Glen Lyon Ultra Marathon.
Der Glen Lyon Ultra Marathon führt über 31 Meilen durch ein abgelegenes Tal in den Hügeln von Perthshire und verläuft zu 85 Prozent abseits der Straße. Erst umrundest du Loch Lyon samt rund sechs Flussquerungen, dann geht es über den Hügel ins Glen Lochay. Deine Vorbereitung richtet sich nach dem härtesten Anstieg, und der beginnt erst bei Kilometer 41.
Glen Lyon Ultra Marathon 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Warmlaufen fällt hier aus: Schon nach 450 Metern steigt die Strecke knapp einen Kilometer lang mit zwölf Prozent an. Danach folgt die Runde um Loch Lyon, die den Tag eröffnet und die rund sechs Flussquerungen bringt. Bis Kilometer 24 wartet kein längerer Anstieg mehr, ruhig wird das Gelände trotzdem nicht, denn auf der gesamten Runde ist nur etwa ein Fünftel flach.
Glen Lyon liegt weit draußen in den Perthshire Hills, und das bestimmt den Charakter des Rennens. Bis auf den Asphaltabschnitt in der Mitte bleibst du im Gelände. Wasser und Checkpoints gibt es nach rund 13, 32 und 42 Kilometern, zur Halbzeit wartet dein Dropbag. Dazwischen bist du auf das angewiesen, was du bei dir trägst.
Über den Hügel geht es dann ins Glen Lochay. Die beiden größten Anstiege liegen spät: Ab Kilometer 24 sind es gut zwei Kilometer mit gleichmäßigen sechs Prozent, ab Kilometer 41 dann 2,7 Kilometer mit zehn Prozent. Dieser letzte Aufstieg bringt allein rund ein Viertel aller Höhenmeter des Tages. Oben fehlen noch etwa sechs Kilometer, bis sich die Runde schließt.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 0,5 | 1 km | 12 % | 22,2 % | +117 m | Kat. 4 |
| km 2,8 | 0,3 km | 7,1 % | 15,7 % | +23 m | — |
| km 3,3 | 0,4 km | 5,9 % | 29,2 % | +24 m | — |
| km 9,1 | 0,5 km | 3,4 % | 6,8 % | +17 m | — |
| km 23,9 | 2,3 km | 6,4 % | 10,1 % | +150 m | Kat. 4 |
| km 29,8 | 0,6 km | 5 % | 10,9 % | +29 m | — |
| km 33,2 | 1,3 km | 3,8 % | 11,4 % | +47 m | — |
| km 41,3 | 2,7 km | 10 % | 15,6 % | +273 m | Kat. 3 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Glen Lyon Ultra Marathon 2027 ein.
Kontrolliert anlaufen
Geh den ersten Anstieg als das an, was er ist: ein Kilometer Wandern direkt nach dem Start, bei dem du nichts gewinnst, was später noch zählt. Die Runde um den See verlangt danach Geduld statt Tempo, weil jede Flussquerung den Rhythmus bricht. Nimm ihn jedes Mal ruhig wieder auf, statt die verlorenen Sekunden zurückzuholen.
Den Rhythmus halten
Die große Falle ist der Abschnitt zwischen den Checkpoints bei Kilometer 13 und 32, die längste Lücke des Tages, und in ihn fällt auch der erste lange Anstieg um die Halbzeit. Der Asphalt in der Mitte fühlt sich nach Stunden im Gelände schnell an. Lauf ihn locker, denn das Rennen hat dort noch nicht begonnen.
Reserven ausspielen
Entschieden wird es ab Kilometer 41. Der letzte Checkpoint mit Wasser liegt ungefähr am Fuß des Schlussanstiegs, also nutze ihn, bevor du knapp drei Kilometer bei zehn Prozent hochgehst. Wer hier noch kräftig marschieren kann, gewinnt auf wenigen Kilometern mehr Zeit als auf dem gesamten See.
Trainingsplan für Glen Lyon Ultra Marathon 2027: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne mit rund sechs bis neun Stunden. Die Belastung ist überwiegend aerob, wird aber laufend unterbrochen: durch kurze Rampen, durch Flussquerungen und durch den Wechsel von Laufen und Gehen. Rund 1.100 Höhenmeter klingen auf 50 Kilometern moderat, doch nur knapp die Hälfte davon steckt in den drei großen Anstiegen, der Rest verteilt sich auf ständiges Auf und Ab.
Wettkampftempo trainieren
Die entscheidende Einheit ist der lange Lauf mit spätem Höhepunkt. Lege einen steilen Anstieg von zwei bis drei Kilometern ans Ende, nach vier oder mehr Stunden auf den Beinen, und übe dort kräftiges Bergaufgehen statt Laufen. Dazu gehören Wochen mit Hügelintervallen bei rund zehn Prozent, denn genau diese Steigung musst du am Ende halten können. Bergabläufe stärken zugleich die Oberschenkel für die fast ebenso vielen Höhenmeter abwärts.
Die Strecke simulieren
Das Gelände verlangt eigene Vorbereitung. Trainiere den größten Teil deiner langen Läufe abseits der Straße und lauf einige davon bewusst mit nassen Schuhen, damit du nach den Flussquerungen weißt, wie Füße und Socken reagieren. Rhythmuswechsel lassen sich üben, indem du im Gelände immer wieder kurz stoppst und sofort locker weiterläufst.
Frisch an den Start
Übe außerdem die Selbstversorgung. Zwischen den Checkpoints liegen bis zu 19 Kilometer, also miss in den langen Läufen, wie viel Wasser und Essen du dafür tragen musst, und packe dir einen Dropbag, den du unterwegs testest. Da der Start am 5. Juni liegt, sollte dein Umfang im Frühjahr seinen Höhepunkt erreichen.
Strecken
Lade die Strecke von Glen Lyon Ultra Marathon 2027 als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Glen Lyon Ultra Marathon.
Wie lang ist Glen Lyon Ultra Marathon 2027?
Glen Lyon Ultra Marathon 2027 ist 49,89 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Glen Lyon Ultra Marathon 2027?
Glen Lyon Ultra Marathon 2027 hat rund 1.111 Höhenmeter auf 49,89 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Glen Lyon Ultra Marathon 2027?
Glen Lyon Ultra Marathon 2027 ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 22,7 Höhenmeter pro Kilometer. 19 % der Strecke sind flach, 31 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 10 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Glen Lyon Ultra Marathon 2027?
Der schwerste Anstieg von Glen Lyon Ultra Marathon 2027 beginnt bei Kilometer 41,3, ist 2,7 km lang, steigt im Schnitt 10 % an und bringt 273 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 3. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Glen Lyon Ultra Marathon 2027 ein Rundkurs?
Ja, Glen Lyon Ultra Marathon 2027 ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Glen Lyon Ultra Marathon 2027 als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Glen Lyon Ultra Marathon 2027 steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Glen Lyon Ultra Marathon 2027 vor?
Für Glen Lyon Ultra Marathon 2027 sollte die Vorbereitung 49,89 km, 1.111 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Glen Lyon Ultra Marathon 2027?
Die Pacing-Strategie für Glen Lyon Ultra Marathon 2027 sollte 49,89 km, 1.111 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Glen Lyon Ultra Marathon 2027 statt?
Glen Lyon Ultra Marathon 2027 findet am 5. Juni 2027 statt.
Wo findet Glen Lyon Ultra Marathon 2027 statt?
Glen Lyon Ultra Marathon 2027 findet in Loch Lyon, United Kingdom statt.
Wie melde ich mich für Glen Lyon Ultra Marathon 2027 an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: runyarocket.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
