Calderdale Way Ultra.
Der Calderdale Way Ultra über 50 Meilen ist eine Runde ab und bis Heptonstall, die erst bei Brighouse am Kanal ihren tiefsten Punkt erreicht und von dort zurück über die Moore führt. Den steilsten Anstieg hebt sie für Kilometer 71 auf, und genau darauf muss deine Vorbereitung zielen: auf steile Hänge mit über 70 Kilometern in den Beinen.
Calderdale Way Ultra 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Vom Start in Heptonstall geht es Richtung Hardcastle Crags, zuerst bergab und ab Kilometer 2 sofort steil bergauf: gut 200 Höhenmeter auf etwas mehr als zwei Kilometern, mit Spitzen über 25 Prozent. Danach querst du Upper Calderdale von Midgley Moor aus und steigst Richtung Wainstalls. Auf diesem nördlichen Abschnitt, den nur die lange Strecke kennt, warten bei Kilometer 11 und 19 zwei weitere kurze Anstiege, beide im Schnitt über zehn Prozent steil.
Um Kilometer 33 bist du bei Brighouse unten am Kanal, auf knapp 60 Metern. Von hier an läufst du auf derselben Linie wie das 30-Meilen-Rennen, über Norland Moor und auf dem Calderdale Way zurück nach Heptonstall. Gerade dieser Wechsel prägt den Tag: Moorhöhen und Kanal im Talgrund liegen auf einer Strecke, und was du zuvor hinuntergelaufen bist, musst du wieder hinauf. Offen ist das Rennen für alle, bei der Registrierung gibt es gedruckte Karten, unterwegs gelten Zeitlimits.
Entschieden wird spät. Bei Kilometer 67 stehen gut 120 Höhenmeter mit zehn Prozent an, nach einem weiteren langen Abstieg folgt bei Kilometer 71 die Schlüsselstelle: knapp 200 Höhenmeter auf anderthalb Kilometern, in der Spitze fast 25 Prozent. Danach bleibt der Weg lange auf rund 300 Metern und fällt erst zum Schluss nach Heptonstall ab.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 1,7 | 2,2 km | 9,9 % | 26,5 % | +213 m | Kat. 3 |
| km 10,9 | 1,2 km | 11,7 % | 24,1 % | +144 m | Kat. 4 |
| km 18,9 | 0,9 km | 10,9 % | 21,6 % | +92 m | Kat. 4 |
| km 35,5 | 2,1 km | 6,7 % | 15,6 % | +141 m | Kat. 4 |
| km 51,6 | 1,6 km | 8,6 % | 16 % | +140 m | Kat. 4 |
| km 57,9 | 1,6 km | 7,3 % | 13,4 % | +118 m | Kat. 4 |
| km 66,6 | 1,3 km | 10 % | 17,4 % | +128 m | Kat. 4 |
| km 70,6 | 1,5 km | 13,2 % | 24,6 % | +198 m | Kat. 3 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Calderdale Way Ultra ein.
Kontrolliert anlaufen
Die ersten 20 Kilometer verlangen Disziplin, weil die Beine noch frisch sind. Drei steile Rampen in dieser Phase hochzulaufen kostet Körner, die dir nach Kilometer 60 fehlen. Geh sie von Anfang an im Marschschritt und betrachte den nördlichen Abschnitt als Anreise zum eigentlichen Rennen.
Den Rhythmus halten
Die größte Falle ist der Weg hinunter nach Brighouse. Das Gefälle lädt zum Laufenlassen ein, und wer die Oberschenkel dort verbraucht, zahlt auf den 46 Kilometern danach. Komm am Kanal mit dem Gefühl an, noch nicht richtig angefangen zu haben. Den Bag Drop an CP5 gibt es nur auf dieser Strecke: Leg vorher fest, was du dort brauchst, damit der Stopp kurz bleibt.
Reserven ausspielen
Das Rennen entscheidet sich zwischen Kilometer 67 und 72. Beide Anstiege beginnen nach Abstiegen, die Beine kommen also müde vom Bremsen in den Hang. Spar dir hier den Ehrgeiz und halte einen gleichmäßigen Schritt, denn oben bleiben gut acht Kilometer, auf denen es kaum noch steigt. Wer dann noch traben kann, gewinnt mehr als jeder, der vorher um Plätze gekämpft hat.
Trainingsplan für Calderdale Way Ultra: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Altersklassenläufer sind auf dieser Runde etwa 11 bis 16 Stunden unterwegs, bei rund 2.400 Höhenmetern. Das ist keine gleichmäßige Dauerbelastung: Der Tag zerfällt in Marschpassagen an steilen Hängen und Laufabschnitte dazwischen, alles im aeroben Bereich, aber mit ständig wechselnder Muskelarbeit.
Wettkampftempo trainieren
Entscheidend ist, was nach dem Kanal passiert. Die beiden Schlüsselanstiege liegen jenseits von Kilometer 65, also in einem Bereich, den viele im Training nie erreichen. Lange Läufe gehören deshalb hinten beladen: Leg die Anstiege in die letzten zwei Stunden, nicht an den Anfang. Geblockte Wochenenden mit zwei langen Einheiten hintereinander bilden die zweite Hälfte besser ab als ein einzelner sehr langer Lauf.
Die Strecke simulieren
Übe steiles Gehen gezielt, mit Hängen über zehn Prozent und einem Schritt, den du eine Viertelstunde halten kannst. Mindestens ebenso wichtig ist Bergablaufen: Über 40 Prozent der Strecke fallen ab, und jeder Abstieg endet hier vor dem nächsten Hang. Exzentrische Kraft in Oberschenkeln und Waden trägt dich durch die letzten 20 Kilometer.
Frisch an den Start
Weil der Start am 1. Mai liegt, fällt dein längster Block in die Monate davor. Nimm in dieser Phase Karte und Verpflegung mit in die langen Läufe: Lies die Strecke auch müde, iss nach Plan statt nach Gefühl, und probe einmal, was im Bag Drop liegen soll.
Strecken
Lade die Strecke von Calderdale Way Ultra als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Calderdale Way Ultra.
Wie lang ist Calderdale Way Ultra?
Calderdale Way Ultra ist 80,47 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Calderdale Way Ultra?
Calderdale Way Ultra hat rund 2.434 Höhenmeter auf 80,47 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Calderdale Way Ultra?
Calderdale Way Ultra ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 29,9 Höhenmeter pro Kilometer. 12 % der Strecke sind flach, 30 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 14 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Calderdale Way Ultra?
Der schwerste Anstieg von Calderdale Way Ultra beginnt bei Kilometer 1,7, ist 2,2 km lang, steigt im Schnitt 9,9 % an und bringt 213 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 3. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Calderdale Way Ultra ein Rundkurs?
Ja, Calderdale Way Ultra ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Calderdale Way Ultra als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Calderdale Way Ultra steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Calderdale Way Ultra vor?
Für Calderdale Way Ultra sollte die Vorbereitung 80,47 km, 2.434 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Calderdale Way Ultra?
Die Pacing-Strategie für Calderdale Way Ultra sollte 80,47 km, 2.434 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Calderdale Way Ultra statt?
Calderdale Way Ultra findet am 1. Mai 2027 statt.
Wo findet Calderdale Way Ultra statt?
Calderdale Way Ultra findet in Heptonstall, United Kingdom statt.
Welche Distanzen gibt es bei Calderdale Way Ultra?
Bei Calderdale Way Ultra stehen 2 Distanzen zur Wahl — Calderdale Way Ultra 50 mile: 80,47 km; Calderdale Way Ultra 30 mile: 48,28 km.
Wie melde ich mich für Calderdale Way Ultra an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: shestridesevents.co.uk. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
