Marathon Var Provence Verte.
Der Marathon Var Provence Verte ist ein Punkt-zu-Punkt-Marathon durch das Hinterland des Var: Start vor dem Kunstzentrum in Châteauvert, Ziel im Marathondorf von Brignoles, dazwischen fünf Dörfer, Weinberge und das Tal des Argens. Die erste Hälfte fällt sanft ab, die zweite steigt langsam wieder an, und genau diese Verteilung bestimmt deine Vorbereitung.
Marathon Var Provence Verte 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Vom Start in Châteauvert führt die Strecke über kleine Landstraßen und Feldwege nach Correns und Montfort-sur-Argens. Nach einer kurzen Rampe um Kilometer 3 verliert der Kurs bis Carcès bei der Halbmarathonmarke rund 50 Höhenmeter, meist kaum spürbar. Hier liegt der tiefste Punkt des Tages, und hier stößt bei der Staffel der dritte Läufer an den vierten ab.
Ab Carcès ändert sich der Charakter. Die Strecke zieht am Lac de Carcès entlang nach Süden und gewinnt bis Vins-sur-Caramy um Kilometer 33 gut 70 Höhenmeter zurück, verteilt auf mehrere kurze Anstiege von drei bis sieben Prozent, der längste bei Kilometer 28. Teilnehmer der Vorjahre beschreiben genau den Abschnitt zwischen Kilometer 25 und 35 als den, der wehtut. Die letzten sieben Kilometer nach Brignoles bleiben wellig und enden leicht ansteigend im Ziel auf dem Parkplatz des Augustins.
Der Veranstalter wirbt mit einem Marathon in der Natur und in überschaubarer Größe: Weinberge, Olivenhaine, Lavendel und Bachläufe statt Häuserschluchten, dazu Asphalt auf Nebenstraßen und Abschnitte auf Wegen. Mitte Mai kann es in der Provence bereits warm werden; der Veranstalter rät ausdrücklich zu einer Kopfbedeckung. Busse bringen dich morgens vom Ziel zum Start.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 2,7 | 0,3 km | 5,3 % | 8,2 % | +17 m | — |
| km 20,5 | 0,5 km | 3,4 % | 5,4 % | +17 m | — |
| km 27,8 | 0,7 km | 4,1 % | 6,7 % | +27 m | — |
| km 33 | 0,5 km | 4,1 % | 5,4 % | +19 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Marathon Var Provence Verte ein.
Kontrolliert anlaufen
Die erste Hälfte verführt. Bis Carcès geht es tendenziell bergab, du fühlst dich schnell und frisch, und genau hier entsteht das Defizit für später. Lauf diesen Abschnitt bewusst etwas langsamer als dein Zieltempo; die gewonnenen Sekunden sind nichts wert, wenn du sie ab Kilometer 25 doppelt zurückzahlst.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen zwischen Carcès und Vins-sur-Caramy. Die Anstiege sind kurz, aber sie kommen gesammelt in der Phase, in der die Glykogenspeicher ohnehin knapp werden. Lauf sie nach Anstrengung statt nach Uhr, verkürze den Schritt und nimm auf den Kuppen wieder Fahrt auf. Wer bei Kilometer 33 noch rund läuft, kann die welligen letzten Kilometer nach Brignoles halten.
Reserven ausspielen
Die zweite Falle ist die Wärme. Ein 9-Uhr-Start bedeutet, dass du die schwere zweite Hälfte in die Mittagsstunden trägst. Nutze die Verpflegungsstellen bei Kilometer 7, 13, 21, 28, 33 und 38 konsequent, auch wenn du dich am Anfang nicht durstig fühlst.
Trainingsplan für Marathon Var Provence Verte: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für die meisten Altersklassenläufer dauert dieser Marathon zwischen dreieinhalb und fünfeinhalb Stunden, und das Zeitlimit liegt bei sechs Stunden. Die Belastung ist überwiegend gleichmäßig aerob, wird aber in der zweiten Hälfte durch viele kurze Anstiege unterbrochen, die bei müden Beinen kleine Tempospitzen erzwingen.
Wettkampftempo trainieren
Rennentscheidend ist die Strecke von Carcès nach Vins-sur-Caramy, also die Kilometer 21 bis 34. Deine langen Läufe sollten deshalb hinten heraus wellig sein: die ersten zwei Drittel flach und locker, das letzte Drittel über Hügel im Marathontempo. So lernst du, auf ermüdeten Beinen bergauf effizient zu bleiben, statt nur die Distanz abzuhaken.
Die Strecke simulieren
Ergänze das durch kurze Hügelintervalle von 60 bis 90 Sekunden bei drei bis sechs Prozent Steigung und durch Kraftübungen für Waden und Gesäß. Weil ein Teil der Strecke auf Wegen statt Asphalt verläuft, lohnt es sich, einige lange Läufe auf festen Feldwegen zu machen und den Wettkampfschuh dort zu testen.
Frisch an den Start
Bereite dich auf Wärme vor. Der Veranstalter warnt selbst vor hohen Temperaturen im Mai. Plane einige lange Läufe in den späten Vormittag, übe das Trinken unterwegs und teste Kopfbedeckung und Sonnenschutz im Training, nicht erst am Renntag.
Strecken
Lade die Strecke von Marathon Var Provence Verte als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Alles Wichtige zu Marathon Var Provence Verte.
Wie lang ist Marathon Var Provence Verte?
Marathon Var Provence Verte ist 42,2 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Marathon Var Provence Verte?
Marathon Var Provence Verte hat rund 350 Höhenmeter auf 42,2 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Marathon Var Provence Verte?
Marathon Var Provence Verte ist als Hügelig (Rolling) eingestuft, im Schnitt 8,3 Höhenmeter pro Kilometer. 48 % der Strecke sind flach, 29 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 0 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Marathon Var Provence Verte?
Der schwerste Anstieg von Marathon Var Provence Verte beginnt bei Kilometer 27,8, ist 0,7 km lang, steigt im Schnitt 4,1 % an und bringt 27 Höhenmeter. Insgesamt sind 4 Anstiege erfasst.
Ist Marathon Var Provence Verte ein Rundkurs?
Nein, Marathon Var Provence Verte ist eine Punkt-zu-Punkt-Strecke: Start und Ziel liegen an verschiedenen Orten.
Gibt es die Strecke von Marathon Var Provence Verte als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Marathon Var Provence Verte steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Marathon Var Provence Verte vor?
Für Marathon Var Provence Verte sollte die Vorbereitung 42,2 km, 350 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Marathon Var Provence Verte?
Die Pacing-Strategie für Marathon Var Provence Verte sollte 42,2 km, 350 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Marathon Var Provence Verte statt?
Marathon Var Provence Verte findet am 16. Mai 2027 statt.
Wo findet Marathon Var Provence Verte statt?
Marathon Var Provence Verte findet in Brignoles, France statt.
Welche Distanzen gibt es bei Marathon Var Provence Verte?
Bei Marathon Var Provence Verte stehen 7 Distanzen zur Wahl — Marathon: 42,2 km; Marathon Relais à 5: 42,2 km; Marathon Duo: 42,2 km; Run & Bike Marathon: 42,2 km; Semi-Marathon: 21,1 km; 10,7 km: 10,7 km und 1 weitere.
Wie melde ich mich für Marathon Var Provence Verte an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: marathon-var-provence-verte.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
