Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour.
Der 120 km des Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour ist die Königsdisziplin des Wochenendes in Saint-Martin-Vésubie: eine große Schleife durch das Hinterland von Nizza, die vom Hochgebirge bis auf gut 350 m ins Vésubie-Tal fällt und zurück. Wer hier ankommen will, muss vor allem das letzte Drittel ernst nehmen, denn die steilsten und höchsten Anstiege warten erst nach Kilometer 80. Bekannt auch als UTCAM.
Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Start ist um 5 Uhr am Vesubia Mountain Park in Saint-Martin-Vésubie auf knapp 1.000 m. Gleich der erste Anstieg führt in knapp fünf Kilometern über 500 m hinauf, und bis Kilometer 9 stehst du auf rund 2.000 m, bevor es über die Granges de la Brasque in einem langen Abstieg nach Utelle und hinunter auf den tiefsten Punkt im Tal geht. Danach folgen die Pässe der Mittelstrecke: der Col de la Porte bei Kilometer 45 und der Col de Turini bei Kilometer 58, über Peïra-Cava hinweg, und wieder hinab nach La Bollène-Vésubie und Roquebillière, wo die Base de vie mit den Wechselsäcken liegt.
Ab Roquebillière bei Kilometer 80 ändert das Rennen seinen Charakter. Zwei Anstiege mit jeweils fast 800 m, der zweite mit über 20 Prozent im Schnitt, bringen dich über den Relais des Merveilles auf den höchsten Punkt der Strecke bei gut 2.300 m. Nach dem Abstieg zur Straße der Madone de Fenestre kommt noch ein letzter Aufstieg von knapp 600 m zur Cime de Piagu, dann fällt der Weg auf den letzten Kilometern steil zurück nach Saint-Martin-Vésubie.
Die Strecke verläuft auf Bergpfaden, Forstwegen und Kammwegen im Parc national du Mercantour und durch Bergdörfer wie Utelle, La Bollène und Belvédère. Läuferinnen und Läufer sind in Semi-Autonomie unterwegs, an den Verpflegungsstellen gibt es keine Becher, und zwischen zwei Posten kann man als Langsamer laut Reglement über sechs Stunden unterwegs sein. Bei 34 Stunden Zeitlimit läuft der größte Teil des Feldes durch die Nacht.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 0 | 4,6 km | 12,1 % | 39,4 % | +554 m | Kat. 2 |
| km 7,3 | 1,9 km | 17,9 % | 50,8 % | +341 m | Kat. 2 |
| km 38,6 | 3,1 km | 15,3 % | 48,8 % | +467 m | Kat. 2 |
| km 45,4 | 2,4 km | 15,5 % | 40,9 % | +376 m | Kat. 2 |
| km 81,8 | 2,1 km | 15,3 % | 33,7 % | +318 m | Kat. 3 |
| km 85,1 | 4,9 km | 16,2 % | 44,7 % | +795 m | Kat. 1 |
| km 94,9 | 3,4 km | 22,1 % | 38,8 % | +756 m | Kat. 1 |
| km 107,3 | 3,4 km | 17,2 % | 41,7 % | +579 m | Kat. 2 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour ein.
Kontrolliert anlaufen
Die erste Hälfte verführt: Nach dem frühen Anstieg auf 2.000 m geht es fast 30 Kilometer überwiegend bergab bis ins Tal, und die beiden Pässe danach sind gut laufbare Anstiege. Wer hier Zeit gutmachen will, zahlt im Abstieg nach Utelle mit den Oberschenkeln und am Col de Turini mit dem Puls. Lauf diesen Teil so, dass sich Roquebillière bei Kilometer 80 wie ein Zwischenstopp anfühlt und nicht wie das Ende.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen zwischen Roquebillière und der Cime de Piagu. Auf rund 30 Kilometern liegen dort über 2.100 Höhenmeter in sehr steilen Rampen, für viele in der zweiten Nacht oder am frühen Morgen und auf über 2.000 m.
Reserven ausspielen
Plane an der Base de vie bewusst Zeit für Essen, trockene Kleidung und Stirnlampe ein, und geh die Steilstücke mit Stöcken in einem Rhythmus, den du über eine Stunde halten kannst. Der letzte Abstieg nach Saint-Martin-Vésubie ist steil und technisch; wer dort noch Kraft in den Beinen hat, holt Plätze.
Trainingsplan für Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für die meisten Altersklassenläufer bedeutet der 120 km zwischen 24 und 34 Stunden Bewegung, mit einer oder zwei Nächten. Die Belastung ist überwiegend aerob und gleichmäßig, aber das Profil zwingt dich ständig zwischen steilem Gehen bergauf und langen Abstiegen hin und her; flache, laufbare Abschnitte gibt es kaum. Gefragt sind deshalb vor allem Kraftausdauer am Berg und Beine, die Abstiege auch nach 15 Stunden noch aushalten.
Wettkampftempo trainieren
Baue deine Vorbereitung um lange Bergtage mit 2.000 bis 3.000 Höhenmetern auf, idealerweise zwei Tage hintereinander, und leg die härtesten Anstiege bewusst ans Ende dieser Tage, so wie auf der echten Strecke nach Roquebillière. Steiles Gehen mit Stöcken, also Rampen über 20 Prozent, verdient eigene Einheiten, ebenso lange technische Abstiege unter Ermüdung.
Die Strecke simulieren
Dazu kommen die Bedingungen: Das Rennen findet Anfang Juli statt, im Tal kann es heiß sein, auf über 2.000 m in der Nacht kalt, und das Reglement sieht eigene Pflichtausrüstung für Hitze, große Kälte und schlechtes Wetter vor. Trainiere Nachtläufe mit Stirnlampe, teste deine Verpflegung über viele Stunden in Semi-Autonomie und gewöhn dich daran, mit eigenem Becher und vollen Flaschen von Posten zu Posten zu planen.
Frisch an den Start
Für die Anmeldung brauchst du eine Qualifikation von 80 Punkten aus einem einzelnen Rennen; wer diese Schwelle nur knapp erreicht, sollte im Frühjahr zusätzlich einen Lauf mit 50 bis 70 km im Gebirge einplanen, um Nacht, Verpflegung und Material unter Wettkampfbedingungen zu testen.
Strecken
Lade die Strecke von Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour.
Wie lang ist Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour?
Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour ist 122,13 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour?
Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour hat rund 7.925 Höhenmeter auf 122,13 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour?
Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 65,7 Höhenmeter pro Kilometer. 5 % der Strecke sind flach, 17 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 31 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour?
Der schwerste Anstieg von Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour beginnt bei Kilometer 85,1, ist 4,9 km lang, steigt im Schnitt 16,2 % an und bringt 795 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 1. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour ein Rundkurs?
Ja, Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour vor?
Für Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour sollte die Vorbereitung 122,13 km, 7.925 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour?
Die Pacing-Strategie für Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour sollte 122,13 km, 7.925 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour statt?
Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour findet am 3. Juli 2027 statt.
Wo findet Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour statt?
Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour findet in Saint-Martin-Vésubie, France statt.
Welche Distanzen gibt es bei Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour?
Bei Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour stehen 8 Distanzen zur Wahl — 120 km: 122,13 km; 120 km Relais à 2: 122,13 km; Skyultra 75 km: 75 km; Skymarathon 50 km: 50,38 km; Skyrace du Mercantour 30 km: 30 km; La Maremontana 20 km: 20 km und 2 weitere.
Wie melde ich mich für Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: utcam06.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
