollte die Vorbereitung 21 km, 511 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Jurassic Express Trail Run?
Die Pacing-Strategie für Jurassic Express Trail Run sollte 21 km, 511 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Jurassic Express Trail Run statt?
Jurassic Express Trail Run findet am 13. März 2027 statt.
Wo findet Jurassic Express Trail Run statt?
Jurassic Express Trail Run findet in Swanage, United Kingdom statt.
Welche Distanzen gibt es bei Jurassic Express Trail Run?
Bei Jurassic Express Trail Run stehen 3 Distanzen zur Wahl — 21 km: 21 km (Halbmarathon); 16.5 km: 16,5 km; 10.5 km: 10,5 km.
Wie melde ich mich für Jurassic Express Trail Run an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: ukrunningevents.co.uk. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
