Marathon de la Loire.
Der Marathon de la Loire ist eine große Schleife durch das Loiretal bei Saumur: hinaus am Südufer bis Gennes, über die Loire und auf dem alten Deich zurück in die Stadt. Die Strecke ist flach und vom Verband vermessen, entscheidend sind Gleichmaß und Geduld auf den langen Uferkilometern.
Marathon de la Loire 2027: Strecke, Streckenprofil & Karte
Start ist auf der Place du Chardonnet in Saumur. Die erste Hälfte folgt dem Südufer flussabwärts, vorbei an Chênehutte-Trèves-Cunault, bis nach Gennes, das bei etwa Kilometer 20 erreicht wird. Hier liegen die einzigen spürbaren Wellen des Kurses: zwischen Kilometer 11 und 20 hebt und senkt sich die Straße am Fuß der Talhänge um wenige Meter.
Über die Brücke von Gennes nach Les Rosiers wechselt das Rennen ans Nordufer. Von dort führt die Levée, der alte Loiredeich, schnurgerade durch Saint-Clément-des-Levées, Saint-Martin-de-la-Place und Saint-Lambert-des-Levées zurück nach Saumur. Dieser zweite Teil ist praktisch eben und bietet kaum Orientierungspunkte außer dem Fluss und den Dörfern am Deich.
Die Landschaft gehört zum UNESCO-Welterbe Loiretal: alte Schifferdörfer, Höhlenwohnungen im Tuffstein und die Loire fast immer in Sichtweite. Gelaufen wird ausschließlich auf Straßen. Das Rennen trägt das nationale Label des französischen Leichtathletikverbands und ist Qualifikationslauf für die französischen Meisterschaften; erwartet werden mehrere tausend Läuferinnen und Läufer, Verpflegung gibt es alle fünf Kilometer, Musik an jedem Kilometer.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Marathon de la Loire ein.
Kontrolliert anlaufen
Die erste Hälfte am Südufer verlangt die meiste Disziplin. Die kleinen Wellen zwischen Kilometer 11 und 20 sind kaum der Rede wert, verleiten aber dazu, nach jeder Kuppe Tempo zu machen. Laufe sie nach Belastung, nicht nach Uhr, und erreiche Gennes mit dem Gefühl, noch nicht gearbeitet zu haben.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen auf der Levée nach der Brücke. Rund zwanzig Kilometer gerader Deich ohne Steigung und mit wenig Abwechslung machen jede Temposchwankung teuer. Such dir eine Gruppe, teile die Strecke gedanklich an den Dörfern und den Verpflegungspunkten auf.
Reserven ausspielen
Die Falle ist das flache Profil selbst. Wer es als Einladung zu einem schnellen Start nimmt, bezahlt auf den letzten Kilometern vor Saumur, wo der Deich offen liegt und Gegenwind vom Fluss das Tempo zusätzlich drücken kann.
Trainingsplan für Marathon de la Loire: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für die meisten Läuferinnen und Läufer dauert dieser Marathon zwischen drei und fünfeinhalb Stunden. Die Belastung ist fast rein aerob und sehr gleichförmig: keine Anstiege, die Kraft verlangen, dafür über Stunden dasselbe Tempo auf hartem Asphalt.
Wettkampftempo trainieren
Rennentscheidend ist die zweite Hälfte auf dem Deich. Baue deshalb lange Läufe ein, deren letztes Drittel im geplanten Marathontempo auf flacher, eintöniger Strecke liegt, etwa auf einem Radweg am Fluss. So übst du, das Tempo ohne äußere Reize zu halten.
Die Strecke simulieren
Der Mai im Loiretal kann kühl oder schon warm sein, und der Deich bietet kaum Schutz vor Sonne und Wind. Trainiere bei unterschiedlichem Wetter und übe das Trinken an den Verpflegungsstellen, die im Fünf-Kilometer-Takt kommen.
Frisch an den Start
Der Schwerpunkt liegt auf Grundlagenausdauer, Tempohärte im Marathonbereich und einer stabilen Laufökonomie. Bergtraining spielt hier kaum eine Rolle; wichtiger ist, dass Beine und Kopf die gleichförmige Belastung über die volle Distanz tragen.
Strecken
Lade die Strecke von Marathon de la Loire als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Marathon de la Loire.
Wie lang ist Marathon de la Loire?
Marathon de la Loire ist 42,2 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Marathon de la Loire?
Marathon de la Loire hat rund 82 Höhenmeter auf 42,2 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Marathon de la Loire?
Marathon de la Loire ist als Flach eingestuft, im Schnitt 1,9 Höhenmeter pro Kilometer. 92 % der Strecke sind flach, 4 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 0 % sind steiler als 6 %.
Ist Marathon de la Loire ein Rundkurs?
Ja, Marathon de la Loire ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Marathon de la Loire als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Marathon de la Loire steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Marathon de la Loire vor?
Für Marathon de la Loire sollte die Vorbereitung 42,2 km, 82 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Marathon de la Loire?
Die Pacing-Strategie für Marathon de la Loire sollte 42,2 km, 82 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Marathon de la Loire statt?
Marathon de la Loire findet am 16. Mai 2027 statt.
Wo findet Marathon de la Loire statt?
Marathon de la Loire findet in Saumur, France statt.
Welche Distanzen gibt es bei Marathon de la Loire?
Bei Marathon de la Loire stehen 5 Distanzen zur Wahl — Marathon: 42,2 km; Semi-Marathon: 21,1 km; Épreuve Combinée: 28,8 km; 10 km: 10 km; 5 km Matmut #NésPourBouger: 5 km.
Wie melde ich mich für Marathon de la Loire an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: marathon-loire.fr. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
