Restonica Trail by UTMB.
Das Ultra-Trail di Corsica ist die längste Strecke des Restonica Trail by UTMB: eine Nachtschleife ab Corte durch das wilde Hochgebirge im Herzen Korsikas, über Pässe nahe dem Monte Cintu und vorbei an den Gletscherseen Capitellu und Melu. Wer hier startet, braucht technische Sicherheit im Fels genauso wie die Ausdauer für fast zwei Tage auf den Beinen.
Restonica Trail by UTMB 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Gestartet wird nachts am Cours Paoli in Corte. Schon nach gut einem Kilometer beginnt der Aufstieg über dem Tavignanu-Tal: knapp vier Kilometer mit rund 25 Prozent Schnitt, danach steigt es weiter bis auf etwa 1.750 Meter. Über die Schäfereien von Padule und Cogna, Aleri und Pinadellu geht es hinab nach Calacuccia im Niolu, dem tiefsten Punkt der ersten Hälfte. Von dort folgt der lange Anstieg zur Bocca Crucetta auf über 2.400 Metern, dem höchsten Pass des Rennens unterhalb des Monte Cintu.
Die zweite Hälfte bleibt hoch: Ballone, der steile Aufstieg zum Ciottulu di i Mori ab Kilometer 49, Ciattarinu, Inzecche und die Almwiesen am Lac de Ninu. Ab Kilometer 77 klettert die Strecke zur Bocca a Soglia über 2.000 Meter, fällt dann zu den Verpflegungen E Grotelle und Tragone ab und steigt ein letztes Mal rund 600 Meter nach Alzu. Danach bleiben gut zwölf Kilometer Abstieg zurück nach Corte.
Der Untergrund ist fast durchgehend korsisches Hochgebirge: Blockfelder, Geröll, Felsstufen, Pozzines rund um die Seen und lichte Kiefernwälder in den Tälern. Teile verlaufen auf dem GR20. Der Veranstalter richtet das Rennen ausdrücklich an erfahrene Trailläufer, und im Juli bedeutet das neben Hitze in den Tälern auch Gewittergefahr am Nachmittag in der Höhe.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 1,1 | 3,8 km | 25,4 % | 51,2 % | +973 m | HC |
| km 5,1 | 1,6 km | 17,9 % | 43,2 % | +282 m | Kat. 3 |
| km 32,3 | 6,5 km | 13 % | 26,1 % | +844 m | HC |
| km 39,6 | 2,6 km | 23,9 % | 48,5 % | +620 m | Kat. 2 |
| km 48,7 | 2,3 km | 28 % | 46,7 % | +630 m | Kat. 2 |
| km 64,2 | 4,1 km | 11,7 % | 32,9 % | +476 m | Kat. 2 |
| km 77 | 3,4 km | 18,9 % | 50,4 % | +638 m | Kat. 2 |
| km 91 | 4 km | 16,1 % | 40,3 % | +635 m | Kat. 2 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Restonica Trail by UTMB ein.
Kontrolliert anlaufen
Der erste Anstieg ist der gefährlichste Abschnitt für die Renneinteilung: frische Beine, Stirnlampe, ein dichtes Feld und knapp 1.000 Höhenmeter auf vier Kilometern. Wer hier im Puls über dem Dauerniveau klettert, bezahlt das in der zweiten Nacht. Geh die Rampen konsequent, halte dich an deine Wanderleistung und nicht an die Läufer neben dir.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen zwischen Calacuccia und Ciottulu di i Mori. Der Aufstieg zur Bocca Crucetta und der steile Gegenanstieg nach Ballone liegen in der Tageshitze und in der Höhe, danach folgen technische Abstiege. Iss und trink hier vorausschauend, auch wenn der Appetit fehlt.
Reserven ausspielen
Die Falle liegt am Ende: Nach Bocca a Soglia wirkt das Rennen fast gelaufen, doch Tragone liegt tief und der Anstieg nach Alzu kommt mit müden Beinen. Spar dir für die letzten zwanzig Kilometer Kraft in den Oberschenkeln, denn der lange Abstieg nach Corte ist steil und steinig.
Trainingsplan für Restonica Trail by UTMB: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für die meisten Altersklassenläufer bedeutet das Ultra-Trail di Corsica 30 bis über 40 Stunden Bewegung, mit mindestens einer, oft zwei Nächten. Die Belastung ist überwiegend aerob, aber unrhythmisch: lange, sehr steile Gehpassagen wechseln mit technischen Abstiegen, auf denen kaum Tempo möglich ist.
Wettkampftempo trainieren
Rennentscheidend sind die vier großen Pässe und die Abstiege dazwischen. Trainiere deshalb steiles Bergaufgehen mit Stöcken über Anstiege von 600 bis 1.000 Höhenmetern am Stück und baue exzentrische Kraft für die Oberschenkel auf. Lange Bergtage mit 2.000 bis 3.000 Höhenmetern, gern Rücken an Rücken, gewöhnen dich an die kumulative Ermüdung.
Die Strecke simulieren
Der Untergrund verlangt Trittsicherheit in Blockfeldern und Geröll; such dir alpines, steiniges Gelände statt Forststraßen. Übe den Wechsel zwischen Gehen und Laufen auf unruhigem Boden und das Laufen mit Stirnlampe in technischem Terrain.
Frisch an den Start
Im Juli ist es in den korsischen Tälern heiß, oben kann ein Gewitter die Temperatur schnell fallen lassen. Hitzeakklimatisation, eine erprobte Verpflegungsstrategie für mehr als einen Tag und Training mit der vollen Pflichtausrüstung gehören in die Vorbereitung.
Strecken
Lade die Strecke von Restonica Trail by UTMB als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Restonica Trail by UTMB.
Wie lang ist Restonica Trail by UTMB?
Restonica Trail by UTMB ist 110 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Restonica Trail by UTMB?
Restonica Trail by UTMB hat rund 7.038 Höhenmeter auf 110 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Restonica Trail by UTMB?
Restonica Trail by UTMB ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 65 Höhenmeter pro Kilometer. 6 % der Strecke sind flach, 16 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 29 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Restonica Trail by UTMB?
Der schwerste Anstieg von Restonica Trail by UTMB beginnt bei Kilometer 1,1, ist 3,8 km lang, steigt im Schnitt 25,4 % an und bringt 973 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: HC. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Restonica Trail by UTMB ein Rundkurs?
Ja, Restonica Trail by UTMB ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Restonica Trail by UTMB als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Restonica Trail by UTMB steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Restonica Trail by UTMB vor?
Für Restonica Trail by UTMB sollte die Vorbereitung 110 km, 7.038 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Restonica Trail by UTMB?
Die Pacing-Strategie für Restonica Trail by UTMB sollte 110 km, 7.038 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Restonica Trail by UTMB statt?
Restonica Trail by UTMB findet am 7. Juli 2027 statt.
Wo findet Restonica Trail by UTMB statt?
Restonica Trail by UTMB findet in Corte, France statt.
Welche Distanzen gibt es bei Restonica Trail by UTMB?
Bei Restonica Trail by UTMB stehen 5 Distanzen zur Wahl — Ultra-Trail di Corsica - 100M: 110 km; Restonica Trail - 100K: 69 km; Pianu Maiò - 50K: 52 km; Tavignanu Trail - 50K: 33 km; Giru di Tumbone - 20K: 17 km.
Wie melde ich mich für Restonica Trail by UTMB an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: restonica.utmb.world. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
