Bowland Ultra & Trail Half.
Über 40 Meilen ohne eine einzige Streckenmarkierung: Beim Bowland Ultra & Trail Half ist die lange Distanz ein Januartag, an dem du dir den Weg ab Slaidburn selbst suchst, über Jagdwege, technische Singletrails, Straße und Moor. Knapp 2.000 Höhenmeter machen die Aufgabe hart, die Navigation auf müden Beinen macht sie eigen.
Bowland Ultra & Trail Half 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Slaidburn ist Start und Ziel, dazwischen liegt eine einzige große Schleife ohne Runden. Die ersten 15 Kilometer sind Anlauf: Zwei mäßige Anstiege ab Kilometer 3 und 6 führen auf gut 400 Meter, danach geht es in Wellen wieder hinunter. Dann kommt die erste Wand mit gut 200 Höhenmetern auf kaum mehr als einem Kilometer und Rampen jenseits der 20 Prozent.
Die Mitte des Rennens gehört den höchsten Abschnitten. Ab Kilometer 23 steigt der Kurs auf gut 430 Meter, ab Kilometer 31 folgt der längste Aufstieg des Tages. Er beginnt im Tal auf rund 160 Metern und endet erst auf knapp 500 Metern, dem höchsten Punkt der Strecke. Danach fällt die Route in einem Zug ab und bleibt rund 20 Kilometer lang tief, nur von einem kurzen Anstieg bei Kilometer 46 unterbrochen. Ab Kilometer 58 kommt noch einmal eine Wand mit rund 200 Höhenmetern, bevor es hinunter nach Slaidburn geht, das letzte Stück auf dem Hinweg.
Seinen Charakter bekommt das Rennen vom Untergrund und vom Fehlen jeder Markierung. Jagdwege wechseln mit technischem Singletrail, Straße und Moor, und die Route wird angepasst, wenn Zaunübertritte kaputt sind, neue Hecken stehen oder Fußwege im Gelände anders verlaufen als auf der Karte. Vier voll ausgestattete Verpflegungsstationen gliedern den Tag: Whittendale Farm sowie die Dorfhallen von Bleasdale, Chipping und Dunsop Bridge.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 3,1 | 1,6 km | 6 % | 11,4 % | +95 m | Kat. 4 |
| km 6,1 | 1,4 km | 6,4 % | 14,5 % | +88 m | Kat. 4 |
| km 14,9 | 1,3 km | 17 % | 26,4 % | +226 m | Kat. 3 |
| km 23,3 | 2,1 km | 8,9 % | 20,2 % | +189 m | Kat. 3 |
| km 30,8 | 1,8 km | 15 % | 25,5 % | +262 m | Kat. 3 |
| km 33,2 | 1,5 km | 7,6 % | 15,3 % | +116 m | Kat. 4 |
| km 46,2 | 1,4 km | 7,6 % | 15,2 % | +108 m | Kat. 4 |
| km 57,9 | 1,7 km | 12,2 % | 23,2 % | +207 m | Kat. 3 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Bowland Ultra & Trail Half ein.
Kontrolliert anlaufen
Mehr als ein Viertel dieser Strecke ist steil, nur etwa ein Achtel flach. Kilometerzeiten helfen dir deshalb wenig: Steuere über die Anstrengung und gehe die steilsten Rampen von Beginn an zügig im Gehschritt. Das gilt besonders für die Wand um Kilometer 15, die auftaucht, solange sich das Rennen noch locker anfühlt. Wer sie hochläuft, zahlt dafür später.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird der Tag zwischen Kilometer 31 und 35. Dieser Aufstieg führt zum höchsten Punkt und kommt, wenn gerade die Hälfte der Distanz geschafft ist. Geh ihn so an, dass du oben noch antraben kannst, denn die tiefen Kilometer bis zum letzten Anstieg sind der Teil, auf dem sich wirklich Zeit gewinnen lässt. Wer dort nur noch geht, verliert mehr, als jeder Aufstieg gekostet hat.
Reserven ausspielen
Die eigentliche Falle ist das Zusammenspiel aus Müdigkeit und fehlender Markierung. Ein verpasster Abzweig kostet mehr als jede Tempoentscheidung, und die Aufmerksamkeit lässt mit den Stunden nach. Bleib an den Stationen nur kurz: Bei Wind, Regen oder Frost kühlst du im Stehen schnell aus, und der Rhythmus kommt danach nur langsam zurück.
Trainingsplan für Bowland Ultra & Trail Half: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne für die 65 Kilometer mit etwa neun bis 13 Stunden, je nach Boden und Wetter. Die Belastung ist überwiegend aerob, wird aber immer wieder von steilen Rampen unterbrochen, auf denen der Puls kurz hochgeht, und von langen Bergabpassagen, die die Oberschenkel stärker ermüden als das Steigen.
Wettkampftempo trainieren
Zwei Phasen trennen gut vorbereitete Starter von den anderen: der lange Aufstieg zwischen Kilometer 31 und 35 und die Schlusswand ab Kilometer 58, die kommt, wenn kaum noch Kraft übrig ist. Trainiere deshalb lange Läufe, die ihre Höhenmeter in die zweite Hälfte legen, und beende sie mit einem steilen Anstieg in zügigem Gehschritt. Steile Bergabstücke unter Ermüdung gehören ebenso dazu, denn der Kurs gibt jeden Höhenmeter wieder her.
Die Strecke simulieren
Der Untergrund verlangt eigene Einheiten. Laufe regelmäßig lange auf weichem, unebenem Boden, möglichst auch auf Moor, damit Fußgelenke und Hüften den Wechsel von Singletrail zu Straße kennen. Der Veranstalter warnt vor Regen, Eis, Schnee, starkem Wind und Frost. Das Rennen am 9. Januar legt deine Vorbereitung in dieselbe Jahreszeit: Teste Bekleidung und Verpflegung auf langen Läufen bei genau solchem Wetter.
Frisch an den Start
Übe außerdem das Navigieren. Laufe mehrere lange Einheiten auf unbekannten, unmarkierten Wegen nach der Route auf der Uhr, bis das Abgleichen im Laufen zur Routine wird. Lade dir vor dem Rennen die neueste Routendatei und prüfe, ob der Akku deiner Uhr für den ganzen Tag reicht.
Strecken
Lade die Strecke von Bowland Ultra & Trail Half als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
Lass YOUB deinen Plan für Bowland Ultra & Trail Half dynamisch anpassen
Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Bowland Ultra & Trail Half.
Wie lang ist Bowland Ultra & Trail Half?
Bowland Ultra & Trail Half ist 65 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Bowland Ultra & Trail Half?
Bowland Ultra & Trail Half hat rund 1.995 Höhenmeter auf 65 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Bowland Ultra & Trail Half?
Bowland Ultra & Trail Half ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 30,5 Höhenmeter pro Kilometer. 12 % der Strecke sind flach, 31 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 13 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Bowland Ultra & Trail Half?
Der schwerste Anstieg von Bowland Ultra & Trail Half beginnt bei Kilometer 30,8, ist 1,8 km lang, steigt im Schnitt 15 % an und bringt 262 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 3. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Bowland Ultra & Trail Half ein Rundkurs?
Ja, Bowland Ultra & Trail Half ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Bowland Ultra & Trail Half als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Bowland Ultra & Trail Half steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Bowland Ultra & Trail Half vor?
Für Bowland Ultra & Trail Half sollte die Vorbereitung 65 km, 1.995 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Bowland Ultra & Trail Half?
Die Pacing-Strategie für Bowland Ultra & Trail Half sollte 65 km, 1.995 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Bowland Ultra & Trail Half 2027 statt?
Bowland Ultra & Trail Half 2027 findet am 9. Januar 2027 statt.
Wo findet Bowland Ultra & Trail Half 2027 statt?
Bowland Ultra & Trail Half 2027 findet in Slaidburn, United Kingdom statt.
Welche Distanzen gibt es bei Bowland Ultra & Trail Half?
Bei Bowland Ultra & Trail Half stehen 2 Distanzen zur Wahl — Bowland Ultra: 65 km; Bowland Trail Half: 20,92 km.
Wie melde ich mich für Bowland Ultra & Trail Half an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: bowlandultra.co.uk. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
