Pennine Barrier Ultra 50.
Der Pennine Barrier Ultra 50 führt 50 Meilen weit in einer großen Runde von Malham zurück nach Malham, und kein einzelner Berg entscheidet ihn. Fünfmal steigt die Strecke über 600 Meter und fällt danach wieder weit ab. Wer sich hier vorbereitet, trainiert vor allem das wiederholte Neuanfangen auf müden Beinen.
Pennine Barrier Ultra 50 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Von Malham aus geht es sofort bergauf, bis du nach vier Kilometern auf knapp 400 Metern stehst. Dann läuft die Strecke bis Kilometer 12 fast ohne Höhenänderung dahin, ein ruhiger Auftakt, der die Beine schont. Zwei Aufschwünge heben dich anschließend über 600 Meter, und nach einem kurzen Abstieg wartet bei Kilometer 19 das erste wirklich steile Stück: gut zwei Kilometer mit knapp zwölf Prozent im Schnitt. Danach fällt der Kurs über viele Kilometer bis auf rund 260 Meter.
Die eigentliche Arbeit beginnt bei Kilometer 36 mit dem längsten Anstieg des Tages, 3,4 Kilometer am Stück. Oben angekommen verlierst du auf etwa zwei Kilometern fast 350 Höhenmeter, nur um ab Kilometer 45 die nächsten knapp 400 Höhenmeter zu steigen, diesmal auf drei Kilometern und mit mehr als 13 Prozent im Mittel. Zwei weitere Anstiege bei Kilometer 56 und 62 folgen, bevor es endgültig heimwärts geht.
Dies ist ein Rennen der mittleren Höhen: Der Kurs kommt kaum über 700 Meter hinaus, und seine Härte entsteht durch die Wiederholung, denn zwischen den Hochpunkten sinkt er immer wieder fast bis zum Niveau von Start und Ziel ab. Am 1. Mai endet der Tag dort, wo er begonnen hat, in Malham auf rund 200 Metern, nach einem langen, stetig fallenden Schlussabschnitt.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 2,1 | 1,3 km | 6,1 % | 13,4 % | +81 m | Kat. 4 |
| km 12,2 | 1,1 km | 9,8 % | 11,7 % | +108 m | Kat. 4 |
| km 14,3 | 1,5 km | 8,4 % | 16,5 % | +127 m | Kat. 4 |
| km 19,3 | 2,2 km | 11,8 % | 37,1 % | +257 m | Kat. 3 |
| km 36 | 3,4 km | 10,6 % | 14,9 % | +362 m | Kat. 2 |
| km 45 | 3 km | 13,3 % | 37,9 % | +395 m | Kat. 2 |
| km 56,2 | 2,7 km | 10,6 % | 15,8 % | +284 m | Kat. 3 |
| km 62,1 | 1,8 km | 12,4 % | 14,5 % | +223 m | Kat. 3 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Pennine Barrier Ultra 50 ein.
Kontrolliert anlaufen
Auf den ersten 35 Kilometern gewinnst du keine Zeit, du sicherst sie dir für später. Die vier Anstiege ab Kilometer 36 bringen mehr als doppelt so viele Höhenmeter wie die vier davor, und sie treffen auf müde Beine. Geh die frühen Steigungen so an, dass du oben noch ruhig atmest, auch das steile Stück ab Kilometer 19. Das fast ebene Band bis Kilometer 12 ist zum Essen und Einrichten da, nicht für Tempo.
Den Rhythmus halten
Rennentscheidend ist der Abschnitt zwischen Kilometer 36 und 48. Beide Anstiege sind lang genug, um sie im festen Gehrhythmus zu nehmen, doch heikler ist das Stück dazwischen: Ab Kilometer 40 geht es so steil hinunter, dass jedes harte Abbremsen die Oberschenkel kostet, die du später noch brauchst.
Reserven ausspielen
Die größte Falle liegt am Ende. Nach dem letzten Anstieg fehlen gut 15 Kilometer, die fast nur noch abwärts führen, und das klingt nach Belohnung. Laufbar sind sie aber nur, wenn deine Beine dann noch Bergabpassagen vertragen. Spare deine Reserve deshalb nicht für den letzten Berg auf, sondern für das, was danach kommt.
Trainingsplan für Pennine Barrier Ultra 50: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Als Altersklassenathlet bist du hier rund 11 bis 16 Stunden unterwegs. Das ist überwiegend ruhige aerobe Arbeit, aber kein gleichmäßiges Laufen: Fast ein Drittel der Strecke ist steil, bergauf oder bergab, nur etwa ein Sechstel flach. Der Tag besteht also aus dem ständigen Wechsel zwischen kräftigem Gehen, kontrolliertem Abwärtslaufen und Laufen in den Tälern.
Wettkampftempo trainieren
Die Phase, für die du trainierst, liegt zwischen Kilometer 36 und 64. Dort stecken die großen Anstiege, und drei der vier kommen erst nach der Marathondistanz. Lege deshalb in deinen langen Einheiten die Höhenmeter bewusst in die zweite Hälfte, und übe an Doppelwochenenden, am zweiten Tag auf vorermüdeten Beinen noch einmal bergauf zu arbeiten. Gehen an Steigungen um zehn bis 13 Prozent gehört als eigene Disziplin in den Plan, denn so legst du diese Anstiege im Rennen zurück.
Die Strecke simulieren
Genauso wichtig ist das Bergablaufen. Kurze, steile Abstiege gleich nach einem Anstieg und das lange Gefälle am Schluss belasten die Oberschenkel stärker als jede Steigung hier. Wiederhole in deinen Bergeinheiten Anstiege von 300 bis 400 Höhenmetern und laufe die Abstiege aktiv, nicht entspannt, damit die Muskulatur diese Belastung kennt, bevor sie im Rennen spät am Tag kommt.
Frisch an den Start
Der Termin am 1. Mai legt den Hauptaufbau in die Monate Februar bis April, die längsten Einheiten gehören in die Wochen bis Mitte April. Nutze sie auch als Test für deine Verpflegung, denn über so viele Stunden entscheidet sie mit, ob du die letzten beiden Anstiege noch im festen Rhythmus gehst oder nur noch überstehst.
Strecken
Lade die Strecke von Pennine Barrier Ultra 50 als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Pennine Barrier Ultra 50.
Wie lang ist Pennine Barrier Ultra 50?
Pennine Barrier Ultra 50 ist 80,47 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Pennine Barrier Ultra 50?
Pennine Barrier Ultra 50 hat rund 2.391 Höhenmeter auf 80,47 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Pennine Barrier Ultra 50?
Pennine Barrier Ultra 50 ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 30,5 Höhenmeter pro Kilometer. 17 % der Strecke sind flach, 23 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 15 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Pennine Barrier Ultra 50?
Der schwerste Anstieg von Pennine Barrier Ultra 50 beginnt bei Kilometer 45, ist 3 km lang, steigt im Schnitt 13,3 % an und bringt 395 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 2. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Pennine Barrier Ultra 50 ein Rundkurs?
Ja, Pennine Barrier Ultra 50 ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Pennine Barrier Ultra 50 als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Pennine Barrier Ultra 50 steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Pennine Barrier Ultra 50 vor?
Für Pennine Barrier Ultra 50 sollte die Vorbereitung 80,47 km, 2.391 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Pennine Barrier Ultra 50?
Die Pacing-Strategie für Pennine Barrier Ultra 50 sollte 80,47 km, 2.391 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Pennine Barrier Ultra 50 statt?
Pennine Barrier Ultra 50 findet am 1. Mai 2027 statt.
Wo findet Pennine Barrier Ultra 50 statt?
Pennine Barrier Ultra 50 findet in Malham, United Kingdom statt.
Wie melde ich mich für Pennine Barrier Ultra 50 an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: gbultras.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
