New Forest Hinton Admiral Trail Run.
Die 21,4 Kilometer sind die längste Strecke beim New Forest Hinton Admiral Trail Run, einem Trailrennen Anfang März bei Hinton Admiral im New Forest nahe Christchurch. Die Runde ist flach, aber sie führt zweimal vom tiefen Start- und Zielbereich auf höheres Gelände, und der zweite Aufstieg kommt erst nach dreizehn Kilometern.
New Forest Hinton Admiral Trail Run 2027: Strecke, Streckenprofil & Karte
Die ersten zwei Kilometer verlaufen flach auf Höhe des Starts, dann steigt der Weg auf eine Ebene etwa 15 bis 20 Meter höher. Dort pendelt die Strecke bis rund Kilometer 10 leicht auf und ab und kehrt dann auf das niedrige Niveau zurück. Nach etwa drei flachen Kilometern beginnt bei Kilometer 13,4 der einzige längere Anstieg des Tages: 400 Meter mit gut drei Prozent im Schnitt. Er bringt dich auf den höchsten Abschnitt der Runde, auf dem du bis kurz vor Kilometer 19 bleibst, ehe es zurück ins flache Finale geht.
Insgesamt kommen knapp 100 Höhenmeter zusammen, verteilt auf zwei Höhenblöcke mit einem flachen Tal dazwischen. Das ist wenig für einen Halbmarathon im Gelände, und gerade deshalb entscheidet hier der Rhythmus, nicht der Berg.
Die Strecke liegt im New Forest und ist durchgehend ausgeschildert. Es gibt Verpflegung und Wasserstellen unterwegs, Sanitätsdienst und Zeitmessung, und auch Canicross-Starter mit Hund sind zugelassen. Für die lange Distanz heißt das: Du läufst auf Trail-Untergrund und musst dir die Navigation nicht selbst einteilen, die Energie aber schon.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 13,4 | 0,4 km | 3,1 % | 5,1 % | +12 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir New Forest Hinton Admiral Trail Run ein.
Kontrolliert anlaufen
Teile das Rennen in drei Stücke: die erste Höhenrunde bis Kilometer 10, das flache Zwischenstück, und alles ab dem Anstieg bei Kilometer 13,4. Im ersten Block solltest du dich bewusst unter deinem Halbmarathon-Gefühl halten, denn die kleinen Wellen dort summieren sich, ohne dass du sie einzeln bemerkst.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen im zweiten Höhenblock. Der Anstieg selbst ist mit drei Prozent harmlos, aber er trifft dich nach über einer Stunde Laufzeit, und danach folgen noch gut fünf Kilometer auf dem höchsten Abschnitt. Wer hier noch gleichmäßig Druck machen kann, holt auf dem flachen Schluss Plätze.
Reserven ausspielen
Die Falle ist das flache Tal zwischen den Blöcken. Es lädt dazu ein, Tempo zu machen, weil der Untergrund leicht wirkt und nach dem Abstieg alles rollt. Wer dort schneller wird, zahlt am Anstieg bei Kilometer 13,4 doppelt. Nutze das Tal lieber, um zu essen, zu trinken und den Puls zu senken.
Trainingsplan für New Forest Hinton Admiral Trail Run: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für die meisten Altersklassenläufer dauert diese Strecke etwa 1:45 bis 2:45 Stunden. Die Belastung ist überwiegend gleichmäßig aerob, mit kurzen Wellen statt harter Spitzen, und damit näher an einem Halbmarathon auf der Straße als an einem Berglauf, nur auf weicherem Untergrund.
Wettkampftempo trainieren
Der Schwerpunkt liegt auf Ausdauer: Lange Läufe von 18 bis 24 Kilometern auf unbefestigten Wegen bereiten dich auf die Dauer vor. Baue in einige davon im letzten Drittel einen Abschnitt im Renntempo ein, am besten mit einem flachen, längeren Anstieg darin. So übst du genau das, was der zweite Höhenblock verlangt: kontrolliertes Tempo, wenn die Beine schon müde sind.
Die Strecke simulieren
Weil Trail-Untergrund mehr Kraft im Fuß und in der Hüfte kostet als Asphalt, gehören Stabilitäts- und Kraftübungen für Sprunggelenk und Rumpf zwei Mal pro Woche dazu. Ein oder zwei Tempoläufe von 30 bis 40 Minuten im Gelände schulen das Gefühl für gleichmäßigen Druck ohne Kilometermarkierung im Blick.
Frisch an den Start
Das Rennen findet Anfang März statt, deine längsten Einheiten fallen also in den Januar und Februar. Trainiere sie im Gelände und in der Ausrüstung, die du am Renntag tragen willst, und übe das Essen und Trinken unterwegs, damit du den flachen Mittelteil wirklich zum Auftanken nutzen kannst.
Strecken
Lade die Strecke von New Forest Hinton Admiral Trail Run als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Alles Wichtige zu New Forest Hinton Admiral Trail Run.
Wie lang ist New Forest Hinton Admiral Trail Run?
New Forest Hinton Admiral Trail Run ist 21,4 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat New Forest Hinton Admiral Trail Run?
New Forest Hinton Admiral Trail Run hat rund 99 Höhenmeter auf 21,4 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von New Forest Hinton Admiral Trail Run?
New Forest Hinton Admiral Trail Run ist als Flach eingestuft, im Schnitt 4,6 Höhenmeter pro Kilometer. 67 % der Strecke sind flach, 16 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 0 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat New Forest Hinton Admiral Trail Run?
Der schwerste Anstieg von New Forest Hinton Admiral Trail Run beginnt bei Kilometer 13,4, ist 0,4 km lang, steigt im Schnitt 3,1 % an und bringt 12 Höhenmeter.
Ist New Forest Hinton Admiral Trail Run ein Rundkurs?
Ja, New Forest Hinton Admiral Trail Run ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von New Forest Hinton Admiral Trail Run als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von New Forest Hinton Admiral Trail Run steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf New Forest Hinton Admiral Trail Run vor?
Für New Forest Hinton Admiral Trail Run sollte die Vorbereitung 21,4 km, 99 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für New Forest Hinton Admiral Trail Run?
Die Pacing-Strategie für New Forest Hinton Admiral Trail Run sollte 21,4 km, 99 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet New Forest Hinton Admiral Trail Run statt?
New Forest Hinton Admiral Trail Run findet am 6. März 2027 statt.
Wo findet New Forest Hinton Admiral Trail Run statt?
New Forest Hinton Admiral Trail Run findet in Christchurch, United Kingdom statt.
Welche Distanzen gibt es bei New Forest Hinton Admiral Trail Run?
Bei New Forest Hinton Admiral Trail Run stehen 3 Distanzen zur Wahl — 21.4K: 21,4 km; 15.1K: 15,1 km; 10K: 10 km.
Wie melde ich mich für New Forest Hinton Admiral Trail Run an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: ukrunningevents.co.uk. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
