Pilatrail.
Der Tour des Crêts ist die Kernstrecke des Pilatrail: ein Rundkurs von Véranne über alle bekannten Gipfel des Pilat-Massivs, fast vollständig auf Pfaden und über Blockfelder. Wer hier gut ankommen will, braucht Kraft für lange, steile Anstiege und Trittsicherheit für technische Abstiege.
Pilatrail 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Vom Dorfplatz in Véranne geht es sofort bergauf. Die ersten drei Kilometer steigen gleichmäßig, dann folgt ab Kilometer 4 der steilste Abschnitt der ersten Hälfte: rund 320 Höhenmeter auf weniger als zwei Kilometern hinauf zu den Trois Dents, den Felszacken, die über dem Rhônetal stehen. Danach wechseln Abstieg zur Verpflegung an der D63 und ein weiterer langer Anstieg zum Crêt de l'Oeillon mit seinem Sendemast, den du nach etwa 15 Kilometern erreichst.
Über den Kamm geht es zur Jasserie, einer alten Almwirtschaft auf rund 1.300 Metern, und von dort steil hinunter zum Saut du Gier, dem Wasserfall des jungen Gier. Hier beginnt der Abschnitt, der das Rennen entscheidet: ab Kilometer 23 etwa 590 Höhenmeter auf gut drei Kilometern hinauf zum Crêt de la Perdrix, mit 1.432 Metern dem höchsten Punkt des Pilat. Das letzte Drittel führt über Le Gratteau, die Kapelle Saint-Sabin und den Nordet zurück nach Véranne, überwiegend bergab.
Der Pilat ist ein regionaler Naturpark zwischen Saint-Étienne und dem Rhônetal. Der Veranstalter gibt an, dass 98 Prozent der Strecke auf Pfaden, Singletrails und Forstwegen verlaufen. Typisch sind die chirats, Blockhalden aus losen Felsbrocken, die du überquerst, und bei klarer Sicht der Blick über das Rhônetal bis zu den Alpen. Ende Mai kann es auf den Kämmen noch kühl und windig sein.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 0,3 | 3 km | 9,8 % | 19,2 % | +293 m | Kat. 3 |
| km 4 | 1,8 km | 18,4 % | 30,9 % | +322 m | Kat. 2 |
| km 6,4 | 0,7 km | 9,2 % | 30 % | +64 m | — |
| km 10,3 | 2,7 km | 10,6 % | 25,4 % | +288 m | Kat. 3 |
| km 14,8 | 0,6 km | 14,1 % | 24,1 % | +81 m | Kat. 4 |
| km 18,1 | 2,1 km | 9,8 % | 31,2 % | +206 m | Kat. 3 |
| km 23,4 | 3,1 km | 19,4 % | 44,8 % | +593 m | Kat. 2 |
| km 37,5 | 0,5 km | 13,4 % | 25 % | +70 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Pilatrail ein.
Kontrolliert anlaufen
Die erste Hälfte verleitet zum Überziehen: Die Steigung zu den Trois Dents kommt früh, das Feld ist noch dicht, und es ist leicht, dort im Tempo der Nachbarn zu laufen. Geh die steilen Passagen ab Kilometer 4 bewusst und kontrolliert, denn bis zum Crêt de l'Oeillon stehen schon über 1.000 Höhenmeter auf der Uhr, und die Hälfte des Anstiegs liegt noch vor dir.
Den Rhythmus halten
Entscheidend ist der Anstieg vom Saut du Gier zum Crêt de la Perdrix ab Kilometer 23. Er ist der längste und steilste der Strecke und kommt, nachdem du gerade über 400 Höhenmeter verloren hast. Wer am Jasserie-Kamm noch Reserven hat, kann ihn in einem gleichmäßigen Schritt mit Stöcken oder Händen auf den Oberschenkeln durchgehen, statt an jedem steilen Stück stehen zu bleiben.
Reserven ausspielen
Die Falle liegt danach: Die letzten 15 Kilometer verlieren fast 900 Höhenmeter auf technischem Boden. Wer die Oberschenkel am Perdrix leer gemacht hat, verliert im Abstieg über Steine und Wurzeln mehr Zeit als am Berg.
Trainingsplan für Pilatrail: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für die meisten Läuferinnen und Läufer im Altersklassenfeld bedeutet der Tour des Crêts sechs bis neun Stunden Belastung. Die Intensität ist ungleichmäßig: lange Gehpassagen an steilen Hängen wechseln mit schnellen, technischen Abstiegen, kaum ein Kilometer ist flach. Das ist im Kern ein aerober Ausdauertag, unterbrochen von kräftigen Spitzen an den steilsten Stellen.
Wettkampftempo trainieren
Die entscheidenden Abschnitte sind der frühe Anstieg zu den Trois Dents und vor allem der lange Aufstieg zum Crêt de la Perdrix nach über 20 Kilometern. Trainiere deshalb steiles Bergaufgehen mit über 15 Prozent Steigung über 20 bis 40 Minuten, idealerweise in der zweiten Hälfte langer Einheiten, damit es auch mit müden Beinen funktioniert.
Die Strecke simulieren
Genauso wichtig ist exzentrische Kraft für die Abstiege. Bergabläufe auf steinigem Untergrund, Treppen und Kraftübungen wie Ausfallschritte bereiten die Oberschenkel auf fast 2.300 Höhenmeter Abstieg vor. Wer die chirats kennt, weiß, dass lose Blöcke Konzentration und Fußgelenkstabilität verlangen; Übungen auf instabilem Untergrund helfen.
Frisch an den Start
Plane lange Läufe von vier bis fünf Stunden mit viel Höhe ein und übe dabei Verpflegung und Ausrüstung. Ende Mai kann es auf 1.400 Metern kalt werden, deshalb gehört eine wetterfeste Jacke ohnehin zur Pflichtausrüstung.
Strecken
Lade die Strecke von Pilatrail als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Pilatrail.
Wie lang ist Pilatrail?
Pilatrail ist 42 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Pilatrail?
Pilatrail hat rund 2.284 Höhenmeter auf 42 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Pilatrail?
Pilatrail ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 55,3 Höhenmeter pro Kilometer. 5 % der Strecke sind flach, 19 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 28 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Pilatrail?
Der schwerste Anstieg von Pilatrail beginnt bei Kilometer 23,4, ist 3,1 km lang, steigt im Schnitt 19,4 % an und bringt 593 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 2. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Pilatrail ein Rundkurs?
Ja, Pilatrail ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Pilatrail als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Pilatrail steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Pilatrail vor?
Für Pilatrail sollte die Vorbereitung 42 km, 2.284 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Pilatrail?
Die Pacing-Strategie für Pilatrail sollte 42 km, 2.284 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Pilatrail statt?
Pilatrail findet am 22. Mai 2027 statt.
Wo findet Pilatrail statt?
Pilatrail findet in Véranne, France statt.
Welche Distanzen gibt es bei Pilatrail?
Bei Pilatrail stehen 5 Distanzen zur Wahl — Tour des Crêts: 42 km (Marathon); Relais des Chirats: 92 km; Traversée des Chirats: 92 km; Traversée des 3 Dents: 21 km (Halbmarathon); Ronde de Véranne: 9 km.
Wie melde ich mich für Pilatrail an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: pilatrail.fr. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
