L'Eynavay'Trail.
Le Magnum Trail ist das lange Format beim L'Eynavay'Trail in Rochefort-du-Gard, und seine Härte kommt nicht aus der Höhe: Kaum ein Punkt der Strecke liegt über 230 Metern, trotzdem summieren sich 970 Höhenmeter. Sie fallen in vielen kurzen Stücken an, und auf dieses ständige Auf und Ab zielt deine Vorbereitung.
L'Eynavay'Trail 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Die ersten zehn Kilometer teilst du dir mit der 22-Kilometer-Strecke: ein welliger Auftakt, dann bei Kilometer 8,6 die erste steile Rampe des Tages. Kurz danach biegt das lange Format ab, und knapp 900 Meter Anstieg auf gut 210 Meter eröffnen die 15 Kilometer, die nur ihm gehören.
In diesem Mittelteil liegt der Unterschied zum kürzeren Rennen. Nach einem Abstieg bis Kilometer 14 stürzt die Strecke vor Kilometer 18 binnen gut einem Kilometer um rund 100 Meter auf knapp 60 Meter, den tiefsten Punkt des Tages. Direkt dahinter klettert sie über 850 Meter mit fast 8 Prozent wieder heraus, dem steilsten längeren Stück überhaupt. Bis Kilometer 25 wellt sie sich anschließend zwischen 130 und 160 Metern.
Dort geht es zurück auf die mittlere Strecke, und zwar in den längsten Anstieg: 1,3 Kilometer hinauf in den hohen Abschnitt zwischen Kilometer 27 und 30. Eine Senke bei Kilometer 34 kostet noch einmal 45 Meter, dann fällt der Kurs gut fünf Kilometer lang bis auf 85 Meter. Weil das Ziel 50 Meter höher liegt, folgen zwei kurze, steile Aufschwünge. Der Lauf steht in seiner zehnten Auflage und zählt zur Challenge Gardois des Trails.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 8,6 | 0,6 km | 6,8 % | 14,8 % | +38 m | — |
| km 10,3 | 0,9 km | 7,3 % | 12,8 % | +64 m | — |
| km 17,8 | 0,9 km | 7,9 % | 12,4 % | +67 m | — |
| km 25,7 | 1,3 km | 4,9 % | 8,5 % | +62 m | — |
| km 31,7 | 0,5 km | 6,3 % | 10,3 % | +33 m | — |
| km 34,4 | 0,8 km | 5,9 % | 9,5 % | +46 m | — |
| km 40,6 | 0,4 km | 8,2 % | 16,7 % | +35 m | — |
| km 42,3 | 0,5 km | 6,3 % | 9,6 % | +30 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir L'Eynavay'Trail ein.
Kontrolliert anlaufen
Dein Budget ist hier die Zahl der Antritte, nicht die Höhe. Kein Anstieg dauert länger als ein paar Minuten, aber sie hören den ganzen Tag nicht auf, und jeder, den du laufend erzwingst statt zügig zu gehen, fehlt dir nach Kilometer 30. Leg schon bei den Rampen um Kilometer 9 und 10 fest, ab welcher Steilheit du gehst, und bleib dabei.
Den Rhythmus halten
Die erste Prüfung ist der Sturz vor Kilometer 18. Wer ihn hart abbremst, geht mit brennenden Oberschenkeln in das steilste längere Stück des Tages, also lass es locker laufen und nimm den Gegenanstieg im Gehschritt. Entschieden wird das Rennen aber zwischen Kilometer 25 und 37, wo der längste Anstieg, der hohe Abschnitt und die Senke aufeinanderfolgen. Wer hier noch rund läuft, hat das Schwerste hinter sich.
Reserven ausspielen
Die Falle ist der lange Abstieg danach. Er verführt dazu, verlorene Minuten zurückzuholen, und bezahlt wird das mit den Beinen, die du im Finale brauchst: Die Rampe bei Kilometer 40,5 ist steil genug, um dich auf müden Oberschenkeln fast zum Stehen zu bringen.
Trainingsplan für L'Eynavay'Trail: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne mit rund 4:30 bis 6:30 Stunden. Das ist eine lange aerobe Belastung, die alle paar Kilometer von einem kurzen Anstieg nach oben getrieben wird. Einen langen Berg, an dem du einen Rhythmus findest, gibt es nicht, aber auch kaum ein Stück, auf dem du einfach gleichmäßig dahinläufst.
Wettkampftempo trainieren
Der Schlüssel sind lange Läufe auf welligem Gelände, in denen die Hügel so dicht liegen wie am Renntag und die härteren davon ins letzte Drittel fallen. Am Höhepunkt des Aufbaus reichen drei bis vier Stunden, wenn du dabei die zweite Hälfte nicht nur abspulst, sondern noch Anstiege sauber läufst.
Die Strecke simulieren
Dazu kommen zwei gezielte Bausteine. Bergintervalle von drei bis sechs Minuten entsprechen der Länge der Anstiege im Rennen, und in denselben Einheiten übst du den zügigen Gehschritt, bis er sich nicht mehr wie Aufgeben anfühlt. Für den Sturz vor Kilometer 18 und den Abstieg vor dem Finale trainierst du Bergablaufen auf müden Beinen: Beende einige lange Läufe mit einer Abfahrt und hänge einen kurzen, steilen Anstieg an.
Frisch an den Start
Der Termin am 21. Februar legt den gesamten Aufbau in den Winter, deine längsten Läufe fallen in den Januar. Such dir dafür früh ein hügeliges Revier und reserviere diese Wochenenden fest. Weil du als erstes der drei Formate startest, lohnt es sich, einige lange Läufe am frühen Morgen zu beginnen und dabei das Essen unterwegs zu üben.
Strecken
Lade die Strecke von L'Eynavay'Trail als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu L'Eynavay'Trail.
Wie lang ist L'Eynavay'Trail?
L'Eynavay'Trail ist 42 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat L'Eynavay'Trail?
L'Eynavay'Trail hat rund 793 Höhenmeter auf 42 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von L'Eynavay'Trail?
L'Eynavay'Trail ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 18,5 Höhenmeter pro Kilometer. 20 % der Strecke sind flach, 36 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 5 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat L'Eynavay'Trail?
Der schwerste Anstieg von L'Eynavay'Trail beginnt bei Kilometer 17,8, ist 0,9 km lang, steigt im Schnitt 7,9 % an und bringt 67 Höhenmeter. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist L'Eynavay'Trail ein Rundkurs?
Ja, L'Eynavay'Trail ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von L'Eynavay'Trail als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von L'Eynavay'Trail steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf L'Eynavay'Trail vor?
Für L'Eynavay'Trail sollte die Vorbereitung 42 km, 793 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für L'Eynavay'Trail?
Die Pacing-Strategie für L'Eynavay'Trail sollte 42 km, 793 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet L'Eynavay'Trail 2027 statt?
L'Eynavay'Trail 2027 findet am 21. Februar 2027 statt.
Wo findet L'Eynavay'Trail 2027 statt?
L'Eynavay'Trail 2027 findet in Rochefort-du-Gard, France statt.
Welche Distanzen gibt es bei L'Eynavay'Trail?
Bei L'Eynavay'Trail stehen 3 Distanzen zur Wahl — Le Magnum Trail — 42 km: 42 km (Marathon); L'Eynavay Trail — 22 km: 22 km; Le Ti Trail — 9 km: 9 km.
Wie melde ich mich für L'Eynavay'Trail an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: eynavaytrail.fr. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
