Hardcoast 50.
Der Hardcoast 50 führt auf Küstenwegen von Fraisthorpe bis nach Whitby, und zwar über 53 Meilen statt der 50 aus seinem Namen. Es ist die erste Austragung, Erfahrungswerte vom Vorjahr hat also niemand. Bereite dich auf einen langen, hügeligen Tag in nur eine Richtung vor, den du ohne Staffelpartner über die volle Distanz gehst.
Hardcoast 50 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Die Strecke ist eine einzige Linie: keine Schleife, keine zweite Runde, kein Zurück zum Start. Von Fraisthorpe geht es über die Küstenwege des King Charles Way und des Cleveland Way, bis du an der Jugendherberge von Whitby ankommst. Wer hier startet, wählt einen Tag an der Küste entlang, mit einem Ziel, das bis zum Schluss vor dir liegt.
Fünf Checkpoints gliedern den Weg: Flamborough Head, die Methodist Church Hall in Filey, Holbeck, Crookness und Ravenscar, der letzte vor Whitby. In Reighton Sands kommt ein Wasserpunkt hinzu. An den besetzten Stellen bekommst du Essen und Wasser, und auch Dropbags sind vorgesehen, sodass du deine Verpflegung und Wechselsachen nicht die ganze Strecke tragen musst.
Dass ein Küstenweg nicht flach sein muss, zeigt die Rechnung des Veranstalters: 7.300 Fuß Aufstieg, also rund 2.200 Höhenmeter. Das Gelände ist hügelig, und diese Summe will über den Tag verteilt bezahlt werden. Weil der Hardcoast 50 neu im Kalender steht, gibt es noch keine Ergebnislisten und keine Berichte früherer Teilnehmer, an denen du dich orientieren könntest.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 46,9 | 0,7 km | 9,1 % | 14,5 % | +61 m | — |
| km 52,9 | 0,5 km | 11,4 % | 15,1 % | +54 m | — |
| km 62,5 | 1,1 km | 6 % | 11,7 % | +68 m | — |
| km 66 | 1,7 km | 5,1 % | 10 % | +85 m | Kat. 4 |
| km 70,4 | 1,2 km | 5,4 % | 19,5 % | +64 m | — |
| km 77,4 | 0,9 km | 6,3 % | 11,9 % | +56 m | — |
| km 80,3 | 0,5 km | 10,5 % | 17,1 % | +50 m | — |
| km 82,3 | 0,8 km | 6,6 % | 22,5 % | +53 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Hardcoast 50 ein.
Kontrolliert anlaufen
Plane für 53 Meilen, nicht für die Zahl im Namen. Der Unterschied beträgt knapp fünf Kilometer, und er fällt ganz am Ende an, wo jeder Schritt am meisten kostet. Richtzeiten aus früheren Jahren fehlen, also rechne deine Abschnitte aus eigenen langen Läufen im Hügelgelände hoch und denke von Checkpoint zu Checkpoint statt in einer Durchschnittspace.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird dieser Tag rund um Ravenscar. Danach wartet nur noch Whitby, und du musst aus eigener Kraft ins Ziel kommen. Wer dort noch essen kann und auf den leichteren Stücken ins Laufen findet, hat den Tag richtig eingeteilt; wer auf den ersten Abschnitten über seinen Verhältnissen unterwegs war, kann sie nur noch gehen.
Reserven ausspielen
Die größte Falle steckt im Wort Küste. Es klingt nach ebenen Kilometern, doch die Höhenmeter dieses Ultras summieren sich trotzdem. Geh deshalb jede Steigung, die dich aus dem ruhigen Atem bringt, auch solange sich die Beine noch frisch anfühlen. Die zweite Falle sind die Checkpoints mit Dropbag: Leg dir vorher fest, was du dort tust, damit aus fünf kurzen Stopps keine lange Pause wird.
Trainingsplan für Hardcoast 50: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne je nach Form mit etwa 12 bis 17 Stunden in Bewegung. Das ist eine ruhige aerobe Dauerbelastung, die in den Hügeln zwischen Laufen und zügigem Gehen wechselt. Harte Tempoarbeit entscheidet hier wenig, deine Ausdauer über einen ganzen Tag und deine Geduld dafür umso mehr.
Wettkampftempo trainieren
Die Phase, die das Rennen bestimmt, liegt spät: die letzten Abschnitte bis Whitby, wenn du schon viele Stunden auf den Beinen bist. Darauf bereitest du dich am besten mit zwei langen Einheiten an aufeinanderfolgenden Tagen vor, bei denen die zweite auf müden Beinen beginnt. Leg die Hügel in deinen längsten Läufen bewusst ans Ende, damit du lernst, auch spät noch sauber bergauf zu gehen und kontrolliert bergab zu laufen.
Die Strecke simulieren
Dein Schwerpunkt sollte auf Wegen statt auf Asphalt liegen. Übe zügiges Gehen an Steigungen als eigene Fähigkeit und sammle regelmäßig Höhenmeter, denn über 2.200 Meter Aufstieg heißt auf einer Strecke, die in Küstennähe bleibt, ebenso viel Abstieg für die Oberschenkel.
Frisch an den Start
Probe außerdem, was die Checkpoints verlangen: In langen Läufen isst du nach Plan, packst und nutzt einen Dropbag wie am Renntag und findest heraus, was du darin wirklich brauchst. Der Termin am 3. Juli legt deine längsten Einheiten in den Mai und Juni. Weil du am Ende in Whitby ankommst und nicht am Start, solltest du An- und Abreise rechtzeitig klären.
Strecken
Lade die Strecke von Hardcoast 50 als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Hardcoast 50.
Wie lang ist Hardcoast 50?
Hardcoast 50 ist 85,3 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Hardcoast 50?
Hardcoast 50 hat rund 1.616 Höhenmeter auf 85,3 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Hardcoast 50?
Hardcoast 50 ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 18,3 Höhenmeter pro Kilometer. 23 % der Strecke sind flach, 34 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 5 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Hardcoast 50?
Der schwerste Anstieg von Hardcoast 50 beginnt bei Kilometer 66, ist 1,7 km lang, steigt im Schnitt 5,1 % an und bringt 85 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 4. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Hardcoast 50 ein Rundkurs?
Nein, Hardcoast 50 ist eine Punkt-zu-Punkt-Strecke: Start und Ziel liegen an verschiedenen Orten.
Gibt es die Strecke von Hardcoast 50 als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Hardcoast 50 steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Hardcoast 50 vor?
Für Hardcoast 50 sollte die Vorbereitung 85,3 km, 1.616 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Hardcoast 50?
Die Pacing-Strategie für Hardcoast 50 sollte 85,3 km, 1.616 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Hardcoast 50 statt?
Hardcoast 50 findet am 3. Juli 2027 statt.
Wo findet Hardcoast 50 statt?
Hardcoast 50 findet in Fraisthorpe, United Kingdom statt.
Wie melde ich mich für Hardcoast 50 an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: hardmoors110.org.uk. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
