High Peak 40.
Der High Peak 40 ist ein Ultramarathon rund um den Peak District: 40,5 Meilen auf einer Schleife, die in Buxton beginnt und endet, mit dem Goyt Valley, Mam Tor und Cave Dale als Wegmarken. Wer hier antritt, bereitet sich nicht auf einen großen Berg vor, sondern auf das ständige Hinab ins Tal und wieder Hinauf.
High Peak 40 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Die Schleife ab Buxton verbindet das Goyt Valley, Eccles Pike, Mam Tor, Cave Dale, Tideswell und den Monsal Trail, und auch der Anstieg aus einem weiteren tiefen Dale gehört dazu. Ihren Charakter zieht die Strecke nicht aus der Höhe: Der höchste Punkt liegt bei rund 500 Metern, und viermal geht es hinunter auf etwa 200 Meter oder tiefer. Dales und Höhenzüge wechseln sich ab, bis der Kreis in Buxton wieder geschlossen ist.
Die meisten Höhenmeter fallen auf den ersten 35 Kilometern. Schon nach zwei Kilometern steigt der Weg rund 100 Höhenmeter an, bevor er bis Kilometer 10 ins erste Tal abfällt. Fünf weitere Anstiege folgen, der Hochpunkt kommt um Kilometer 25. Danach geht es wieder ganz nach unten, und bei Kilometer 31,5 beginnt der längste Anstieg des Tages: 276 Höhenmeter auf gut dreieinhalb Kilometern, mit kurzen Rampen über 20 Prozent.
Ab Kilometer 35 ändert sich der Rhythmus. Über 13 Kilometer fällt die Strecke fast ohne Unterbrechung bis zum tiefsten Punkt bei Kilometer 48. Von dort führen rund 200 Höhenmeter auf etwa sieben Kilometern zurück nach oben, und die letzten Kilometer wellen sich um die 300-Meter-Marke nach Buxton hinein.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 2 | 1,1 km | 9,3 % | 16,9 % | +100 m | Kat. 4 |
| km 12,6 | 1,9 km | 8,2 % | 14,4 % | +151 m | Kat. 4 |
| km 17,5 | 2,6 km | 7,6 % | 19,1 % | +198 m | Kat. 3 |
| km 21,9 | 1,5 km | 7,1 % | 25,4 % | +108 m | Kat. 4 |
| km 23,8 | 1,4 km | 8,4 % | 12 % | +119 m | Kat. 4 |
| km 31,5 | 3,7 km | 7,6 % | 28 % | +276 m | Kat. 3 |
| km 49,8 | 2,9 km | 5 % | 15,8 % | +144 m | Kat. 4 |
| km 54,1 | 1,4 km | 3,4 % | 5,4 % | +46 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir High Peak 40 ein.
Kontrolliert anlaufen
Ein gleichmäßiges Tempo gibt diese Strecke nicht her: Nur rund ein Sechstel ist flach, etwa ein Fünftel ist steil, und das bergauf wie bergab zu gleichen Teilen. Steuere den Tag deshalb über die Anstrengung, nicht über die Kilometerzeit, und gehe die steilen Stücke von Anfang an, auch den ersten Anstieg nach zwei Kilometern, wenn sich die Beine noch nach Laufen anfühlen.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen zwischen Kilometer 31 und 57. Der lange Anstieg kommt auf Beinen, die schon mehrere Täler hinter sich haben, und wer ihn überzieht, verliert die Strecke, die danach am meisten Zeit hergibt.
Reserven ausspielen
Genau dort liegt die Falle. Die 13 Kilometer Gefälle laden zum Rollenlassen ein, doch unten wartet kein Ziel, sondern der Rückweg in die Höhe: Weil die Runde dort endet, wo sie begann, muss jeder Meter zurück. Dieser letzte Aufstieg ist nicht steil und will deshalb gelaufen werden. Das gelingt nur, wenn du das Gefälle zuvor kontrolliert genommen und die Oberschenkel nicht verbraucht hast.
Trainingsplan für High Peak 40: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für Altersklassenathleten dauert der High Peak 40 je nach Form etwa acht bis zwölf Stunden. Die Belastung ist aerob, durchsetzt von vielen kurzen harten Spitzen an den steilen Rampen, und im Wechsel mit Abschnitten, auf denen nicht die Lunge, sondern die Muskulatur arbeitet, weil es bergab geht. Eine Grundlage aus langen, ruhigen Läufen trägt den Tag, reicht aber allein nicht aus.
Wettkampftempo trainieren
Die Schlüsselphase verlangt zweierlei auf müden Beinen: nach gut 30 Kilometern noch einmal fast 300 Höhenmeter am Stück steigen und direkt danach über lange Zeit sauber bergab laufen. Dass beides ermüdet zusammenkommt, ist die eigentliche Anforderung, und das bildet kein kurzer Bergsprint ab.
Die Strecke simulieren
Lege deshalb lange Läufe so an, dass die Anstiege in der zweiten Hälfte liegen, und baue zügiges Bergaufgehen als eigene Fertigkeit auf, denn an den steilsten Rampen wirst du gehen. Regelmäßiges Bergablaufen härtet die Oberschenkel gegen die Gesamtmenge an Gefälle ab. Beende lange Einheiten gelegentlich mit einem sanften Anstieg im Laufschritt, denn genau das fordert der Rückweg nach Buxton.
Frisch an den Start
Der Termin Mitte September legt die langen Einheiten in den Sommer. Nutze sie, um bei acht und mehr Stunden Belastung Verpflegung und Ausrüstung zu erproben, möglichst auf ähnlich welligen Strecken. Zwei lange Einheiten an aufeinanderfolgenden Tagen kommen der Dauer näher als ein einzelner Lauf, der die Erholung der folgenden Wochen kostet.
Strecken
Lade die Strecke von High Peak 40 als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu High Peak 40.
Wie lang ist High Peak 40?
High Peak 40 ist 65,18 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat High Peak 40?
High Peak 40 hat rund 1.571 Höhenmeter auf 65,18 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von High Peak 40?
High Peak 40 ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 24,2 Höhenmeter pro Kilometer. 17 % der Strecke sind flach, 32 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 10 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat High Peak 40?
Der schwerste Anstieg von High Peak 40 beginnt bei Kilometer 31,5, ist 3,7 km lang, steigt im Schnitt 7,6 % an und bringt 276 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 3. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist High Peak 40 ein Rundkurs?
Ja, High Peak 40 ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von High Peak 40 als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von High Peak 40 steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf High Peak 40 vor?
Für High Peak 40 sollte die Vorbereitung 65,18 km, 1.571 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für High Peak 40?
Die Pacing-Strategie für High Peak 40 sollte 65,18 km, 1.571 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet High Peak 40 2027 statt?
High Peak 40 2027 findet am 18. September 2027 statt.
Wo findet High Peak 40 2027 statt?
High Peak 40 2027 findet in Buxton, United Kingdom statt.
Wie melde ich mich für High Peak 40 an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: highpeak40.co.uk. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
