Cateran Trail Ultramarathon.
Der Cateran Trail Ultramarathon führt von der Gulabin Lodge in Spittal of Glenshee auf einer großen, fast durchgehend straßenfreien Runde über 90 Kilometer zurück an denselben Ort. Sein höchster Punkt wartet erst kurz vor dem Ziel, deshalb dreht sich die Vorbereitung um eine Frage: Was können deine Beine nach 80 Kilometern bergauf noch leisten?
Cateran Trail Ultramarathon 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Die Runde beginnt ruhig: Auf den ersten 13 Kilometern hält sich die Strecke fast auf Starthöhe. Bei Kilometer 13,5 folgt der erste richtige Anstieg, gut eineinhalb Kilometer lang, und bei Kilometer 23,6 ein kurzes, im Schnitt knapp elfprozentiges Stück. Danach verliert der Kurs Schritt für Schritt an Höhe, bis er um Kilometer 40 seinen tiefsten Punkt erreicht, mehr als 200 Meter unter dem Start.
Ab hier muss jeder Meter zurückgewonnen werden. Zwischen Kilometer 42 und 63 reihen sich vier Anstiege von jeweils rund hundert Metern aneinander, anschließend wellt sich das Gelände bis etwa Kilometer 75 ohne großen Höhengewinn. Unter den Füßen wechseln Waldwege und Moorland, dazwischen liegen ruhige Nebenstraßen; rund neun Zehntel der Runde verlaufen abseits der Straße.
Das Finale gehört dem Pass. Ab Kilometer 76 steigt die Strecke fast ununterbrochen, und ab Kilometer 83,9 wird es richtig steil: gut ein Kilometer mit durchschnittlich 13 Prozent, stellenweise um 20, hinauf auf rund 640 Meter. Dieser letzte Anstieg zu einem Lairig-Pass ist der härteste des Tages. Jenseits davon fällt der Weg auf gut zwei Kilometern fast 300 Meter ab, und die letzten Kilometer zur Gulabin Lodge verlaufen beinahe eben.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 13,5 | 1,6 km | 7,7 % | 17,5 % | +121 m | Kat. 4 |
| km 23,6 | 0,9 km | 10,9 % | 17,9 % | +93 m | Kat. 4 |
| km 42,6 | 2,1 km | 6,6 % | 16,3 % | +136 m | Kat. 4 |
| km 51,2 | 1,3 km | 7,6 % | 14,5 % | +95 m | Kat. 4 |
| km 55,7 | 2,2 km | 5 % | 9,4 % | +112 m | Kat. 4 |
| km 61,5 | 1,7 km | 5,8 % | 11,7 % | +96 m | Kat. 4 |
| km 80,7 | 1,2 km | 6,5 % | 10,1 % | +78 m | — |
| km 83,9 | 1,1 km | 13,1 % | 20,2 % | +144 m | Kat. 4 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Cateran Trail Ultramarathon ein.
Kontrolliert anlaufen
Über 2.000 Höhenmeter klingen nach Bergrennen, doch hier fallen sie in kurzen Portionen an: Kein einzelner Anstieg vor dem Finale ist länger als gut zwei Kilometer, und nur etwa ein Siebtel der Strecke ist flach. Du wechselst also stundenlang die Gangart. Lege dich früh fest, welche Steigungen du gehst, und halte dich ab dem ersten Anstieg bei Kilometer 13,5 daran.
Den Rhythmus halten
Die Falle steckt im Gefälle der ersten Hälfte. Der flache Beginn und der Höhenverlust bis Kilometer 40 fühlen sich billig an, sie sind es aber nicht: Das Tempo, das hier leichtfällt, kostet die Oberschenkel genau das, was du am Ende brauchst, und bei Kilometer 40 stehst du am tiefsten Punkt der Runde, mit dem gesamten Rückweg nach oben noch vor dir.
Reserven ausspielen
Entschieden wird das Rennen zwischen Kilometer 76 und dem Pass. Komme mit so viel Reserve dorthin, dass du den steilen Kilometer gleichmäßig gehen kannst. Der Abstieg danach ist die letzte Prüfung: Er gibt die Höhe fast so schnell wieder ab, wie du sie gewonnen hast, und das auf müden Oberschenkeln. Geh ihn kontrolliert an, denn ein Sturz oder ein Krampf kostet hier mehr, als jede riskante Minute einbringt.
Trainingsplan für Cateran Trail Ultramarathon: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Altersklassenathleten sind hier etwa 12 bis 18 Stunden unterwegs, ein großer Teil davon im Geh-Lauf-Wechsel. Die Belastung bleibt aerob, wird aber nie gleichmäßig: Fast 45 Prozent der Strecke steigen an, gut 40 Prozent fallen ab, und jeder Wechsel trifft andere Muskeln. Reine Kilometerumfänge auf flachem Asphalt bereiten darauf kaum vor.
Wettkampftempo trainieren
Der Schlüsselmoment ist das Finale, also ein Anstieg über rund neun Kilometer, der ganz am Ende eines sehr langen Tages liegt und mit dem steilsten Stück des Rennens endet. Lege deine längsten Einheiten deshalb so an, dass die Höhenmeter in der zweiten Hälfte kommen, und beende sie mit einem kräftigen Bergstück statt mit einem lockeren Auslaufen.
Die Strecke simulieren
Übe das schnelle Bergaufgehen als eigene Disziplin, an Hängen um 13 Prozent und steiler. Dazu kommt Kraft für das Bergablaufen: Kniebeugen, Ausfallschritte und vor allem wiederholte steile Abstiege in vorermüdetem Zustand, denn der Kurs verlangt das nach 85 Kilometern noch einmal.
Frisch an den Start
Weil du fast den ganzen Tag abseits der Straße unterwegs bist, gehören viele lange Läufe auf Waldwege und unebenen Boden, wo Fußgelenke und Trittsicherheit mittrainiert werden. Der Renntermin am 15. Mai legt den Block der längsten Läufe in den Spätwinter und frühen Frühling; teste Schuhe, Verpflegung und Ausrüstung in diesen Einheiten über viele Stunden, damit im Rennen nichts davon neu ist.
Strecken
Lade die Strecke von Cateran Trail Ultramarathon als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Alles Wichtige zu Cateran Trail Ultramarathon.
Wie lang ist Cateran Trail Ultramarathon?
Cateran Trail Ultramarathon ist 90 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Cateran Trail Ultramarathon?
Cateran Trail Ultramarathon hat rund 2.041 Höhenmeter auf 90 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Cateran Trail Ultramarathon?
Cateran Trail Ultramarathon ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 23,4 Höhenmeter pro Kilometer. 14 % der Strecke sind flach, 37 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 7 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Cateran Trail Ultramarathon?
Der schwerste Anstieg von Cateran Trail Ultramarathon beginnt bei Kilometer 83,9, ist 1,1 km lang, steigt im Schnitt 13,1 % an und bringt 144 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 4. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Cateran Trail Ultramarathon ein Rundkurs?
Ja, Cateran Trail Ultramarathon ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Cateran Trail Ultramarathon als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Cateran Trail Ultramarathon steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Cateran Trail Ultramarathon vor?
Für Cateran Trail Ultramarathon sollte die Vorbereitung 90 km, 2.041 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Cateran Trail Ultramarathon?
Die Pacing-Strategie für Cateran Trail Ultramarathon sollte 90 km, 2.041 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Cateran Trail Ultramarathon statt?
Cateran Trail Ultramarathon findet am 15. Mai 2027 statt.
Wo findet Cateran Trail Ultramarathon statt?
Cateran Trail Ultramarathon findet in Spittal of Glenshee, United Kingdom statt.
Wie melde ich mich für Cateran Trail Ultramarathon an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: runyarocket.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
