Elproex Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz.
Der Elproex Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz ist der Stadtmarathon der baskischen Hauptstadt, benannt nach dem Weltmeister von 1995, der ihn als technischer Direktor prägt. Ein homologierter, flacher Rundkurs durch die Stadt auf gut 500 Metern Höhe, im Mai gelaufen, bei dem die Kunst darin liegt, die Wiederholung der Runden gleichmäßig durchzustehen. Bekannt auch als Vitoria-Gasteiz Marathon und Martín Fiz Marathon.
Elproex Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz 2027: Strecke, Streckenprofil & Karte
Start und Ziel liegen am Paseo de Cervantes. Die Marathonstrecke nutzt den Rundkurs des Halbmarathons und erweitert ihn um weitere Schleifen durch die Stadt, sodass du viele Abschnitte mehr als einmal läufst. Das Profil bewegt sich zwischen rund 505 und 538 Metern über dem Meer, ohne einen Anstieg, der eine eigene Taktik verlangt; die Höhenmeter sammeln sich aus vielen kleinen Wellen der Stadtstraßen.
Vitoria-Gasteiz ist eine grüne, kompakte Stadt, und der Lauf ist ein Volksfest: 2026 gingen bei der 23. Ausgabe fast 5.000 Menschen auf allen Distanzen an den Start, knapp 1.000 davon im Marathon. Der Veranstalter beschreibt den Kurs als städtisch, schnell und homologiert. Im Bericht zur Ausgabe 2026 werden gutes Wetter mit etwas Wind und viel Publikum entlang der Strecke genannt.
Alle Distanzen starten gemeinsam um 8:30 Uhr, die 21 km, 10 km und 5 km biegen früher ab. Danach wird es auf den Marathonschleifen deutlich ruhiger.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Elproex Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz ein.
Kontrolliert anlaufen
Ein flacher, homologierter Stadtkurs ist für ein gleichmäßiges Tempo gemacht. Weil alle Distanzen gemeinsam starten, ist der erste Kilometer voll; nimm dir dort Zeit und finde danach deine Marathonpace, statt mit den 10-km-Läufern loszuziehen. Entscheidend wird die zweite Hälfte, wenn die kürzeren Distanzen im Ziel sind und du die Schleifen ohne Gruppe läufst.
Den Rhythmus halten
Hier hilft es, dir die Wiederholung zunutze zu machen: Du kennst jede Kurve schon, kannst Verpflegungen, die laut Reglement alle 5 Kilometer stehen, gezielt anlaufen und Zwischenzeiten an bekannten Punkten vergleichen.
Reserven ausspielen
Die größte Falle ist das Startgedränge mit den schnelleren Kurzstrecklern, die zweitgrößte der Wind auf offenen Abschnitten, gegen den du dich nicht allein abarbeiten solltest.
Trainingsplan für Elproex Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für Altersklassenläufer bedeutet der Marathon drei bis fünf Stunden gleichmäßiger aerober Belastung; der Zielschluss liegt laut vorläufigem Reglement bei 5 Stunden 24. Das Profil verlangt keine Bergkraft, sondern Tempohärte über die volle Distanz.
Wettkampftempo trainieren
Rennentscheidend sind die einsamen Schleifen der zweiten Hälfte. Lange Läufe bis 32 bis 35 Kilometer mit Marathontempo-Blöcken im letzten Drittel trainieren genau das: das Tempo zu halten, wenn niemand mehr mitläuft.
Die Strecke simulieren
Mitte Mai auf gut 500 Metern Höhe sind die Bedingungen meist gemäßigt, doch der Bericht zur Ausgabe 2026 erwähnt Wind. Lauf einige Tempoeinheiten bei Wind und übe, dich hinter anderen einzuordnen.
Frisch an den Start
Weil das Starterfeld bei gemeinsamem Start schnell beginnt, gehört auch ein kontrollierter Rennbeginn zur Vorbereitung: Simuliere in Testläufen einen ruhigen ersten Kilometer und ein gleichmäßiges Einpendeln auf Marathontempo.
Strecken
Lade die Strecke von Elproex Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Elproex Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz.
Wie lang ist Elproex Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz?
Elproex Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz ist 42,2 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Elproex Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz?
Elproex Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz hat rund 245 Höhenmeter auf 42,2 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Elproex Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz?
Elproex Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz ist als Flach eingestuft, im Schnitt 5,7 Höhenmeter pro Kilometer. 51 % der Strecke sind flach, 25 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 0 % sind steiler als 6 %.
Ist Elproex Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz ein Rundkurs?
Ja, Elproex Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Elproex Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Elproex Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Elproex Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz vor?
Für Elproex Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz sollte die Vorbereitung 42,2 km, 245 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Elproex Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz?
Die Pacing-Strategie für Elproex Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz sollte 42,2 km, 245 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Elproex Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz statt?
Elproex Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz findet am 16. Mai 2027 statt.
Wo findet Elproex Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz statt?
Elproex Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz findet in Vitoria-Gasteiz, Spain statt.
Welche Distanzen gibt es bei Elproex Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz?
Bei Elproex Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz stehen 4 Distanzen zur Wahl — Maratón: 42,2 km (Marathon); Media Maratón: 21,1 km (Halbmarathon); 10K: 10 km; 5K: 5 km.
Wie melde ich mich für Elproex Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: maratonmartinfiz.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
