Yr Wyddfa Sea to Summit.
Der Yr Wyddfa Sea to Summit startet auf Meereshöhe an der Burg von Caernarfon und führt an einem einzigen Tag auf den höchsten Berg von Wales. Durchgehend markiert und betreut, stellt er seine eigentliche Frage spät: Der große Anstieg beginnt erst nach 34 Kilometern, und dafür trainierst du.
Yr Wyddfa Sea to Summit 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Von der Burg aus gewinnt die Strecke zehn Kilometer lang stetig an Höhe, bis du auf etwa 350 Metern über dem Meer an der ersten steilen Rampe stehst. Sie beginnt bei Kilometer 10,4 und steigt zweieinhalb Kilometer lang mit durchschnittlich 13 Prozent. Die Kuppe liegt bei knapp 700 Metern, doch sie ist nur eine Vorprüfung, denn danach fällt die Route wieder bis unter 200 Meter.
Im Mittelteil zeigt sich die Eigenart dieser Strecke. Zwischen Kilometer 20 und 34 verliert sie in Wellen weiter an Höhe, bis sie kaum 50 Meter über dem Meer den tiefsten Punkt seit dem Start erreicht. Am Ende dieses Abschnitts stehst du also fast wieder so tief wie an der Burg, und von der frühen Kletterei ist nichts übrig. Orangefarbene Pfeile markieren den gesamten Weg, eine Routendatei gibt es zusätzlich, nötig ist sie nicht. Nach dem zweiten Pit Stop bietet der Veranstalter eine kurze Gipfeloption an, die keine eigene Renndistanz ist.
Dann kommt der Berg: gut 900 Höhenmeter auf sechs Kilometern. Die Steigung liegt im Schnitt über 15 Prozent und erreicht stellenweise mehr als 25. Der Gipfel ist aber nicht das Ziel. Nach rund 41 Kilometern geht es wieder hinunter, und die letzten sechs Kilometer geben fast die gesamte Höhe zurück.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 1,6 | 0,7 km | 3,9 % | 5,3 % | +26 m | — |
| km 3,3 | 1 km | 4,3 % | 9 % | +43 m | — |
| km 5,3 | 4,6 km | 5,3 % | 11,7 % | +244 m | Kat. 3 |
| km 10,4 | 2,6 km | 13,3 % | 24,7 % | +339 m | Kat. 2 |
| km 14,9 | 0,4 km | 10,7 % | 16 % | +40 m | — |
| km 24,2 | 0,6 km | 4 % | 4,7 % | +22 m | — |
| km 33,7 | 0,7 km | 6,1 % | 8,2 % | +40 m | — |
| km 34,7 | 6 km | 15,5 % | 26,4 % | +932 m | HC |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Yr Wyddfa Sea to Summit ein.
Kontrolliert anlaufen
Der frühe Steilanstieg nach Kilometer 10 ist die Falle dieses Tages. Mit frischen Beinen fühlt er sich machbar an, nur bringt er dich dem Gipfel kein Stück näher, weil du die Höhe gleich wieder abgibst. Geh ihn so ruhig, wie du den letzten gehen willst, und lass den Abstieg danach rollen, ohne ihn zu bremsen oder zu jagen.
Den Rhythmus halten
Zwischen Kilometer 20 und 34 ist das Gelände am ehesten laufbar, und genau dort entstehen die Fehler. Wer hier die Zeit vom ersten Berg zurückholen will, bezahlt am zweiten doppelt. Halte ein Tempo, bei dem du weiter essen kannst, und verlasse die Pit Stops mit dem Gefühl, noch Reserven zu haben.
Reserven ausspielen
Entschieden wird das Rennen zwischen Kilometer 35 und 41. Bei diesen Steigungen zählt ein gleichmäßiger Gehrhythmus mehr als jeder Laufschritt. Heb dir aber auch für oben etwas auf: Auf den sechs Kilometern hinunter kosten leere Oberschenkel noch einmal viel Zeit. Da die Route aus Sicherheits- oder organisatorischen Gründen geändert werden kann, teile dir das Rennen in diese Abschnitte ein statt in feste Kilometerzeiten.
Trainingsplan für Yr Wyddfa Sea to Summit: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne je nach Form mit etwa sieben bis elf Stunden. Die Belastung ist fast durchgehend aerob, ein langer gleichmäßiger Tag aus Laufen und zügigem Gehen. Spitzen entstehen nur dort, wo du sie an den steilen Rampen selbst erzeugst, und jede davon zahlst du später zurück.
Wettkampftempo trainieren
Das Besondere an der Vorbereitung ist die Reihenfolge. Über 900 Höhenmeter am Stück warten erst, wenn mehr als 30 Kilometer hinter dir liegen. Lege deshalb deine längsten Einheiten so an, dass der härteste Berg ans Ende kommt: drei bis vier Stunden auf eher flachem Terrain, danach ein langer Aufstieg. Ein ausgeruhter Bergtag trainiert genau das nicht.
Die Strecke simulieren
Den Schwerpunkt bildet zügiges Gehen an Steigungen um 15 Prozent und darüber. Übe es an langen Hängen oder auf Treppen, bis du den Rhythmus eine Stunde und länger halten kannst, und kräftige Waden und Hüfte dafür. Ebenso wichtig ist das Bergablaufen mit müden Beinen: Beende lange Einheiten mit einem steilen Abstieg, damit die letzten Kilometer nicht zur ersten Begegnung mit dieser Belastung werden.
Frisch an den Start
Das Rennen liegt Ende September, und zwischen Küste und Gipfel überwindest du mehr als 1.000 Meter. Teste Ausrüstung und Verpflegung deshalb auf langen Tagen am Berg, nicht nur auf der Hausrunde. Übe vor allem, nach fünf bis sechs Stunden noch zu essen, denn ungefähr dann stehst du am Fuß des letzten Bergs. Die Navigation kostet dich dank der Markierung dagegen keine Vorbereitung.
Strecken
Lade die Strecke von Yr Wyddfa Sea to Summit als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Yr Wyddfa Sea to Summit.
Wie lang ist Yr Wyddfa Sea to Summit?
Yr Wyddfa Sea to Summit ist 46,67 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Yr Wyddfa Sea to Summit?
Yr Wyddfa Sea to Summit hat rund 1.840 Höhenmeter auf 46,67 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Yr Wyddfa Sea to Summit?
Yr Wyddfa Sea to Summit ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 39,2 Höhenmeter pro Kilometer. 15 % der Strecke sind flach, 30 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 19 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Yr Wyddfa Sea to Summit?
Der schwerste Anstieg von Yr Wyddfa Sea to Summit beginnt bei Kilometer 34,7, ist 6 km lang, steigt im Schnitt 15,5 % an und bringt 932 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: HC. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Yr Wyddfa Sea to Summit ein Rundkurs?
Nein, Yr Wyddfa Sea to Summit ist eine Punkt-zu-Punkt-Strecke: Start und Ziel liegen an verschiedenen Orten.
Gibt es die Strecke von Yr Wyddfa Sea to Summit als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Yr Wyddfa Sea to Summit steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Yr Wyddfa Sea to Summit vor?
Für Yr Wyddfa Sea to Summit sollte die Vorbereitung 46,67 km, 1.840 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Yr Wyddfa Sea to Summit?
Die Pacing-Strategie für Yr Wyddfa Sea to Summit sollte 46,67 km, 1.840 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Yr Wyddfa Sea to Summit statt?
Yr Wyddfa Sea to Summit findet am 25. September 2027 statt.
Wo findet Yr Wyddfa Sea to Summit statt?
Yr Wyddfa Sea to Summit findet in Caernarfon, United Kingdom statt.
Wie melde ich mich für Yr Wyddfa Sea to Summit an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: ratrace.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
