Hardmoors 26.2: Wainstones.
Auf der langen Strecke des Hardmoors 26.2: Wainstones kommt die entscheidende Anstiegsserie erst ab Kilometer 26, auf einer Runde ab Chop Gate in den North York Moors, die kaum über 400 Meter hinausreicht. Die Höhe ist bescheiden, die Wiederholung nicht: Bereite dich darauf vor, steil zu steigen, wenn schon ein langer Tag in den Beinen steckt.
Hardmoors 26.2: Wainstones 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Die Village Hall an der Raisdale Road in Chop Gate ist die Basis dieser kleinen Amateurveranstaltung an einem Sonntag im Juni, und von ihren drei Distanzen ist dies die längste. Hier beginnt und endet die Runde. Sie verliert keine Zeit: Die ersten zwei Kilometer steigen mit etwa zwölf Prozent. Danach führt ein langes Gefälle bis Kilometer 9 und gibt die gewonnene Höhe vollständig wieder ab.
Was jetzt kommt, gehört nur dieser Strecke, denn der Half Marathon lässt es aus. Ein kurzer, steiler Stich bei Kilometer 10,5 beendet das Gefälle, danach steigt das Gelände über mehrere Kilometer allmählich an und fällt wieder ab. Ab Kilometer 20 folgt mit knapp sechs Prozent der gleichmäßigste Anstieg des Tages, bevor du um Kilometer 25 wieder ganz unten ankommst.
Danach beginnt das eigentliche Rennen. Knapp zwei Kilometer mit neun Prozent eröffnen die Serie, und bis Kilometer 37 bringen fünf Anstiege rund 545 Höhenmeter zusammen, die steilen davon nur durch kurze, abrupte Abstiege getrennt. Große Anstiege kommen dann keine mehr: Es bleiben einige wellige Kilometer und zum Schluss ein Abstieg von rund 180 Höhenmetern zurück nach Chop Gate.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 0,1 | 2 km | 12 % | 25,1 % | +241 m | Kat. 3 |
| km 10,5 | 0,4 km | 14 % | 20,8 % | +59 m | — |
| km 20,5 | 1,6 km | 5,7 % | 11,1 % | +89 m | Kat. 4 |
| km 26,4 | 2 km | 9 % | 22,3 % | +175 m | Kat. 3 |
| km 31,7 | 1,1 km | 11,4 % | 20 % | +128 m | Kat. 4 |
| km 33,7 | 0,6 km | 13,9 % | 22,8 % | +76 m | — |
| km 34,8 | 0,6 km | 11,4 % | 18,2 % | +68 m | — |
| km 36,8 | 0,8 km | 12,2 % | 20,6 % | +98 m | Kat. 4 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Hardmoors 26.2: Wainstones ein.
Kontrolliert anlaufen
Plane diese 45 Kilometer rückwärts, von Kilometer 26 her: Alles davor dient dazu, dort mit brauchbaren Beinen anzukommen. Mehr als ein Viertel der Strecke ist steil bergauf oder bergab, und dort zählt die Anstrengung, nicht die Uhr. Geh die Rampen zügig, sobald Laufen dich außer Atem bringt.
Den Rhythmus halten
Zwischen Kilometer 26 und 37 fällt die Entscheidung. Der erste Anstieg der Serie ist ihr längster, teile ihn dir ein, denn die vier danach sind kürzer, aber steiler, und die Abstiege dazwischen geben wenig zurück. Wer am letzten noch gleichmäßig steigen kann, holt auf dem welligen Abschnitt danach deutlich Zeit, weil dort endlich wieder Laufen möglich ist.
Reserven ausspielen
Die Falle ist das Mittelstück. Nach Startanstieg und langem Gefälle wirkt das ruhige Gelände ab Kilometer 10 wie der Ort, an dem man Zeit gutmacht, und die sanften Steigungen lassen es zu. Jede Minute, die du dir dort erkaufst, zahlst du an der ersten Rampe nach Kilometer 26 zurück, zumal das lange Gefälle bis Kilometer 9 deine Oberschenkel schon Kraft gekostet hat.
Trainingsplan für Hardmoors 26.2: Wainstones: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für Altersklassenathleten dauert dieser Tag etwa sechs bis neun Stunden. Es ist eine lange aerobe Belastung mit hohem Gehanteil, in die sich an den Rampen immer wieder kurze, harte Spitzen mischen. Deine Grundlage muss den ganzen Tag tragen, und zugleich musst du Steilstücke wegstecken, ohne dass dein Rhythmus danach zusammenbricht.
Wettkampftempo trainieren
Rennentscheidend ist das Klettern nach rund 26 Kilometern. Lege die Höhenmeter deiner langen Läufe deshalb ins letzte Drittel und baue die Läufe schrittweise auf vier bis fünf Stunden aus. Zwei lange Einheiten an aufeinanderfolgenden Tagen helfen zusätzlich, weil die zweite bereits auf müden Beinen beginnt, so wie die Serie im Rennen.
Die Strecke simulieren
Genauso wichtig ist das Bergablaufen, denn fast die Hälfte der Strecke fällt, und die Abstiege zwischen den späten Anstiegen sind kurz und abrupt. Baue steile Abstiege regelmäßig ein und kombiniere sie mit zügigem Bergaufgehen auf Rampen von einigen hundert Metern. In der entscheidenden Phase wechselt beides ständig, also trainiere es in derselben Einheit.
Frisch an den Start
In den Wochen vor dem 20. Juni gehört auch die Verpflegung in die langen Läufe, denn über so viele Stunden muss sie unter Belastung funktionieren. Der Veranstalter stellt für jede Distanz Routenbeschreibung und Karte bereit. Präge dir die Runde vorher ein, vor allem das Mittelstück, das der Half Marathon auslässt: In einem kleinen Feld kann es gut sein, dass du dort lange allein unterwegs bist.
Strecken
Lade die Strecke von Hardmoors 26.2: Wainstones als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
Lass YOUB deinen Plan für Hardmoors 26.2: Wainstones dynamisch anpassen
Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Hardmoors 26.2: Wainstones.
Wie lang ist Hardmoors 26.2: Wainstones?
Hardmoors 26.2: Wainstones ist 45,06 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Hardmoors 26.2: Wainstones?
Hardmoors 26.2: Wainstones hat rund 1.367 Höhenmeter auf 45,06 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Hardmoors 26.2: Wainstones?
Hardmoors 26.2: Wainstones ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 31 Höhenmeter pro Kilometer. 12 % der Strecke sind flach, 27 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 15 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Hardmoors 26.2: Wainstones?
Der schwerste Anstieg von Hardmoors 26.2: Wainstones beginnt bei Kilometer 0,1, ist 2 km lang, steigt im Schnitt 12 % an und bringt 241 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 3. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Hardmoors 26.2: Wainstones ein Rundkurs?
Ja, Hardmoors 26.2: Wainstones ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Hardmoors 26.2: Wainstones als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Hardmoors 26.2: Wainstones steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Hardmoors 26.2: Wainstones vor?
Für Hardmoors 26.2: Wainstones sollte die Vorbereitung 45,06 km, 1.367 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Hardmoors 26.2: Wainstones?
Die Pacing-Strategie für Hardmoors 26.2: Wainstones sollte 45,06 km, 1.367 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Hardmoors 26.2: Wainstones statt?
Hardmoors 26.2: Wainstones findet am 20. Juni 2027 statt.
Wo findet Hardmoors 26.2: Wainstones statt?
Hardmoors 26.2: Wainstones findet in Chop Gate, United Kingdom statt.
Welche Distanzen gibt es bei Hardmoors 26.2: Wainstones?
Bei Hardmoors 26.2: Wainstones stehen 3 Distanzen zur Wahl — Trail Marathon — 28 miles: 45,06 km; Half Marathon — 16.5 miles: 26,55 km; 10K — 9.5 miles: 15,29 km.
Wie melde ich mich für Hardmoors 26.2: Wainstones an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: hardmoors110.org.uk. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
