Ardgartan Trail Race.
Das Ardgartan Trail Race führt Anfang Februar einmal um die Halbinsel von Ardgartan, zu neun Zehnteln abseits der Straße und über einen offenen Hügelabschnitt hinüber nach Lochgoilhead. Die schwerste Arbeit wartet im letzten Drittel, und der Winter läuft mit: Wer hier startet, bereitet sich auf späte Anstiege und auf Wetter mit Pflichtausrüstung vor.
Ardgartan Trail Race 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Start und Ziel liegen im Ardgartan Forest Park bei Arrochar, dazwischen umrundet die Schleife die Halbinsel auf Asphalt, Forstwegen und offenem Hügelgelände. Der erste längere Anstieg beginnt bei Kilometer 2,7 und zieht sich knapp zwei Kilometer. Danach bleibt der Weg in Bewegung, bis zwischen Kilometer 10 und 12 zwei weitere Rampen folgen, von denen die zweite kurz auf 16 Prozent ansteigt.
Die Mitte gehört dem offenen Hügelabschnitt hinüber nach Lochgoilhead. Kurz dahinter steht bei Kilometer 19,5 das steilste Stück des Tages: knapp 500 Meter mit fast 18 Prozent im Schnitt. Ab Kilometer 22 führen dann zwei Anstiege mit zusammen rund 240 Höhenmetern zurück hinauf Richtung Rest and Be Thankful, bevor der Kurs zum Ziel hin abfällt.
Der Termin gehört zum Charakter dieses Rennens: Im Februar sind hier Regen, Schnee, Wind und niedrige Temperaturen möglich, und Rettungsdecke, Mobiltelefon, Verpflegung und Wasser sind Pflicht. Ganz fest steht die Linie nicht, denn Forstarbeiten können sie verändern. Die 21 Meilen sind ohnehin ein ungefährer Wert, die Runde misst gut 34,5 Kilometer.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 2,7 | 1,9 km | 6,2 % | 12,2 % | +119 m | Kat. 4 |
| km 10,3 | 1,2 km | 6,6 % | 9,9 % | +76 m | — |
| km 11,9 | 0,7 km | 7,7 % | 16,1 % | +54 m | — |
| km 19,6 | 0,5 km | 17,8 % | 23 % | +85 m | Kat. 4 |
| km 22,3 | 1,2 km | 9,3 % | 11,9 % | +114 m | Kat. 4 |
| km 24,3 | 1,9 km | 6,8 % | 8,5 % | +129 m | Kat. 4 |
| km 26,4 | 0,8 km | 4,8 % | 6,2 % | +38 m | — |
| km 28,5 | 0,6 km | 6,2 % | 8,7 % | +37 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Ardgartan Trail Race ein.
Kontrolliert anlaufen
Rund 920 Höhenmeter klingen auf dieser Länge moderat, doch sie sind ungleich verteilt: Die schweren Stücke liegen hinter Lochgoilhead. Bis dorthin soll sich jeder Anstieg so anfühlen, als hättest du noch Luft nach oben, und das offene Hügelgelände ist ein Abschnitt für gleichmäßigen Einsatz, nicht für Zeitgewinn.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird der Tag zwischen Kilometer 19 und 26. Die steile Rampe ist für die meisten ein kräftiges Wandern, und wer sie im Laufschritt erzwingt, bezahlt dafür im Aufstieg Richtung Rest and Be Thankful. Dort entsteht der eigentliche Vorsprung, weil diese Steigungen noch laufbar sind, wenn die Beine es noch hergeben.
Reserven ausspielen
Die größte Falle ist die Versorgung. Wasserstellen gibt es bei Meile 7 und Meile 13, also nach etwa 11 und 21 Kilometern, danach bist du auf das angewiesen, was du trägst, und genau dann beginnt der letzte große Block. In der Kälte wird Trinken und Essen leicht aufgeschoben: Halte deinen Rhythmus von Beginn an ein, damit die Reserven nicht ausgerechnet im Schlussanstieg fehlen.
Trainingsplan für Ardgartan Trail Race: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne mit etwa vier bis fünfeinhalb Stunden, bei Schnee oder starkem Wind auch mit mehr. Über weite Strecken ist das eine ruhige aerobe Dauerbelastung, die von acht Anstiegen unterbrochen wird. Die härteste Spitze ist kurz und steil, die eigentliche Ermüdung kommt aus der Summe von Aufstieg und Abstieg über so viele Stunden.
Wettkampftempo trainieren
Darum ist Klettern auf müden Beinen der wichtigste Reiz. Lege lange Läufe so an, dass die Höhenmeter im letzten Drittel liegen, etwa mit zwei Anstiegen von zehn bis fünfzehn Minuten nach zwei Stunden im Gelände. Laufe sie im Rhythmus, den du auch nach Kilometer 22 halten willst.
Die Strecke simulieren
Für die Rampe bei Kilometer 19,5 brauchst du eine zweite Fähigkeit: kraftvolles Wandern an Hängen um 20 Prozent, ohne dass der Puls davonläuft. Baue das regelmäßig in Bergeinheiten ein. Die Abfahrt ins Ziel kommt nach über 900 Höhenmetern Aufstieg, also übe auch das Bergablaufen am Ende langer Einheiten, wenn die Oberschenkel schon schwer sind.
Frisch an den Start
Deine Vorbereitung fällt in den Winter, und das hilft: Geh bewusst bei Nässe, Wind und Kälte hinaus und trage dabei die Pflichtausrüstung in der Laufweste, damit Gewicht und Handgriffe vertraut sind. Probiere aus, ob du mit kalten Fingern an Riegel und Trinkflasche kommst. Weil die letzten rund 13 Kilometer ohne Wasserstelle auskommen, plane zwei lange Läufe, in denen du die Schlussphase vollständig aus der Laufweste versorgst.
Strecken
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Ardgartan Trail Race.
Wie lang ist Ardgartan Trail Race?
Ardgartan Trail Race ist 33,8 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Ardgartan Trail Race?
Ardgartan Trail Race hat rund 920 Höhenmeter auf 33,8 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Ardgartan Trail Race?
Ardgartan Trail Race ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 26,6 Höhenmeter pro Kilometer. 13 % der Strecke sind flach, 34 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 10 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Ardgartan Trail Race?
Der schwerste Anstieg von Ardgartan Trail Race beginnt bei Kilometer 24,3, ist 1,9 km lang, steigt im Schnitt 6,8 % an und bringt 129 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 4. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Ardgartan Trail Race ein Rundkurs?
Ja, Ardgartan Trail Race ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Ardgartan Trail Race als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Ardgartan Trail Race steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Ardgartan Trail Race vor?
Für Ardgartan Trail Race sollte die Vorbereitung 33,8 km, 920 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Ardgartan Trail Race?
Die Pacing-Strategie für Ardgartan Trail Race sollte 33,8 km, 920 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Ardgartan Trail Race statt?
Ardgartan Trail Race findet am 6. Februar 2027 statt.
Wo findet Ardgartan Trail Race statt?
Ardgartan Trail Race findet in Arrochar, United Kingdom statt.
Wie melde ich mich für Ardgartan Trail Race an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: runyarocket.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
