Marathon du Vercors.
Der Marathon du Vercors ist ein Straßenmarathon auf über 1.000 Metern Höhe: eine große Runde über das Hochplateau der Quatre Montagnes, mit dem Col de la Croix Perrin als Höhepunkt im letzten Rennviertel. Wer hier antritt, bereitet sich auf einen hügeligen Marathon in dünnerer, aber kühlerer Luft vor.
Marathon du Vercors 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Start und Ziel liegen in Villard-de-Lans. Die ersten Kilometer fallen leicht ab Richtung Norden, danach steigt die Strecke über Méaudre lange und kaum spürbar bis Autrans und weiter zum nördlichsten Punkt um Kilometer 22. Diese erste Hälfte ist sanft wellig und eher ein Anlauf als ein Prüfstein.
Die Entscheidung kommt danach. Zurück Richtung Süden beginnt etwa ab Kilometer 26 der Anstieg zum Col de la Croix Perrin auf 1.218 Metern, laut Veranstalter 5,4 Kilometer mit gut 200 Höhenmetern und rund vier Prozent im Schnitt. Vom Pass fällt die Straße hinunter nach Lans-en-Vercors, ehe die letzten Kilometer über das Plateau zurück nach Villard-de-Lans führen, mit einem leichten Anstieg zum Ziel.
Gelaufen wird zu hundert Prozent auf Asphalt und befestigten Wegen, durch Wald, offene Hochflächen und Schluchtabschnitte, mit Blick auf die Kalkkämme des Vercors. Der Veranstalter gibt rund 550 Höhenmeter an. Anfang Juni ist es auf dem Plateau meist deutlich kühler als im Tal von Grenoble; bei der ersten Austragung lag während einer Hitzewelle genau darin der Vorteil.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 5,9 | 0,5 km | 4,8 % | 14,4 % | +25 m | — |
| km 12 | 0,8 km | 3,9 % | 10,1 % | +31 m | — |
| km 23,8 | 0,8 km | 3,8 % | 8 % | +29 m | — |
| km 26,3 | 1,3 km | 6,2 % | 21,3 % | +79 m | — |
| km 27,7 | 0,6 km | 11,4 % | 19,3 % | +63 m | — |
| km 28,6 | 0,4 km | 12,7 % | 20,3 % | +44 m | — |
| km 39,5 | 0,6 km | 5,6 % | 23 % | +35 m | — |
| km 41 | 1 km | 5,8 % | 19,5 % | +56 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Marathon du Vercors ein.
Kontrolliert anlaufen
Plane den Lauf in zwei sehr unterschiedlichen Hälften. Bis Autrans und zum Wendepunkt im Norden steigt die Straße fast unmerklich; wer hier sein flaches Marathontempo läuft, zahlt dafür später. Laufe nach Gefühl und Puls, nicht nach der Uhr, und rechne in der Höhe ohnehin mit etwas mehr Anstrengung bei gleichem Tempo.
Den Rhythmus halten
Der Croix Perrin ist die rennentscheidende Passage: ein langer, gleichmäßiger Anstieg ab etwa Kilometer 26, genau dort, wo die Glykogenreserven knapp werden. Gehe ihn mit kürzeren Schritten und konstanter Belastung an und lass Zeit am Berg liegen, statt sie zu erzwingen.
Reserven ausspielen
Die Falle liegt hinter dem Pass. Die Abfahrt nach Lans-en-Vercors verleitet zum Laufenlassen, doch steiles Bergablaufen ermüdet die Oberschenkel, und danach folgen noch rund zehn Kilometer über das Plateau mit einem letzten Anstieg nach Villard-de-Lans.
Trainingsplan für Marathon du Vercors: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für die meisten Läuferinnen und Läufer dauert dieser Marathon spürbar länger als ein flacher Stadtmarathon, häufig vier bis fünfeinhalb Stunden. Die Belastung bleibt überwiegend aerob, wird aber durch die ständigen leichten Steigungen und den langen Passanstieg ungleichmäßiger als auf flachem Kurs.
Wettkampftempo trainieren
Rennentscheidend ist der Croix Perrin nach über 25 Kilometern. Baue deshalb lange Läufe so auf, dass die Steigungen im hinteren Teil liegen, etwa einen 30-Kilometer-Lauf mit einem 4 bis 6 Kilometer langen gleichmäßigen Anstieg nach zwei Dritteln. Ergänze bergab gelaufene Abschnitte unter Ermüdung, damit die Abfahrt nach Lans-en-Vercors die Beine nicht für den Schluss zerstört.
Die Strecke simulieren
Die Höhe von 950 bis gut 1.200 Metern ist moderat, aber spürbar. Ein paar Trainingstage in ähnlicher Lage helfen beim Einschätzen der Belastung, sind aber kein Muss; wichtiger ist, das Tempo nach Gefühl statt nach Zielzeit zu steuern.
Frisch an den Start
Der Start ist früh am Morgen, Anfang Juni kann es auf dem Plateau frisch beginnen und mittags in der Sonne warm werden. Teste Kleidung für beide Fälle und übe die Verpflegung an Anstiegen, wo Essen und Trinken schwerer fällt.
Strecken
Lade die Strecke von Marathon du Vercors als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Alles Wichtige zu Marathon du Vercors.
Wie lang ist Marathon du Vercors?
Marathon du Vercors ist 42,2 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Marathon du Vercors?
Marathon du Vercors hat rund 823 Höhenmeter auf 42,2 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Marathon du Vercors?
Marathon du Vercors ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 19,4 Höhenmeter pro Kilometer. 22 % der Strecke sind flach, 34 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 5 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Marathon du Vercors?
Der schwerste Anstieg von Marathon du Vercors beginnt bei Kilometer 26,3, ist 1,3 km lang, steigt im Schnitt 6,2 % an und bringt 79 Höhenmeter. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Marathon du Vercors ein Rundkurs?
Ja, Marathon du Vercors ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Marathon du Vercors als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Marathon du Vercors steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Marathon du Vercors vor?
Für Marathon du Vercors sollte die Vorbereitung 42,2 km, 823 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Marathon du Vercors?
Die Pacing-Strategie für Marathon du Vercors sollte 42,2 km, 823 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Marathon du Vercors statt?
Marathon du Vercors findet am 5. Juni 2027 statt.
Wo findet Marathon du Vercors statt?
Marathon du Vercors findet in Villard-de-Lans, France statt.
Welche Distanzen gibt es bei Marathon du Vercors?
Bei Marathon du Vercors stehen 3 Distanzen zur Wahl — Marathon: 42,2 km; 20 km: 20 km; 10 km: 10 km.
Wie melde ich mich für Marathon du Vercors an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: marathonvercors.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
