Ochil 2000s.
Der Ochil 2000s startet und endet an der Stirling University und quert dazwischen die Ochil Hills, wobei du den Weg zwischen den Kontrollpunkten größtenteils selbst findest. Nur zwei Abschnitte sind markiert, Karte und Kompass gehören zur Pflichtausrüstung, und nach rund 27 Kilometern wartet mit dem Dumyat noch der steilste Anstieg des Tages.
Ochil 2000s 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Der erste ernsthafte Anstieg beginnt schon nach knapp zwei Kilometern und bringt dich auf gut zwei Kilometern Länge hinauf auf den Höhenzug. Danach bleibt die Strecke lange oben: Über Innerdownie, Whitewisp Hill, Blairdennon Hill und Colsnaur Hill wechseln kurze, teils sehr steile Gegenanstiege mit Abstiegen in die Sättel dazwischen, und um Kilometer 14 erreichst du den höchsten Bereich der Route.
Ab etwa Kilometer 23 fällt die Strecke lang und steil ab, bis hinunter nach Menstrie. Dort beginnt das, was diese Route ausmacht: Nach einem langen Tag geht es noch einmal knapp zwei Kilometer mit rund 20 Prozent im Schnitt hinauf zum Dumyat, bevor ein letzter Abstieg zurück zur Universität führt.
Markiert sind nur zwei Teilstücke. Zwischen den Kontrollpunkten läufst du über offenes Gelände und wählst die Linie selbst, deshalb verlangt der Veranstalter Karte, Kompass, Pfeife, komplette wasserdichte Kleidung sowie Verpflegung und Wasser. Damit ist der Ochil 2000s ebenso ein Navigationsrennen wie ein Berglauf.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 0,9 | 0,6 km | 12 % | 20,5 % | +66 m | — |
| km 1,7 | 1,9 km | 13,8 % | 24,5 % | +266 m | Kat. 3 |
| km 5,1 | 0,8 km | 8,3 % | 11,8 % | +69 m | — |
| km 8,3 | 0,8 km | 19,2 % | 27,7 % | +154 m | Kat. 4 |
| km 10,5 | 1 km | 13,2 % | 21,5 % | +125 m | Kat. 4 |
| km 13,3 | 1,1 km | 9,2 % | 17,3 % | +98 m | Kat. 4 |
| km 19,7 | 1,2 km | 5,3 % | 12,9 % | +63 m | — |
| km 27,2 | 1,8 km | 20,5 % | 34,2 % | +364 m | Kat. 2 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Ochil 2000s ein.
Kontrolliert anlaufen
Der größte Teil der Strecke verläuft oben auf dem Höhenzug, und dort ist das Gelände ein ständiges Auf und Ab mit kurzen steilen Rampen. Geh diese Rampen, statt sie zu erzwingen, und lauf die Sättel ruhig durch: Ein hoher Puls kostet im offenen Gelände vor allem Konzentration, und die brauchst du für die Navigation zwischen den Kontrollpunkten.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen am Dumyat. Der lange Abstieg nach Menstrie ermüdet die Oberschenkel genau vor dem steilsten Anstieg des Tages. Wer die Hügelkette davor im Wettkampftempo gelaufen ist, schleppt sich diese Rampe hinauf; wer oben Reserven gelassen hat, macht hier Plätze gut.
Reserven ausspielen
Die typische Falle ist deshalb der Abstieg selbst: Wer ihn laufen lässt, gewinnt Minuten und verliert sie am Dumyat und auf dem letzten Abstieg zur Universität wieder. Eine falsche Linie zwischen zwei Kontrollpunkten kostet ohnehin mehr, als du oben auf dem Höhenzug an Tempo herausholen kannst.
Trainingsplan für Ochil 2000s: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne mit etwa vier bis sechseinhalb Stunden. Die Belastung ist lang und überwiegend aerob, aber unruhig: steile Gegenanstiege, die du gehst, steile Abstiege, die die Beine stark exzentrisch fordern, und kaum flache Passagen, auf denen sich ein gleichmäßiger Rhythmus einstellt.
Wettkampftempo trainieren
Der Schlüssel liegt in der Abfolge aus langem Abstieg und steilem Schlussanstieg. Baue lange Läufe so auf, dass ein harter Abstieg im letzten Drittel der Einheit direkt in einen sehr steilen Anstieg von 20 bis 30 Minuten führt. Kraftvolles Bergaufgehen gehört ebenso dazu wie gezieltes Bergablaufen, damit deine Oberschenkel am Dumyat noch tragen.
Die Strecke simulieren
Weil nur zwei Abschnitte markiert sind, ist Navigation Trainingsinhalt und kein Nebenthema. Lauf in offenem Hügelland mit Karte und Kompass, übe das Ansteuern von Punkten abseits von Wegen und gewöhne dich daran, auch müde noch sauber Karte zu lesen.
Frisch an den Start
Trainiere außerdem mit der vollen Pflichtausrüstung im Rucksack: Karte, Kompass, Pfeife, komplette Regenkleidung, Essen und Wasser. Über mehrere Stunden verändert dieses Gewicht deinen Laufstil und deinen Verpflegungsrhythmus, und beides solltest du vor dem Termin Ende August kennen.
Strecken
Lade die Strecke von Ochil 2000s als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Ochil 2000s.
Wie lang ist Ochil 2000s?
Ochil 2000s ist 33 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Ochil 2000s?
Ochil 2000s hat rund 1.367 Höhenmeter auf 33 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Ochil 2000s?
Ochil 2000s ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 41,9 Höhenmeter pro Kilometer. 11 % der Strecke sind flach, 21 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 20 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Ochil 2000s?
Der schwerste Anstieg von Ochil 2000s beginnt bei Kilometer 27,2, ist 1,8 km lang, steigt im Schnitt 20,5 % an und bringt 364 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 2. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Ochil 2000s ein Rundkurs?
Nein, Ochil 2000s ist eine Punkt-zu-Punkt-Strecke: Start und Ziel liegen an verschiedenen Orten.
Gibt es die Strecke von Ochil 2000s als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Ochil 2000s steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Ochil 2000s vor?
Für Ochil 2000s sollte die Vorbereitung 33 km, 1.367 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Ochil 2000s?
Die Pacing-Strategie für Ochil 2000s sollte 33 km, 1.367 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Ochil 2000s 2027 statt?
Ochil 2000s 2027 findet am 28. August 2027 statt.
Wo findet Ochil 2000s 2027 statt?
Ochil 2000s 2027 findet in Stirling, United Kingdom statt.
Wie melde ich mich für Ochil 2000s an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: ochilhillrunners.org.uk. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
