Obermögersheimer Koderlauf.
Die Spielerei ist die neue Langstrecke beim Obermögersheimer Koderlauf: vom Sportheim hinauf zur Wachtlerspitze, über den Spielberg zum Gelben Berg und wieder zurück, mit echten Trailpassagen. Zwei Stellen prägen den Lauf, der steile Aufstieg direkt nach der ersten Verpflegung und die kurzen Rampen in der zweiten Hälfte, wenn die Beine schon müde sind.
Obermögersheimer Koderlauf 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Der erste Kilometer ab dem Sportheim Obermögersheim steigt kaum, dann geht es rund 100 Höhenmeter bergauf bis etwa Kilometer drei, gefolgt von einer Abfahrt zurück auf gut 500 Meter. Dort liegen die Bundesstraße und bei Kilometer 5,3 die erste Verpflegung. Gleich dahinter beginnt der härteste Anstieg der Runde: 114 Höhenmeter auf 1,35 Kilometern, in der Spitze um 20 Prozent.
Um Kilometer neun erreichst du mit gut 620 Metern den höchsten Bereich und bleibst lange oben, bis am Gelben Berg die zweite Verpflegung bei Kilometer 12,5 wartet und der Weg steil abfällt. Danach wechselt der Charakter: Keine langen Anstiege mehr, sondern zwischen Kilometer 14 und 19 vier kurze Rampen, zwei davon mit Spitzen über 19 Prozent.
Ab Kilometer 19 führt die letzte große Stufe hinunter zur Bundesstraße und zur dritten Verpflegung bei 20,5. Abschnitte wie dieser laufen im öffentlichen Verkehr, an den Kreuzungen ist Vorsicht gefragt. Die vierte Verpflegung folgt bei 22,6, dann läuft die Schleife wellig zum Sportheim aus. Im Ziel gibt es noch einmal Verpflegung, und abends klingt der Tag mit einer Feier aus. Die Strecke kam 2027 neu ins Programm des Laufs, dessen erste Auflage 2026 auf 399 Anmeldungen kam.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 1,2 | 2 km | 5,1 % | 17,9 % | +100 m | Kat. 4 |
| km 3,5 | 0,4 km | 4,6 % | 8 % | +18 m | — |
| km 5,4 | 1,4 km | 8,4 % | 20,4 % | +114 m | Kat. 4 |
| km 7,8 | 0,7 km | 6,3 % | 14,9 % | +43 m | — |
| km 14,7 | 0,5 km | 7,3 % | 19,2 % | +38 m | — |
| km 16,8 | 0,3 km | 5,7 % | 10,2 % | +17 m | — |
| km 17,8 | 0,5 km | 7,1 % | 19,2 % | +32 m | — |
| km 18,5 | 0,5 km | 8,9 % | 12 % | +42 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Obermögersheimer Koderlauf ein.
Kontrolliert anlaufen
Bis Kilometer neun sammelst du knapp die Hälfte der Höhenmeter, und diese erste Phase bezahlst du später. Lauf den ersten Anstieg ruhig und nimm dir an der Verpflegung bei 5,3 Zeit, denn was dort anschließt, ist für die meisten kein Laufterrain. Geh die steilsten Stücke zügig, statt sie zu erzwingen: Bei 20 Prozent bringt Laufen kaum Zeit, kostet aber viel.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird der Lauf zwischen der zweiten und dritten Verpflegung. Auf diesen acht Kilometern liegen alle vier späten Rampen, und keine davon ist für sich groß. Sie treffen dich nach rund zwei Stunden auf einem Abschnitt, in dem es nichts nachzufüllen gibt, also iss und trink am Gelben Berg, auch wenn du dich gut fühlst.
Reserven ausspielen
Die Falle ist der hohe Abschnitt ab Kilometer neun. Er läuft sich leicht, und wer dort aufdreht und anschließend die steile Abfahrt voll nimmt, kommt mit leeren Oberschenkeln an die Rampen. An der Bundesstraße auf dem Rückweg kommst du schnell von oben: Kreuzungen sind keine Sekunden wert.
Trainingsplan für Obermögersheimer Koderlauf: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Altersklassenläufer sind auf dieser Runde etwa 2:45 bis 3:45 Stunden unterwegs. Das ist eine lange aerobe Belastung, die aber nie gleichmäßig wird: Kurze harte Spitzen an den Rampen wechseln mit steilem Bergablaufen, und reine Laufphasen gibt es vor allem hoch oben und auf den letzten Kilometern.
Wettkampftempo trainieren
Die zwei Schlüsselstellen stellen verschiedene Anforderungen. Der Anstieg ab Kilometer 5,4 verlangt zügiges Bergaufgehen und Kraft in den Waden. Die Rampen nach Kilometer 14 verlangen, dass du nach rund zwei Stunden noch mehrmals neu antreten kannst und die steilen Stücke dazwischen ohne Einbruch überstehst.
Die Strecke simulieren
Daraus ergibt sich die Einheit, die zählt: ein langer Lauf im Gelände mit den Höhenmetern im hinteren Teil, bei dem du die letzte Stunde über kurze steile Hügel führst. Wiederholungen am Hügel, hinauf im zügigen Gehen und hinunter im Laufschritt, bereiten die Beine auf beides vor. Übe auch das Bergablaufen auf ermüdeten Beinen, denn gut ein Zehntel der Strecke fällt steil ab.
Frisch an den Start
Die Strecke hat echte Trailpassagen, also gehört ein Teil dieser Einheiten auf Waldwege und Pfade, nicht auf Asphalt. Weil der Termin Ende Mai liegt, fällt der lange Aufbau ins Frühjahr. Probiere in den langen Läufen aus, was du an den Verpflegungen isst, und plane dabei die acht Kilometer ohne Nachschub ein.
Strecken
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Alles Wichtige zu Obermögersheimer Koderlauf.
Wie lang ist Obermögersheimer Koderlauf?
Obermögersheimer Koderlauf ist 25 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Obermögersheimer Koderlauf?
Obermögersheimer Koderlauf hat rund 577 Höhenmeter auf 25 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Obermögersheimer Koderlauf?
Obermögersheimer Koderlauf ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 23,4 Höhenmeter pro Kilometer. 17 % der Strecke sind flach, 34 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 9 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Obermögersheimer Koderlauf?
Der schwerste Anstieg von Obermögersheimer Koderlauf beginnt bei Kilometer 5,4, ist 1,4 km lang, steigt im Schnitt 8,4 % an und bringt 114 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 4. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Obermögersheimer Koderlauf ein Rundkurs?
Ja, Obermögersheimer Koderlauf ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Obermögersheimer Koderlauf als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Obermögersheimer Koderlauf steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Obermögersheimer Koderlauf vor?
Für Obermögersheimer Koderlauf sollte die Vorbereitung 25 km, 577 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Obermögersheimer Koderlauf?
Die Pacing-Strategie für Obermögersheimer Koderlauf sollte 25 km, 577 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Obermögersheimer Koderlauf 2027 statt?
Obermögersheimer Koderlauf 2027 findet am 29. Mai 2027 statt.
Wo findet Obermögersheimer Koderlauf 2027 statt?
Obermögersheimer Koderlauf 2027 findet in Wassertrüdingen, Germany statt.
Welche Distanzen gibt es bei Obermögersheimer Koderlauf?
Bei Obermögersheimer Koderlauf stehen 4 Distanzen zur Wahl — Spielerei: 25 km; Trailrun: 10,5 km; Koderrunde (Lauf): 8,5 km; Kurz und knackig: 4 km.
Wie melde ich mich für Obermögersheimer Koderlauf an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: koderlauf.de. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
